ถ้าคนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักที่มากเกินไปและ โรคอ้วนใน หลายองศาที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกายการกินมากเกินไปหรือโหมดที่ไม่ใช้งานของชีวิตเขาได้รับมอบหมายให้รับประทานอาหารจำนวน 8 ตัวแปรนี้ของโภชนาการการบำบัดรักษามีวัตถุประสงค์เพื่อคืนค่าการเผาผลาญไขมันและป้องกันการสะสมไขมัน นอกจากนี้อาหารจำนวน 8 สามารถใช้ในระยะเบาหวานและง่าย แต่โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น
สาระสำคัญของวิธีการโภชนาการนี้คือการ จำกัด การบริโภคคาร์โบไฮเดรตและไขมันและเพิ่มการบริโภคอาหารแคลอรี่ที่อุดมไปด้วยวิตามินและเอนไซม์ซึ่งทำให้กระบวนการออกซิเดชั่นมีวัตถุประสงค์เพื่อลดไขมัน
กฎของอาหาร
ข้อกำหนดหลักที่ต้องปฏิบัติตามสำหรับอาหารนี้คือ
- การรับประทานอาหารควรทำ 6 ครั้งต่อวัน
- จานที่มีอาหารที่ 8 ควรได้รับการต้มตุ๋นและอบ แต่ควรยกเว้นอาหารทอด
- อนุญาตให้เกลือได้ไม่เกิน 5 กรัมต่อวัน
- จากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ควรถูกทิ้งร้างอย่างสมบูรณ์
- ในอาหารจำนวน 8 ควรใช้วันที่ขนถ่าย: แตงโมเคฟร์แอปเปิ้ล ฯลฯ
- ควรรับประทานอาหารแคลอรี่เพิ่มเติมในตอนเช้า
- ขอแนะนำให้ปฏิเสธของขบเคี้ยว
ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต
โต๊ะอาหารจำนวน 8 อนุญาตให้มีการรับประทานผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- ขนมปังข้าวสาลีหรือข้าวไรย์
- ปลาและเนื้อปลา;
- ไข่;
- นม
- ผลเบอร์รี่และผลไม้;
- ผัก
- ชีสกระท่อม;
- อาหารทะเล
- ธัญพืช;
- น้ำซุปของ dogrose;
- ชาไม่แข็งแรง ฯลฯ
ผลิตภัณฑ์ต้องห้าม
ห้ามใช้:
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
- อาหารที่คมและทอด;
- พาสต้า;
- ปลาและเนื้อปลา;
- น้ำผลไม้หวาน;
- โกโก้
- ถั่ว;
- น้ำตาล
- แยม;
- น้ำผึ้ง;
- มายองเนส;
- เค้ก ฯลฯ
อาหารที่มีเป้าหมายเพื่อลด น้ำหนักส่วนเกิน เกี่ยวข้องกับการใช้สารทดแทนน้ำตาล แต่นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ให้เห็นแล้วว่ายาเหล่านี้ทำให้เกิดความอยากอาหารที่เข้มแข็งดังนั้นพวกเขาจึงไม่ควรนำมาใช้
ผลจากการรับประทานอาหารที่ 8 จะดีกว่ามากถ้าคุณใช้โภชนบำบัดกับการเล่นกีฬาเต้นรำหรือว่ายน้ำ