อาหารส้ม

นักจิตวิทยากล่าวว่าส้มใด ๆ สามารถเพิ่มอารมณ์กับการใช้งานปกติ บางทีนี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมอาหารที่ขึ้นอยู่กับผลไม้ฉ่ำเหล่านี้จึงเป็นที่นิยมในหมู่ทุกคนที่ไม่มีอาการแพ้ส้ม อาหารนี้ให้ไม่เพียง แต่อาหารอร่อยและน่ารื่นรมย์ แต่ยังผลที่น่าทึ่ง

อาหารส้มเป็นเวลา 10 วัน

พิจารณาอาหารส้มเป็นเวลา 10 วันซึ่งคุณสามารถกำจัดน้ำหนักเกิน 6-8 กิโลกรัม ชื่อที่สองคืออาหาร C + + อาหารจะต้องมีอายุ 10 วันในระหว่างที่ไม่สามารถยอมรับได้ในการเปลี่ยนอาหารหรือเพิ่มผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม ที่หลักของมันคือการขยายไข่ - ส้มอาหารด้วยอาหารที่เข้มงวดและมีประสิทธิภาพสูง

1 วัน :

• อาหารเช้า - ส้มโอทั้งหมด, ชาไม่มีน้ำตาล, ก้อนข้าว (ดีกว่า - ข้าวไรย์);
• อาหารเช้าที่สอง - แก้ว 1% ไขมัน kefir;
• อาหารค่ำ - ส้ม, ไข่ต้ม, 3 ช้อนโต๊ะกับพายของบัควีท;
• อาหารค่ำ - กะหล่ำปลีสลัดไม่อั้น, แครอท 2-3

วันที่ 2 :

• อาหารเช้า - ส้มแก้วน้ำแร่ชามธัญพืช
• อาหารเย็น - ส้มโอ, น้ำที่มีน้ำผลไม้ครึ่งมะนาว, ชามโจ๊ก;
• ขนมขบเคี้ยวช่วงเช้า - แก้ว kefir 1%;
• อาหารเย็น - ส่วนเนื้อวัวส้มโอแก้วน้ำแร่

วันที่ 3 :

• อาหารเช้า - ส้ม, ถ้วยชาเขียว, 5 ก้อน;
• อาหารเย็น - น้ำส้ม 2 ถ้วย (ควรบีบเบา ๆ )
• ขนมขบเคี้ยวช่วงเช้า - แก้ว 1% kefir กับรำ;
• อาหารค่ำ - ครึ่งเต้านมไก่ต้มกับกรีน

วันที่ 4 :

• อาหารเช้า - ส้มครึ่งถ้วยชีสกระท่อม
• อาหารเย็น - ส้มโอ, ต้มไข่;
• ขนมขบเคี้ยวช่วงเช้า - แก้ว kefir;
• อาหารเย็น - จานโจ๊กข้าวโอ๊ตกับผลเบอร์รี่ แต่ไม่มีน้ำตาล

วันที่ 5 :

• อาหารเช้า - แก้วโยเกิร์ตธรรมชาติแก้วน้ำมะนาว
• อาหารเช้าที่สอง - แก้ว kefir 1%;
• อาหารค่ำ - ครึ่งอกไก่กับผัก;
• อาหารเย็น - ถ้วยโยเกิร์ตกับรำ

วันที่ 6 :

• อาหารเช้า - แก้วน้ำคั้นสดใหม่, แผ่นข้าวโอ๊ต;
• อาหารเช้าที่สอง - 4 ก้อนขนมปัง;
• อาหารกลางวัน - ครึ่งอกไก่ใบสลัด;
• อาหารเย็น - ถ้วยชาเขียว

วันที่ 7 :

• อาหารเช้า - แก้วน้ำคั้นสด 3-5 ชิ้นพรุน;
• อาหารเช้าที่สอง - แก้ว kefir 1%;
• อาหารค่ำ - เนื้อต้ม (ส่วนเล็ก ๆ ) และมันฝรั่งเครื่องแบบ;
• อาหารเย็น - เนื้อต้มเนื้อและผักสีเขียว

วันที่ 8 :

• อาหารเช้า - แอปเปิ้ลและส้มโอ 2 ชนิด (หรือส้มโอ)
• อาหารเช้าที่สอง - ชากับนมที่ไม่มีน้ำตาล
• อาหารกลางวัน - ผักสลัด (ชนิดของ vinaigrette);
• อาหารค่ำ - เนื้อหมูต้มและผักใบเขียว

วันที่ 9 :

• อาหารเช้า - ผักซุปข้นเล็กน้อย;
• อาหารเช้าที่สอง - ชาเขียว;
• อาหารเย็น - 5-6 ก้อนและน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว
• อาหารเย็น - เนื้อต้มผัก

วันที่ 10 :

• อาหารเช้า - แก้วโยเกิร์ตไข่ต้ม
• อาหารเช้าที่สอง - ชากับนมที่ไม่มีน้ำตาล
• อาหารค่ำ - สีส้ม, บัควีท
• อาหารเย็น - ส้มโอ, ชาเขียว

บวกที่เห็นได้ชัดของอาหารโปรตีนส้มเช่นที่คุณจะสูญเสียมวลไขมัน หากต้องการรวมผลลัพธ์ในสิบวันคุณสามารถกลับไปรับประทานอาหารนี้และเข้าคอร์สอีกครั้ง

อาหารส้มเป็นเวลาสามวัน

หากคุณไม่มีเวลามากพอและคุณต้องนำตัวเลขมาเรียงตามลำดับก่อนวันหยุดหรือเหตุการณ์ที่สำคัญให้ใช้เวอร์ชันย่อ ผลระยะยาวนี้อาหารจะไม่ให้ แต่จะช่วยให้บางส่วนในการทำความสะอาดปริมาณของร่างกาย ควรสังเกตว่ามันไม่สำคัญที่นี่สิ่งที่คุณกิน tsitrus - ส้มโอสีส้มหรือแมนดาริน คุณสามารถเลือกหนึ่งหรืออื่น ๆ ทุกอย่างพร้อมกัน

อาหารส้มเป็นเวลาสามวันเป็นเรื่องง่ายมาก สำหรับแต่ละวันคุณจะได้รับ 2 ไข่และ 1 กิโลกรัมของผลไม้เช่นมะนาว งานของคุณคือกินไม่เกินนี้ตลอดทั้งวันและในเวลาเดียวกันดื่มน้ำ 1.5 ลิตร ให้อยู่ในโหมดเดียวกันใช้เวลาสองวันถัดไป ในวันที่สี่คุณจะตื่นขึ้นมาใหม่ 2-3 กิโลกรัมบางและอารมณ์ดี!