อาหารของไซคอฟ

คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารของดร. ไซซอฟ? และอาหารของ Larissa Dolina? นี่เป็นระบบเดียวกันในการลดน้ำหนัก มันถูกสร้างขึ้นโดยดร. ไซคอฟและได้รับความนิยมจากนักร้องชื่อดังซึ่งตอนนี้ดูอ่อนเยาว์และน่าสนใจมากขึ้นกว่า 20 ปีที่ผ่านมา

Saikov และอาหารของเขา

ไม่มีใครจะเถียงว่าในยุคของเราเมื่ออาหารไม่สามารถใช้ได้เฉพาะ แต่มีให้เลือกมากมายปัญหาเรื่องโรคอ้วนมีความรุนแรงมาก คนอ้วนเข้าใจว่านี่เป็นปัญหาภายนอกอย่างหมดจด แต่ในความเป็นจริงแล้วทุกสิ่งทุกอย่างมีความซับซ้อนมากขึ้นเพราะไม่เพียง แต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีอวัยวะภายในที่อ่อนแอต่อโรคอ้วนความกดดันต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมากและส่งผลให้สิ่งมีชีวิตทั้งตัวทำงานที่ขีด จำกัด ขีดความสามารถของมัน . เป็นผลให้จำนวนมากของโรคเรื้อรังพัฒนาและโรคอ้วนเป็นปัญหาจริง

Saikov สร้างอาหารซึ่งขณะนี้เป็นหนึ่งในที่นิยมมากที่สุดและมีประสิทธิภาพ ในสาระสำคัญมันเป็นอาหารที่มีข้อ จำกัด ของไขมันสัตว์และมันจะผ่านในสองรอบ: 7 วันแรกของอาหารแล้ว 7 วันส่วนที่เหลือและหลังจากนั้น - ซ้ำ 7 วันของอาหาร ในกรณีนี้คุณไม่สามารถ จำกัด ตัวเองในเรื่องนี้ แต่ยังคงสลับรอบการบริโภคอาหารและวัฏจักรปกติจนกว่าคุณจะถึงน้ำหนักที่ต้องการ ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารในช่วงที่มีกิจกรรมเพิ่มขึ้นหรือใช้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างหนัก

กฎของอาหาร Saikova - เข้มงวดและขอแนะนำให้สังเกตพวกเขาเพื่อให้บรรลุผลที่ดีที่สุด:

1. กินเพียง 6 ครั้งต่อวัน - เวลา 8, 10, 12, 14, 16 และ 18 ชั่วโมง
2. ทุกๆวันมีการทำยาระบายหรือยาระบายตามธรรมชาติ
3. ก่อนมื้ออาหารให้ดื่มหนึ่งในสี่ของแก้วใส่สมุนไพร (แก้วน้ำเดือด 1 ช้อนชาสาโทเซนต์จอห์นดาวเรืองและดอกคาโมไมล์)
4. ของเหลวควรได้รับในระดับที่ จำกัด - ได้ถึง 0.5 น้ำต่อวันไม่นับสมุนไพร

นอกจากนี้ระบบยังมีเมนูสำหรับแต่ละวันซึ่งจะต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดโดยไม่มีการเบี่ยงเบนเล็กน้อย

อาหารของ Saikov: เมนู

สำหรับแต่ละวันจะมีจำนวนผลิตภัณฑ์ซึ่งต้องแบ่งออกเป็น 6 ชุดในเวลาที่กำหนด:

• 1 วัน มันฝรั่งอบโดยไม่ต้องเกลือ (400 กรัม) และ 2 ถ้วย kefir 1% ไขมัน;
• 2 วัน 2 ถ้วย kefir 1% ไขมันและ 400 กรัมชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน
• 3 วัน 2 ถ้วย kefir 1% ไขมันและ 400 กรัมผลไม้ (ไม่รวมกล้วยและองุ่น);
• 4 วัน 500 มิลลิลิตร kefir ปริมาณไขมัน 1% และอกไก่ต้ม (400 กรัม);
• 5 วัน 2 ถ้วย kefir 1% ไขมันและ 400 กรัมผลไม้ (ไม่รวมกล้วยและองุ่น);
• 6 วัน (ขน) - เพียง 1.5 ลิตรน้ำที่ไม่มีก๊าซ
• 7 วัน 400 กรัมของผลไม้และ 2 ถ้วย kefir 1% ไขมัน

เมนูอาหารมีการกำหนดข้อ จำกัด ที่เข้มงวดของไขมันและคุณไม่สามารถเพิ่มน้ำมันลงในอาหารได้