อาหารของ Polina Gagarina

Polina Gagarina หมายถึงดาราที่มีแนวโน้มที่จะสมบูรณ์และก่อนหน้านี้ก็เห็นได้ชัด ตอนนี้ดาวฤกษ์ได้รับผลอย่างมากเพราะมีน้ำหนัก 164 กิโลกรัมน้ำหนัก 48 กก. แต่นี่เป็นผลมาจากการทำงานหนักกับตัวเองเพราะหลังจากคลอดน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น 30 กิโลกรัม เช่นชุดของมวลชนและทำให้ดาวไปในกีฬาและให้ความสำคัญกับอาหาร แม้จะมีน้ำหนักตัวมากนักนักร้องได้กำจัดมันออกไปอย่างรวดเร็ว - เป็นเวลา 2 เดือน หลักและหลักการพื้นฐานของอาหารของ Polina Gagarina คือการปฏิเสธน้ำตาลทั้งหมดและผลิตภัณฑ์ที่เขามีอยู่ นอกจากนี้รายการรวมถึงผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ต่างๆทอดอาหารไขมันซึ่งจะชะลอกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนัก

อาหารของ Polina Gagarina หลังคลอด

นักร้องที่รู้จักกันดีได้อย่างรวดเร็วหายไปกิโลกรัมการสังเกตอาหารที่ถูกต้องประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ผักและผลไม้สด
• ซุปผักและธัญพืชธัญพืช
• การใช้ ผลไม้แห้ง อย่างสม่ำเสมอ
• พืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งโปรตีน
• เนื้อไม่ติดมัน
• ปลาที่มีไขมันต่ำ

ในทำนองเดียวกันกับอาหารอื่น ๆ ก็ไม่จำเป็นต้องให้การแปรรูปอาหารในรูปแบบของการทอด จะดีกว่าที่จะให้การตั้งค่าการนึ่ง, การอบจานบนตะแกรง ให้แน่ใจรวมในอาหารของผลิตภัณฑ์นมน้ำผลไม้เช่นเดียวกับถั่ว ถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษในลักษณะเดียวกันและหาสิ่งที่อาหาร Polina Gagarina สูญหายเราจะเปิดเผยให้คุณทราบว่าทุกอย่างขึ้นอยู่เฉพาะในโภชนาการที่เหมาะสม ในอาหารของมันยังไม่เป็นที่ยอมรับการใช้ผลิตภัณฑ์ไส้กรอกหลายชนิดผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปซอสมายองเนส

ลองดูเมนูดาวโดยประมาณสำหรับหนึ่งวัน:

1. สตาร์ทเตอร์มักมีโจ๊กข้าวโอ๊ตส่วนเล็ก ๆ ซึ่งควรปรุงโดยไม่มีน้ำมันและเกลือในน้ำ เสริมอาหารด้วยแก้วน้ำมะเขือเทศและสลัดผัก
2. ในระหว่างมื้ออาหารควรกินอาหารโปรตีนมากขึ้นตัวอย่างเช่นเนื้อไก่ยันหรือเต้านมหรือเนื้อปลาย่างบนตะแกรง เป็นมูลค่าเพิ่มผักสลัดกับโปรตีน สำหรับขนมที่คุณสามารถกินผลไม้ - แอปเปิ้ล, ส้ม
3. ในช่วงอาหารว่างตอนบ่ายคุณยังสามารถกินผลไม้ แต่ไม่แนะนำให้กินกล้วยและองุ่นเนื่องจากมีน้ำตาลมาก
4. สำหรับอาหารมื้อเย็นมื้อนี้อาจคล้ายกับมื้อค่ำเท่านั้น แต่จำเป็นต้องยกเว้นของหวานจากผลไม้ ก่อนเข้านอนคุณสามารถดื่ม kefir ไขมันต่ำได้

Gagarin สูญเสียน้ำหนักอย่างไร - คุณลักษณะของอาหาร

โปรดทราบว่าอาหารของดาวจะให้อาหารมื้อสุดท้ายจนถึงเวลา 18.00 น. อาหารหลายชนิดช่วยให้คุณทานอาหารได้ 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน แต่ถ้าคุณไปนอนเวลา 22:00 น. อาหารชนิดนี้จะเหมาะกับคุณ สำหรับผู้ที่สนใจในอาหาร Paulina Gagarina ที่กำลังนั่งอยู่มีค่าควรพิจารณาว่าดาวฤกษ์มีการเปลี่ยนแปลง อาหาร ของตัวเองอย่างสมบูรณ์นั่นคือเหตุผลที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นไม่มากนัก หากตัวแทนของครึ่งชีวิตที่สวยงามของมนุษยชาติทดสอบวิธีการโภชนาการนี้และจากนั้นกลับไปรับประทานผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายปอนด์ที่สูญหายจะกลับมาอย่างรวดเร็วและอาจถึงแม้จะอยู่ในปริมาณที่มากขึ้น ความผิดปกติของการรับประทานอาหารดังกล่าวอาจนำไปสู่การทำงานที่ไม่เหมาะสมของร่างกาย

ส่วนที่เหลือของความแตกต่างอาหารของ Polina Gagarina เป็นเหมือนอาหารที่เหมาะสมเนื่องจากการสังเกตคุณสามารถรักษาน้ำหนักในบรรทัดฐานหรือกำจัดปอนด์พิเศษ เทคนิคนี้มีไว้เพื่อให้มีผลิตภัณฑ์สีขาวและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ย่อยสลายเป็นเวลานาน ความสำคัญเท่าเทียมกันคือความถี่ของมื้ออาหารซึ่งบ่งชี้ว่าร่างกายจะไม่อดอาหาร วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - นอกเหนือไปจากอาหารควรมีส่วนร่วมอย่างมาก เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับกีฬาที่ใช้งานเช่นฟิตเนสวิ่งว่ายน้ำหรือแอโรบิค คุณสามารถทำมันเองที่บ้าน