อาหารญี่ปุ่นเป็นเวลา 13 วัน - เมนู

เมื่อมองไปที่ผู้หญิงเอเชียที่เพรียวบางสาว ๆ หลายคนมักจะสนใจพฤติกรรมการกินของพวกเขา มี อาหารญี่ปุ่น แบบพิเศษ 13 วันซึ่งช่วยให้คุณสามารถรับมือกับน้ำหนักที่มากเกินไปและปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ ด้วยเมนูที่พัฒนาขึ้นการเผาผลาญอาหารจะดีขึ้นซึ่งจะช่วยให้ผลลัพธ์ที่ได้รับหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร

เมนูอาหารญี่ปุ่นเป็นเวลา 13 วัน

หากคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดของวิธีการลดน้ำหนักนี้แล้วในช่วงเวลาที่กำหนดคุณสามารถลดได้ถึง 6-8 กก.

หลักการของอาหารญี่ปุ่นที่ปราศจากเกลือเป็นเวลา 13 วัน:

1. พิสูจน์ให้เห็นว่าเกลือช่วยส่งเสริมการสะสมของของเหลวในร่างกายและสิ่งนี้นำไปสู่การเกิดอาการบวมน้ำและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ไม่แนะนำให้ใช้เครื่องปรุงรสเป็นจำนวนมากเพราะจะกระตุ้นความกระหาย
2. สิ่งสำคัญคือการไม่เบี่ยงเบนจากเมนูอาหารญี่ปุ่น 13 วันห้ามจัดเรียงวันใหม่และแทนที่ผลิตภัณฑ์มิฉะนั้นอาจเป็นผลมาจากการสูญเสียน้ำหนักดังกล่าว
3. ภายใต้ข้อห้ามอย่างเคร่งครัดคือแอลกอฮอล์ซึ่งกระตุ้นการสะสมของของเหลวในร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถอบขนมปังและขนมปังได้ยกเว้นขนมปังข้าวอบแห้งหรือ otrubnogo
4. ขอแนะนำให้เตรียมตัวสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งก็คือเริ่มให้อาหารแคลอรี่สูงขึ้น เป็นสิ่งสำคัญและถูกต้องที่จะออกจากอาหารให้ความสำคัญกับ โภชนาการอาหาร เพื่อไม่ให้เกลือลดลงอย่างมากลองกินทุกวันเพื่อลดปริมาณ ด้วยเหตุนี้จะเป็นไปได้ไม่เพียง แต่จะรักษาผลของการรับประทานอาหารญี่ปุ่นใน 13 วันเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุง
5. สิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสมดุลของน้ำโดยการดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ของเหลวในรูปบริสุทธิ์จะช่วยรักษาระบบเผาผลาญในร่างกาย นอกจากนี้คุณสามารถดื่มชาและกาแฟ แต่ไม่มีน้ำตาล

เมนูอาหารปลอดสารพิษของชาวญี่ปุ่นเป็นเวลา 13 วันมีข้อห้ามซึ่งต้องคำนึงถึง คุณไม่สามารถลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้กับหญิงตั้งครรภ์ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีและหากมีโรคเรื้อรัง เนื่องจากอาหารแทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตจึงไม่สามารถใช้อาหารได้ในช่วงที่ร่างกายมีความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจ

ปฏิเสธที่จะใช้อาหารญี่ปุ่นคือถ้ามีอาการดังกล่าว: เวียนศีรษะ, ปวดท้อง, ลดความดันโลหิต, ผิวแห้งและความผิดปกติทาร้ายแรงอื่น ๆ อาการเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงภาวะขาดน้ำเช่นเดียวกับการเกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ