อาหารเกี่ยวกับข้าวโอ๊ต

มีกี่ครั้งที่คุณพูดกับตัวเองว่า "ทุกอย่าง! ตั้งแต่วันพรุ่งนี้กับอาหาร! " และแม้กระทั่งการเริ่มต้นและแม้แต่คนที่หิวอยู่จนถึงค่ำ สิ่งที่ผู้หญิงไม่สามารถทนต่อร่างผอมได้ อย่างไรก็ตามอาหารไม่ครบทั้งหมดเท่าที่คุณอาจจะคิด ใช้ตัวอย่างเช่นอาหารที่เกี่ยวกับข้าวโอ๊ต แฟนของข้าวโอ๊ต, อาหารนี้จะเห็นได้ชัดว่ามีการลิ้มรส

จำไว้ว่าเมื่อคุณกินข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตมื้อเย็นก่อนอาหารค่ำลืมอาหารและของว่าง ความจริงที่ว่าข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยเส้นใยและเนื่องจากการย่อยสลายช้าดังนั้นจนกว่าอาหารมื้อต่อไปที่คุณไม่ได้รับจากความหิว ทั้งหมดนี้พิสูจน์อีกครั้งว่าอาหารข้าวโอ๊ตไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ในทางตรงกันข้ามการใช้โจ๊กข้าวโอ๊ต normalizes การทำงานของลำไส้ที่จะมีการระบุไว้สำหรับโรคกระเพาะและโรคกระเพาะอาหารและยังช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลในร่างกาย

ข้าวโอ๊ตเป็นผลิตภัณฑ์ของชาว centenarians การบริโภคอาหารเป็นประจำช่วยเพิ่มการทำงานของตับท้องและตับอ่อน ส่งเสริมการกำจัดสารที่เป็นอันตราย - สารพิษ ดังนั้นผลของการรับประทานอาหารข้าวโอ๊ตจะไม่เพียง แต่เป็นรูปที่บาง แต่ยังมีสุขภาพผิว

อาหารข้าวโอ๊ต 3 วัน

อาหารนี้ถือว่าเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในระยะสั้น

เมนูของอาหารข้าวโอ๊ตเช่นไม่ยุ่งยาก โจ๊กข้าวโอ๊ตปรุงสุกหรือเตรียมไว้ล่วงหน้าด้วยน้ำเดือดคุณสามารถทานได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด ทั้งวัน และลองครั้งสุดท้ายให้กินอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอน ดื่มวันนี้คุณสามารถชาเขียวหรือสมุนไพร ในโจ๊กคุณไม่สามารถเพิ่มเกลือและน้ำตาล อาหารนี้ให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์

อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ชอบข้าวโอ๊ตสด สำหรับคนดังกล่าวคุณสามารถแนะนำรูปแบบอื่น ๆ ของอาหารบนเกล็ดข้าวโอ๊ต

หนึ่งในความหลากหลายของอาหารข้าวโอ๊ตเป็นอาหารที่เกี่ยวกับข้าวโอ๊ตและ kefir คุณสมบัติหลักของอาหารดังกล่าวคือว่าข้าวโอ๊ตไม่ได้ต้ม แต่เต็มไปด้วย kefir ขึ้นอยู่กับเท่าใดคุณเท kefir ลงในข้าวโอ๊ตคุณจะได้โจ๊กหรือดื่ม kefir ซึ่งควรจะเมาตลอดทั้งวัน ในบางกรณีนี่เป็นวิธีที่สะดวกกว่าการกินข้าวต้ม

นอกจากนี้คุณยังสามารถปฏิบัติตามอาหารโอ๊ตเบอรี่ ในความเป็นจริงเกือบจะไม่แตกต่างจากอาหารโอ๊ตสามวันเท่านั้นในโจ๊กข้าวโอ๊ตจะได้รับอนุญาตให้เพิ่มผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง นี้จะไม่เพียง แต่ให้รสชาติที่สดใสมากขึ้นกับข้าวโอ๊ต แต่ยังอิ่มตัวซีเรียลของคุณด้วยวิตามินเพิ่มเติมและคุณ - พลังงานไม่สิ้นสุดสำหรับทั้งวัน

อาหารเกี่ยวกับรำข้าวโอ๊ต

รำข้าวโอ๊ตเป็นเปลือกห่อของข้าวโอ๊ต สารที่เป็นประโยชน์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของรำข้าวโอ๊ตเป็นจำนวนมาก เหล่านี้เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์และเส้นใยอาหารวิตามินและกรดอะมิโนแร่ธาตุ ฯลฯ พวกเขาสามารถระบุได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด

คุณสมบัติที่สำคัญของรำสำหรับอาหารที่เป็นที่รำได้เป็นอย่างดีดูดซับ ในตัวของเหลวและได้รับในสิ่งมีชีวิตที่เพิ่มขึ้นอย่างมากในขนาดจากสิ่งที่ความรู้สึกของความอิ่มตัวมา

โจ๊กสำหรับอาหารของรำอาจเย็นได้นั่นคือ จะเทลงในเวลากลางคืนสำหรับโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ตและในตอนเช้าก็สามารถบริโภคได้แล้ว หรืออาจจะเป็นโจ๊กร้อนของรำข้าวโอ๊ต มันเป็นสุกเช่นเดียวกับข้าวโอ๊ตสามัญ

หลักการของโภชนาการกับอาหารดังกล่าวไม่มีอะไรพิเศษจากอาหารสามัญในข้าวโอ๊ตและเกล็ด

หลายคนเชื่อว่าคุณสามารถกินคุกกี้ข้าวโอ๊ตกับอาหารที่ควรจะเป็นสุกบนพื้นฐานของข้าวโอ๊ต อย่างไรก็ตามคุกกี้ดังกล่าวไม่ได้เป็นที่พึงปรารถนาเช่นเดียวกับคนอื่นเพราะมีน้ำตาลเป็นจำนวนมากและส่วนประกอบประกอบด้วยแป้งซึ่งไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการส่งผลกระทบต่อรูปของคุณ