ข้อดีและข้อเสียของอาหารนี้ไม่จำเป็นต้องมีคำแนะนำจากนักโภชนาการ สัปดาห์แห่งความหิวที่แท้จริง - และผลที่ได้จริงๆจะไม่ทำให้คุณต้องรอ สิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้โดยไม่มีข้อ จำกัด คือการดื่มน้ำ
สองความคิดเห็นก่อนที่คุณจะทำความคุ้นเคยกับเมนู "ที่เรียกว่า" ของอาหารนี้:
- น้ำหนักของคุณเล็กลงทำให้ยากที่จะลดน้ำหนักลง น้ำหนักเริ่มต้นที่สูงขึ้นเร็วขึ้นกิโลกรัมแรกไป;
- อาหาร "anorexic nymph" เป็นอันตรายไม่เพียง แต่มีอาการวิงเวียนศีรษะและการระบาดของโรคที่เป็นไปได้ของการรุกราน หลังจากนั้นคุณจะหิวจนผลการรักษาสามารถไปที่ไม่มีอะไร;
- ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารมีโอกาสมากทั้งในระหว่างการรับประทานอาหารและหลังจากนั้น
เมนู
วันที่ 1. น้ำกาแฟและชา (ไม่มีน้ำตาล)
วันที่ 2 อาหารกลางวัน: ชีสและ ส้มโอ อาหารเย็น: kefir
วันที่ 3 อาหารเช้า: กาแฟ อาหารกลางวัน: แอปเปิ้ล อาหารเย็น: kefir
วันที่ 4 อาหารเช้า: ช้อน 3 ช็อคโกแลตและกาแฟ อาหารกลางวัน: สับปะรด อาหารเย็น: kefir
วันที่ 5 อาหารเช้า: น้ำมะนาว อาหารกลางวัน: กล้วย อาหารเย็น: kefir และแอปเปิ้ล
วันที่ 6 อาหารเช้า: กาแฟและแอปเปิ้ล อาหารกลางวัน: ส้มโอ อาหารเย็น: น้ำ
วันสุดท้าย อาหารเช้า: น้ำมะนาว อาหารกลางวัน: แซนด์วิชกับชีส อาหารเย็น: kefir
มีโปรแกรมอาหารหลายอย่างสำหรับอาการเบื่ออาหารที่คุณสามารถพยายามที่จะบรรลุการสูญเสียน้ำหนักที่แข็งแกร่ง นี่คือบางส่วนของพวกเขา:
"อาหารห้ากัด"
นี่เป็นแผนการลดน้ำหนักที่มาก หลักการทั่วไปเป็นเรื่องง่าย: คุณทำอาหารได้เพียง 5 ครั้งระหว่างมื้ออาหาร (ไม่มีเลย!) สำหรับมื้อเช้ากลางวันและมื้อเย็น ไม่มีข้อ จำกัด เกี่ยวกับประเภทของอาหาร แต่แน่นอนขอแนะนำให้เลือก "มีคุณค่าทางโภชนาการ" และ "ประโยชน์" สำหรับ "กัด" ตามธรรมชาติ ในระหว่างวันคุณสามารถดื่มอะไรก็ได้ที่คุณชอบ แต่ชอบดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ น้ำสะอาดเหมาะอย่างยิ่ง เพื่อไม่ให้หลุดออกจากเท้าคุณจะต้องเสริมวิตามิน (รายวัน!) และหาแหล่งโปรตีน (เช่นเครื่องดื่มโปรตีนหรือโปรตีนแท่งซึ่งไม่มีไขมัน)
อาหาร "เด็ก"
แม้จะมีชื่อหวานนี้เป็นอาหารที่ยากมากซึ่งยังคงชอบเจนนิเฟอร์อนิสตันและดาราฮอลลีวู้ดอื่น ๆ หลักเกณฑ์ที่นี่ก็ง่าย: ใช้เฉพาะอาหารสำหรับเด็กเท่านั้น ใช่ใช่ขวดเล็ก ๆ ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและ purees บดละเอียดซึ่งทำขึ้นโดยเฉพาะสำหรับเด็กแรกเกิดและเด็กโตได้ถึงหนึ่งปี โถขนาดเล็กหรือขวดหนึ่งมื้อหรือหนึ่งขนมขบเคี้ยว ไม่ว่าในกรณีใดในคราวเดียวคุณจะไม่สามารถรับประทานภาชนะบรรจุหรือเหยือกได้มากนัก เช่นเดียวกับในโปรแกรมก่อนหน้านี้คุณสามารถดื่มน้ำหรือของเหลวได้เท่าที่คุณต้องการ แต่ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงกาแฟและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
อาหารนี้จะทำให้หญิงอ้วนใด ๆ ที่เป็น anorexic figure
แพทย์แนะนำให้ทุกอย่างเหมือนกันบางครั้งอาจเสริมด้วยแถบช็อกโกแลต แต่ไม่ใช่เป็นอาหารว่าง แต่ในระหว่างมื้อหลัก
«อาหารอากาศ»
ถ้าคุณคิดว่าอาหารที่ผ่านมาทั้งสองแบบ "เป็นพิษมาก" ตอนนี้คุณก็ตกอยู่ในอันตรายที่ยิ่งใหญ่กว่า ผู้เขียนเรื่องนี้ถ้าฉันอาจพูดอาหารในความรู้สึกที่แท้จริงแนะนำให้กินอากาศ นั่นคือวางบนโต๊ะวางอาหารบนจานนำมันไปที่ปากของคุณและ ... หยุด กระบวนการ "เต็มรูปแบบ" ของการได้รับอาหารสามารถใช้ได้เฉพาะกับซุปที่เป็นของเหลว (broths) และน้ำ
ตอนนี้เรามาพูดถึงเรื่องนี้อย่างจริงจัง
สำหรับบางคนการ จำกัด อาหารและน้ำหนักอย่างแน่นหนาอาจเป็นวิธีในการควบคุมชีวิตเรา (ถ้าพื้นที่อื่น ๆ ไม่อยู่ในการควบคุม) หรือเป็นผลมาจากปัญหาทางอารมณ์ที่ถูกกดขี่ อย่างไรก็ตามนางไม้วัยรุ่นที่มีอาการเบื่ออาหารที่มีใบหน้าอ่อนและนิ้วมือบาง ๆ - ภาพที่มักเกี่ยวข้องกับอุดมคติของความงามของผู้หญิง
อะไรคือความเสี่ยงของผู้ที่อดอาหารรูป anorexic? ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเบื่ออาหารหรือความผิดปกติทางโภชนาการที่คล้ายกันมีปัญหาร้ายแรงมาก ได้แก่ :
- โรคโลหิตจาง (ขาดแคลนเหล็กในร่างกาย);
- ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ (อาการปวดท้องท้องผูกท้องร่วง);
- ความล้มเหลวของวงจรหรือการสิ้นสุดของการมีประจำเดือน (ทั้งในเด็กหญิงและผู้ใหญ่); การเพิ่มความเสี่ยงของ ภาวะมีบุตรยาก (ทั้งในสตรีและผู้ชาย);
- ไตวาย;
- โรคกระดูกพรุน (สภาพที่กระดูกเปราะมากเกินไปและสามารถแตกสลายได้แม้จะเกิดขึ้นจากชิ้นเล็ก ๆ )
- ปัญหาหัวใจที่ร้ายแรง (หัวใจวายรบกวนการจับกุมหัวใจ) และความตายในที่สุด