อาหารแอปปริคอท

ใครบอกว่าการสูญเสียน้ำหนักควรเป็นเรื่องยากและอาหาร - ประกอบด้วยเพียงสดอาหารรสจืด? บวกหลักของอาหาร apricot คือว่ามันอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุและรสชาติของผลไม้เป็นความสุขที่มีผลต่อบวกจิตอารมณ์สำหรับการอดอาหาร สิ่งสำคัญที่สุดคือวิธีนี้จะไม่เพียง แต่อำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยสารที่จำเป็นที่จำเป็น

อาหารแอ็ปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก: ประโยชน์

แอปริค็อตมีคุณสมบัติที่สำคัญหลายอย่างที่ช่วยให้คุณสามารถทำอาหารได้มีประโยชน์มากขึ้น การใช้ประโยชน์ของพวกเขาช่วยปรับปรุงสภาพผิวได้ดีขึ้นเนื่องจากมีวิตามินเอสูงและช่วยเพิ่ม ภูมิคุ้มกัน เนื่องจากปริมาณวิตามินซีสูงวิตามินซีวิตามินเหล่านี้จำเป็นสำหรับวิสัยทัศน์และความแข็งแรงของกระดูก

เพื่อป้องกันโรคมะเร็งแอ็ปเปิ้ลควรบริโภคทุกคนเพราะเบต้าแคโรทีนซึ่งมีอยู่ในตัวสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคดังกล่าวได้หลายครั้ง องค์ประกอบเดียวกันนี้ทำให้ร่างกายมนุษย์ทนต่อสภาวะแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นมลพิษในอากาศในเมืองและควันบุหรี่

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าทึ่งว่าการใช้แอปริค็อตเป็นประจำช่วยให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารและไตเป็นปกติ

ฉันสามารถกินแอปริคอตในระหว่างมื้ออาหารได้หรือไม่?

ไม่มีคำตอบที่แน่ชัดสำหรับคำถามว่าได้รับอนุญาตให้ใช้แอปริคอตกับอาหารใด ๆ หรือไม่ ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของร่างกายและระบบอาหารที่เลือก ถ้าคุณกินในระบบที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรต จำกัด ผลิตภัณฑ์หวานนี้ไม่สามารถเชื่อมต่อได้เนื่องจากมีน้ำตาลมาก หากอาหารของคุณไม่ได้ จำกัด คาร์โบไฮเดรตและปริมาณแคลอรี่ที่อนุญาตให้ใช้ในอาหารประจำวันจะช่วยให้คุณสามารถใช้แอปริคอตแทนขนมหวานได้

วิธีการลดน้ำหนักแอปริคอต?

คุณสามารถใช้ตัวเลือกต่างๆของอาหาร apricot อาหารสามารถใช้ได้ 2-5 วันและอาหารที่เหมาะสมกับการใช้แอปปริคอตสามารถใช้ได้นานเท่าที่คุณต้องการจนกว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

อาหารแอปปริคอท - การปลดปล่อย

อาหารสั้น ๆ นี้สามารถใช้เพื่อจัดระเบียบให้เรียบร้อยหากคุณรู้สึกว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณได้รับอนุญาตให้มีความตึงเครียดมากหรือเมื่อคุณต้องเตรียมตัวในเวลาอันสั้นสำหรับกิจกรรมที่สำคัญ แอปเปิ้ลสามารถรับประทานได้ทุกรูปแบบ ตลอดทั้งวันคุณมีแอปปริคอตแห้ง 2 ถ้วยซึ่งควรรับประทานอาหารเช้าและอาหารกลางวันและ 1 กิโลกรัมแอปริคอต (ไม่มาก!) คุณสามารถทำน้ำเกรวี่แอปเปิ้ลหรือสลัดกับโยเกิร์ตไขมันต่ำ สมูทตี้ ผลไม้แช่อิ่มโดยไม่ต้องน้ำตาลและในทุกสิ่งที่คุณต้องการโดยทั่วไปหัวใจ สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเกินขีด จำกัด เหล่านี้ หากคุณไม่ชอบแอปริคอตแห้งคุณสามารถจ่ายได้ 0.5 กิโลกรัมแอปริคอตแทน ทำซ้ำอาหารนี้เป็นเวลา 2-5 วัน ออกจากอาหารอย่างระมัดระวังก่อนอื่นให้เพิ่มอาหารเช้าจากธัญพืชในวันรุ่งขึ้น - ซุปสำหรับมื้อกลางวันและจากนั้นคุณจะสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารธรรมดาได้ จำกัด ไขมันหวานและแป้งเพื่อรักษาผล

อาหารแอปปริคอทตามโภชนาการที่เหมาะสม

ลองพิจารณาตัวอย่างอาหารประจำวันของอาหารที่ถูกต้องและรวมอยู่ในแอปเปิ้ลปันส่วน

ตัวเลือกที่ 1

1. อาหารเช้า - โจ๊กข้าวโอ๊ตกับชิ้นส่วนของแอปริค็อต, ชาไม่มีน้ำตาล
2. อาหารค่ำ - ซุปใด ๆ สลัดกับกะหล่ำปลีสดชิ้นส่วนของรำขนมปัง
3. ขนมขบเคี้ยว - 3 ชิ้น แอปริคอตแห้งนึ่ง, ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
4. อาหารค่ำ - ปลาที่มีเครื่องปรุงผักผัก

ทางเลือกที่ 2

1. อาหารเช้า - น้ำซุปข้นแอปปริคอท, ชาไม่มีน้ำตาล
2. อาหารกลางวัน - ซุปผักหมูไฟสลัดขนมปังธัญพืช
3. ขนมขบเคี้ยว - แก้วโยเกิร์ตไขมันต่ำ 2-3 แอปริค็อต
4. อาหารค่ำ - อกไก่หรือเนื้อวัวพร้อมกะหล่ำปลี

คุณสามารถดื่มน้ำได้โดยไม่มีขีด จำกัด กระเพราควรจะ 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนและแทนของขนมทั้งหมดกินแอปริคอตแห้งหรือแอปริคอต ด้วยอาหารดังกล่าวคุณจะรู้สึกดีและลดน้ำหนักโดย 0.8-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์