มันไม่มีความลับที่จะแก้ไขน้ำหนักของคุณเองก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและเพิ่มการออกกำลังกาย แต่ผู้ที่ต้องการเพิ่มความเร็วในกระบวนการนี้ใช้วันลดน้ำหนักสำหรับการลดน้ำหนักที่มีความหลากหลายของตัวเลือก สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจาก น้ำหนักเกิน ก็ยังเป็นประโยชน์เป็นระยะ ๆ เพื่อคลายความเครียดจากอวัยวะต่างๆของระบบทางเดินอาหาร
วิธีการทำวันอดอาหาร?
ก่อนอื่นต้องบอกว่าการปลดปล่อยไม่ได้เป็นความหิวโหย การโจมตีอย่างรุนแรงต่อสุขภาพของคุณอาจเป็นการจัดเรียงวันดังกล่าวบนใบน้ำหรือใบกะหล่ำปลีเช่นเดียวกัน มันเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งที่จะกินเพียงแคลอรี่เนื้อหาของอาหารดังกล่าวควรจะต่ำกว่าปกติประมาณครึ่งหนึ่ง ในวันดังกล่าวไม่จำเป็นต้องวางแผนอะไรที่สำคัญซึ่งจะต้องได้รับผลตอบแทนที่มีนัยสำคัญทางด้านศีลธรรมและทางกายภาพ วันที่เหมาะคือวันหยุดเมื่อคุณไม่ต้องไปทำงานและคุณสามารถทำสิ่งที่น่ารื่นรมย์
การเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการขนถ่ายวันนี้เป็นเรื่องที่ควรคำนึงถึงการตั้งค่าและคุณลักษณะของร่างกาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคนรักของขนมหวานสามารถกินขนมเค้กและขนมหวานได้ตลอดทั้งวัน อาหารคาร์โบไฮเดรตสูงและในวันธรรมดาควรบริโภคอย่างน้อยที่สุดและในปริมาณที่มากขึ้นเช่นกัน การให้ความสำคัญกับโปรตีนนมและคาร์โบไฮเดรตจะได้รับการต้อนรับด้วยความซับซ้อนซึ่งอุดมไปด้วยธัญพืชและผัก ดีแน่นอนวันที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพการจำหน่ายสำหรับผลเบอร์รี่และผลไม้
วันที่ขนถ่ายที่ดีที่สุด
Kefir ถูกสร้างขึ้นเพื่อใช้ในการขนถ่ายและทำความสะอาดร่างกายเท่านั้น นมไม่หลอมรวมกันและโยเกิร์ตปราศจากการขาดนี้นอกจากจะตอบสนองความหิวได้ดีและเรียกคืนจุลินทรีย์ของลำไส้ มันมักจะรวมกับบัควีททำให้ซุปผักเย็นและเครื่องดื่มค็อกเทลบนพื้นฐานของมัน Kefir เป็นยาปฏิชีวนะตามธรรมชาติที่ไม่มีผลข้างเคียงซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดช่วยเพิ่มการย่อยอาหารขจัดผลิตภัณฑ์ที่ผุพังเกลือเกลือกัมมันตรังสีและโลหะหนักออกจากร่างกาย ฉันต้องบอกว่าในแง่นี้เกือบทุกผลิตภัณฑ์นมเป็นนมหมักที่ดีนมเปรี้ยวโยเกิร์ตชีสกระท่อม สุดท้ายสำหรับความอิ่มเอมก็เปรียบได้กับเนื้อสัตว์ สิ่งสำคัญคือว่ามีชีสกระท่อมบริสุทธิ์ไม่ใช่กระท่อมชีสและไม่ใช้น้ำตาล แต่คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งและผลเบอร์รี่
สามารถจัดวันที่ขนถ่ายได้ดีมากสำหรับการทำความสะอาดร่างกายในแอ็ปเปิ้ล ทั้งวันกินผลไม้เหล่านี้แพทย์แนะนำและด้วยโรคตับอักเสบเอ - หลายครั้งระหว่างการรักษา แอปเปิ้ลสามารถรับประทานได้ทั้งสดและอบในเตาอบหรือไมโครเวฟพร้อมน้ำผึ้ง ในช่วงฤดูร้อนเมื่อตลาดในประเทศเต็มไปด้วยผลไม้และผักที่ทำเองพระเจ้าสั่งให้ขนถ่ายให้ร่างกายจัด จากมะเขือเทศขมิ้นบลูเบอร์รี่กะหล่ำปลีพริกไทยหัวหอมแครอทและอื่น ๆ คุณสามารถปรุงซุปผักในน้ำและทำสลัดเพียงกรอกด้วยมายองเนสและซอสอื่น ๆ แต่ด้วยน้ำมันพืช
ราสเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ลูกเกดองุ่นลูกแพร์พีชและอื่น ๆ คุณยังสามารถปรนเปรอตัวเองและร่างกายด้วยวิตามินเพื่ออิ่มตัวและกำจัดกิโลกรัมส่วนเกิน