บางครั้งก็ดูเหมือนกับคนที่สาเหตุของความล้มเหลวของพวกเขาทั้งหมดอยู่ในปอนด์พิเศษ ถ้าไม่ใช่สำหรับพวกเขาชีวิตทั้งหมดจะแตกต่างกันไป ดูเหมือนว่าถ้าคุณกำจัดมันแล้วปีกตรงจะงอกขึ้นหลังด้านหลัง!
ในสถานการณ์เช่นนี้คุณต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วจนกว่าขวัญกำลังใจจะหายไป และผลลัพธ์แรกที่จะช่วยให้คุณเชื่อมั่นในตัวเองและไม่ให้หลุดมือคุณต้องได้รับโดยเร็วที่สุด และการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วสามารถช่วยเราในเรื่องนี้ได้
อาหาร "สัปดาห์"
ตามที่สามารถมองเห็นได้จากชื่อจะใช้เวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์และผลการค้นหาแรกจะปรากฏในวันที่สองของวันที่สาม
โดยรวมแล้วในช่วงนี้คุณสามารถโยน 4-7 กิโลกรัมได้ ยอมรับแล้วผลนี้จะเห็นได้ชัด
"Nedelka" เป็นชื่อสามัญสำหรับกลุ่มคนทั้งสองที่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ แต่เครียดสำหรับอาหารในร่างกาย แต่ทางเลือกส่วนใหญ่ยอมรับว่าวันแรกของสัปดาห์ "" คือการดื่ม "จานหลัก" ในวันนี้อาจเป็นโยเกิร์ตนมการดื่มโยเกิร์ต และนี่ไม่ใช่ลักษณะทั่วไปของอาหารกลุ่มนี้
กินเพื่อลดน้ำหนัก
อาหาร "nedelka" มีหลายเมนูให้เลือก นี่คือตัวอย่างหนึ่ง:
- 1 วัน 1 กก. แอปเปิ้ล;
- 2 วัน นม 1 ลิตร (ปริมาณไขมัน 1-1.5%);
- 3 วัน ส้มโอ 1 กิโลกรัมและชาเขียว
- 4 วัน 1.5 ลิตรของปริมาณไขมัน kefir ไม่เกิน 2%;
- 5 วัน ผักสด 1 กิโลกรัมให้เลือก: แครอทผักชีฝรั่งแตงกวากะหล่ำปลี ฯลฯ
- 6 วัน 1 ลิตรดื่มโยเกิร์ตร้อยละหนึ่ง;
- 7 วัน พลัม 1 กิโลกรัมและสับปะรด 1 อัน
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แบ่งออกเป็น 5-7 ส่วนที่เท่ากัน
ตามกฎแล้วในอาหาร "nedelka" มีการสลับ - 1 วันดื่มหนึ่งอาหารแข็ง อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องปกติสำหรับทุกวันที่ว่าเมนูดังกล่าวเป็น ความเครียดที่ แรงที่สุดอันเป็นผลมาจากการที่การสูญเสียที่ต้องการมากของกิโลกรัมและเซนติเมตรไป
ข้อดีและข้อเสียของ "สัปดาห์"
เช่นเดียวกับอาหารใด ๆ อาหารของกลุ่ม "สัปดาห์" มีข้อดีและข้อเสียของพวกเขา ประการแรกการสลับกันทุกวันของเมนูไม่ทำให้ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้วิตามินและสารอาหาร ในวันดื่มร่างกายจะได้รับจากนมและผลิตภัณฑ์จากนมแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกระดูกเส้นผมและเล็บของเรา ไม่มีคุณค่าน้อยกว่าโปรตีนที่ย่อยได้ง่ายซึ่งเป็นวัสดุสำหรับการสร้างเซลล์ทั้งหมด
เนื่องจากอาหารใหม่ทุกวันเรามีทุกวันมีผลใหม่เราทำความสะอาดลำไส้เราเอาตะกรันกำจัดความชื้นส่วนเกินและอาการบวมเป็นปกติการย่อยอาหาร นอกจากนี้เรายังปรับปรุงผิวและความเป็นอยู่โดยรวม ดังนั้นวิธีการที่ครอบคลุมช่วยให้เราสามารถต่อสู้ได้ทันทีด้วยสาเหตุทั้งหมดที่มี น้ำหนักเกิน
ดีหลักบวกเป็นธรรมชาติการสูญเสียอย่างรวดเร็วของกิโลกรัม
อย่างไรก็ตามในอาหารของกลุ่ม "สัปดาห์" ข้อดีข้อเสียไปจับมือกัน การลดน้ำหนักโดยคมชัดถือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ดังนั้นอาหารเหล่านี้จึงห้ามใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเฉียบพลันและเรื้อรังที่มีภูมิคุ้มกันลดลงสำหรับสตรีในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร นอกจากนี้เช่นอาหารแม้กระทั่งคนที่มีสุขภาพดีไม่สามารถใช้บ่อยกว่าหนึ่งครั้งในหกเดือน
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในช่วงดังกล่าวจำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากระหว่างมื้ออาหารการคายน้ำอาจเกิดขึ้นได้ ในช่วงสัปดาห์ไม่ได้มีส่วนร่วมในการทำงานด้วยตนเองและให้ร่างกายมีแรงในระหว่างการเล่นกีฬา นอกจากนี้ยังอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
เนื่องจากจำนวนข้อห้ามและ minuses จำนวนมากเราสามารถนั่งบนอาหารดังกล่าวได้ก็ต่อเมื่อได้รับการปรึกษาจากนักโภชนาการเท่านั้น ในกรณีที่สุขภาพแย่ลงคุณต้องหยุดรับประทานอาหารและปรึกษาแพทย์
อย่างไรก็ตามตามคำแนะนำทั้งหมดนี้คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในระยะเวลาสั้น ๆ จากมุมมองของความเร็วในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอาหาร "nedelka" เป็นเพียงซุปเปอร์