อาหารที่มีวิตามินซีสูง

แต่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตวิตามินซีได้ด้วยตัวเองดังนั้นวิธีเดียวที่จะทำให้มันคือการกินอาหารที่มีวิตามินซีสูง

มันคืออะไร?

วิตามินนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติของเซลล์ในร่างกายเช่นเดียวกับการดูดซึมที่ดีขึ้นของคาร์โบไฮเดรต หากร่างกายมีปริมาณ วิตามินซี เพียงพอการทำงานของอวัยวะภายในจะดีขึ้นและภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูก

วิตามินซีอยู่ที่ไหน?

1. อันดับแรกในการจัดอันดับของผลิตภัณฑ์คือกีวี ผลไม้เล็ก ๆ นี้และไม่ใช่ผลไม้ที่เป็นที่เชื่อกันมาก ๆ แนะนำให้ใช้กับผิวเนื่องจากมีเส้นใยหยาบที่ช่วยขับถ่ายสารพิษต่างๆออกจากร่างกาย ขอบคุณนี้ภูมิคุ้มกันมีความเข้มแข็งมาก
2. ผลิตภัณฑ์ต่อไปที่มีวิตามินซีมากเป็นสีส้ม ทุกวันพอกินผลไม้ขนาดปานกลาง 1 เพื่อให้ร่างกายมีกรดแอสคอร์บิกที่จำเป็น น้ำผลไม้ของส้มนี้ช่วยในการกำจัดโรคเหน็บชานอกเหนือจากการย่อยอาหารที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการใช้ผลส้มอื่น ๆ เช่นมะนาวส้มโอเป็นต้น
3. ผลไม้ที่มีประโยชน์ซึ่งมีวิตามินซีมากกว่าส้ม - ดอกกุหลาบสะโพก เพียงแค่พิจารณาความจริงที่ว่าการรักษาความร้อนของจำนวนเงินที่จะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ แต่แม้จะมีนี้และในผลเบอร์รี่แห้งมีจำนวนมากของกรดแอสคอร์บิ
4. ผลไม้เล็ก ๆ ที่มีวิตามินซีก็คือราสเบอร์รี่ มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านยาเช่นใช้เป็นยาลดความอ้วนและน้ำเชื่อมสำหรับ potions ราสเบอร์รี่ช่วยปกป้องเซลล์ของร่างกายและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ผักที่มีวิตามินซีมาก

1. ในบรรดาผักพื้นแรกถูกครอบครองโดยพริกแดง ด้านบวกของผักนี้คือการปรับปรุงสภาพของเรือและต่อต้านการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง
2. ในกะหล่ำปลีวิตามินซียังคงมีอยู่ให้นานที่สุด โดยปริมาณของกรดแอสคอร์บิกผลิตภัณฑ์นี้อยู่เหนือมะนาวและแมนดาริน นอกจากนี้ผักที่อุดมไปด้วย วิตามินและ microelements อื่น ๆ ขอบคุณที่ทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้ที่ดีขึ้น
3. มะเขือเทศของสายพันธุ์ที่มีจำนวนมากของวิตามินซีในนอกจากนี้พวกเขารวมถึงสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่มีผลบวกต่อการทำงานของหัวใจเรือและปรับปรุงหน่วยความจำและเสริมสร้าง ภูมิคุ้มกัน
4. หัวหอมมีประโยชน์มากในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่จะดีกว่าในการเลือกขนสีเขียว แพทย์หลายคนแนะนำให้ใช้ในช่วงขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิ เพื่อให้เพียงพอสำหรับการบริโภคประจำวันก็เพียงพอที่จะกินเพียง 100 กรัมนอกเหนือจากกรดแอสคอร์บิกผลิตภัณฑ์นี้ยังมีสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย หัวหอมสีเขียวเป็นยาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันโรคหวัด