อาหารเนื้อสัตว์

อาหารเนื้อจะมีความสุขโดยคนรักทั้งหมดของผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ซึ่งเป็นอิสระจากการบริโภคของหวานเพราะอาหารนี้อย่างเคร่งครัดไม่รวมคาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย อาหารทั้งหมดถูกสร้างขึ้นจากปริมาณโปรตีนที่เพิ่มขึ้นสาเหตุที่ร่างกายเป็นแหล่งพลังงานหลักเริ่มใช้อาหารไม่ใช่อาหาร แต่มีไขมันสะสมสะสมอยู่ก่อนหน้านี้ อาหารที่เข้มงวด: ถ้าคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้งละเมิดหลักการของมันคุณสามารถเริ่มต้นอีกครั้ง

อาหารสำหรับเนื้อลดน้ำหนัก

อาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลา 10 วันในระหว่างที่คุณไม่ควรลืมที่จะดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1.5 ลิตรต่อขวดและปฏิบัติตามกฎที่เสนอทั้งหมดอย่างเคร่งครัด อาหารนี้เหมาะสำหรับฤดูใบไม้ร่วงเมื่อมีผักมากมายขาย พวกเขามีความจำเป็นเพื่อสร้างความสมดุลและไม่ให้ลงโทษร่างกายด้วยการขาดเส้นใย

มันเป็นเรื่องที่ถูกต้องมากขึ้นที่จะเรียกเนื้อสัตว์อาหารและผักนี้เนื่องจากอาหารจะประกอบด้วยเฉพาะของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถใช้?

• เนื้อไม่ติดมันสัตว์ปีกเนื้อวัวเนื้อวัวเนื้อวัวเนื้อวัวเนื้อไก่เนื้อไก่เนื้อไก่ไม่มีผิวหนังไก่งวง
• ปลาของสายพันธุ์ที่มีไขมันต่ำอบในเตาอบกับมะนาวปลาต้ม;
• ผักสด: มะเขือเทศกะหล่ำปลีแตงกวาผักกาดหอมสีเขียวหัวหอมพริกหยวก;
• ผักอบหรือต้ม: พริกไทย, มะเขือเทศ, มะเขือเทศ, บวบ, สควอช, ผักชนิดหนึ่ง, สีและกะหล่ำบรัสเซลส์;
• ไข่ - ต้มหรือทอดด้วยน้ำมันเล็กน้อย
• จำกัด : ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ (ไส้กรอกไส้กรอก ฯลฯ )

น้อยคุณกินผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์มากขึ้นจะเป็นผลของการสูญเสียน้ำหนัก: พวกเขามีจำนวนมากของไขมันและการสูญเสียน้ำหนักเป็นเพราะข้อ จำกัด ของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน ในอาหารที่เข้มงวดของอาหารพวกเขาจะต้องห้ามอย่างสมบูรณ์ ถ้าคุณยังกินพวกเขาพยายามที่จะทำมันในตอนเช้าเพื่อที่จะมีเวลาที่จะใช้จ่ายแคลอรี่ในเวลาที่ใช้งาน

อาหารสำหรับคนรักเนื้อสัตว์เกี่ยวข้องกับการแบ่งอาหาร - บางส่วนควรมีขนาดเล็กและคุณต้องกิน 4-6 ครั้งต่อวัน เมนูโดยประมาณของอาหารเนื้อสัตว์สำหรับวันนี้จะมีลักษณะดังนี้:

1. อาหารเช้า : ไข่คู่และสลัดผักสด
2. อาหารเช้าที่สอง : ชาเขียวไม่มีน้ำตาลเสิร์ฟพร้อมผักสลัด
3. อาหารกลางวัน : เนื้อต้ม / ไก่อบ / ชีสเค้กจากไก่งวง + เครื่องปรุงผัก
4. ขนมขบเคี้ยว : อบกับเครื่องเทศผัก (หรือปรุงสุกใน aerogrill)
5. มื้อเย็น : เนื้อไก่อบ / ไก่ย่างไม่มีผิวหนัง / ปลาอบ + เครื่องปรุงผัก

อาหารรวมทั้งผักและเนื้อสัตว์เป็นที่ยอมรับของคนทั่วไป อย่าลืมว่าคุณไม่สามารถเพิ่มแม้แต่ชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของขนมปัง! ถ้าคุณใช้เนื้อต้มเพียงอย่างเดียวอาหารที่สามารถให้ผลมากขึ้น

ในทำนองเดียวกันคุณสามารถจัดอาหารในเนื้อไก่ได้ดีที่สุดคือใช้เฉพาะทรวงอกซึ่งสามารถต้มได้อบในแขนทอดบน aerogrill ไก่งวงเนื้อสำหรับอาหารยังเหมาะสมในทางที่ดีที่สุด

อาหารเนื้อ: รายการอาหารที่ต้องห้าม

แม้จะมีการลงทะเบียนผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตทั้งหมดในเมนูก่อนหน้านี้บางคนยังคงชอบที่จะมุ่งเน้นไปที่รายการของอาหารที่ต้องห้าม ดังนั้นคุณจะเสียอาหารทั้งและลดผลอย่างมากถ้าในช่วง 10 วันอาหารเนื้อให้ตัวเองบางอย่างจากรายการต่อไปนี้:

• ชาหรือกาแฟที่มีน้ำตาลเครื่องดื่มหวาน: น้ำผลไม้, compotes, โซดา, โกโก้ คุณสามารถใช้ได้เฉพาะชาที่ไม่มีน้ำตาลและน้ำ
• ธัญพืชพาสต้า;
• ทุกชนิดของผลิตภัณฑ์แป้งโดยไม่มีข้อยกเว้น (ขนมปังขนมเค้กขนมอบ ฯลฯ );
• ผลไม้;
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
• มันฝรั่ง, แครอทและข้าวโพด

คุณควรนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกจากบ้านอย่างสมบูรณ์เพื่อไม่ให้ดวงตาของคุณสะดุด ในความเป็นจริงคุณจะไม่รู้สึกหิวมากเลยล่ะค่ะ