อาหารเกี่ยวกับไข่แดงเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากในการทำให้ร่างกายของคุณอุดมไปด้วยสารที่เป็นประโยชน์เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีและลดน้ำหนัก
กฎการสูญเสียน้ำหนักในไข่แดง
ไข่แดงอุดมไปด้วยวิตามิน A, B, D, H, เหล็ก , ไอโอดีน, สังกะสี, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียมและแคลเซียม ไบโอตินซึ่งมีอยู่ในไข่แดงช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันให้กลายเป็นปกติการดูดซึมและการบริโภคไขมันอย่างรวดเร็ว
หนึ่งในสูตรของอาหารในไข่แดงแนะนำการใช้ไข่แดงต้มพร้อมกับผักแคลอรี่ต่ำ ด้วยโปรแกรมการลดน้ำหนักนี้คุณต้องให้แน่ใจว่ามีสูตรการดื่มอย่างมากมายและออกกำลังกายเป็นประจำ ควรงดสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เมนูอาหารบนไข่แดง:
- อาหารเช้า - ส่วนของ กะหล่ำปลี ตุ๋นหัวหอมแครอทและมะเขือเทศสดรวมทั้งไข่แดง 2 ฟอง
- อาหารกลางวัน - ผักนึ่งและ 100 กรัมปลาลีนต้มหรือเนื้อสัตว์
- กระเทียม - ผักต้ม
จากการดื่มน้ำดื่มน้ำมะเขือเทศน้ำชาไม่หวานและน้ำแร่ที่ไม่มีก๊าซ
ระยะเวลาของอาหารนี้คือ 3 วันซึ่งคุณสามารถกำจัดน้ำหนักเกิน 2-3 กิโลกรัมได้
กฎการลดน้ำหนักในไข่แดงดิบ
อาหารที่กินไข่แดงดิบประกอบด้วยการทานค็อกเทลไข่ที่ทำจากไข่แดง 2 ช้อนชาและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาเป็นเวลา 3 วัน น้ำหนักลดประมาณ 2 กิโลกรัม
สำหรับอาหารเช้าคุณจำเป็นต้องดื่มค็อกเทลไข่และชาหรือกาแฟโดยไม่ใส่น้ำตาลกับมะนาว สำหรับมื้อกลางวันต้องใช้ชีสไขมันต่ำ 100 กรัมและถ้วยชาที่ไม่ได้ใส่น้ำตาล มื้อค่ำควรประกอบด้วยขนมปังปิ้งไรย์ 1 อันและส่วนของน้ำซุปที่ไม่ติดมัน
การปฏิเสธจากการรับประทานอาหารในไข่แดง - ดิบหรือต้มควรเป็นโรคตับระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบย่อยอาหารตลอดจนการที่บุคคลไม่สามารถทนต่อยาได้