เป็นลูกพลับแคลอรี่?

ลูกพลับเป็นผลไม้ซึ่งเป็นที่รักของหลายคนโดยมีรสชาติผิดปกติที่ปรากฏบนชั้นวางในฤดูหนาว ในโลกมีมากกว่า 200 ชนิดของผลไม้นี้ - กลมและรูปไข่ขนาดเล็กและใหญ่เกือบ 500 กรัมสีเหลืองและสีแดงส้ม สำหรับการส่งออกไม่ได้ทุกชนิดดังนั้นโดยปกติในร้านของเราคุณจะเห็นความหลากหลายไม่หลากหลายมากเกินไปของพันธุ์ของผลไม้นี้ ทุกคนรักของทารกในครรภ์นี้ดูรูปผมสงสัย: ลูกพลับลูกอม ? คำตอบสำหรับคำถามนี้คุณจะได้เรียนรู้จากบทความนี้

มีกี่กิโลแคลอรีในลูกพลับ?

ตำนานที่ลูกพลับมีแคลอรีสูงเป็นที่แพร่หลาย อย่างไรก็ตามถ้าเราหันไปหาค่าพลังงานเฉลี่ยของผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งมีเพียง 53 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมจะเห็นได้ชัดว่าตำแหน่งนี้ผิดพลาด

แต่นี้ไม่ได้หมายความว่าพลับสามารถรับประทานได้อย่างอิสระด้วยอาหาร เนื่องจากน้ำตาลจำนวนมากในส่วนประกอบของมันและผลไม้ขนาดใหญ่ผลไม้นี้ยังคงอยู่ในรายชื่อของผู้ที่ใช้กันอย่างดีที่สุดในช่วงเช้าหรืออย่างน้อยก็จนถึง 2 โมงเย็น

ลูกพลับแห้งมีปริมาณแคลอรี่ 274 กิโลแคลอรีซึ่ง 73 กรัมเป็นคาร์โบไฮเดรตโปรตีน 1.4 และไขมัน 0.6 อาหารอันโอชะนี้สามารถจัดหาได้เฉพาะในปริมาณที่ จำกัด อย่างมากสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารกลางวัน หากรับประทานผลไม้เพียงอย่างเดียวด้วยน้ำหรือชาคุณจะได้รับความสนใจจากความมีชีวิตชีวาและพลังงานเป็นเวลาหลายชั่วโมง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของลูกพลับ

รู้จำนวนแคลอรี่ในลูกพลับคุณสามารถดูองค์ประกอบของมันเพื่อที่จะศึกษาทารกในครรภ์นี้ในรายละเอียดและผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์

ในผลิตภัณฑ์ 100 กรัมมีโปรตีนเพียง 0.5 กรัมไม่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรต 16.8 กรัม เป็นเพราะปริมาณน้ำตาลกลูโคสและน้ำตาลซูโครส (คาร์โบไฮเดรตแบบไม่อ้วน) เป็นจำนวน มากที่ค่าพลังงาน ของทารกในครรภ์ถึง 53 กิโลแคลอรี

มีสารที่มีประโยชน์มากมายในพลับมีวิตามิน A และ C, กรดมะนาวและกรด malic รวมถึงธาตุเหล็กธาตุเหล็กโปตัซเซียมแคลเซียมทองแดงและแมงกานีส

ลูกพลับอุดมไปด้วยและเป็นสารพิเศษ - แทนนิน มันเป็นที่ให้ผลไม้รสที่มีชื่อเสียงฝาดของมันซึ่งจางหายไปเป็นผลไม้ ripens หลังจากการแช่แข็งและละลายน้ำแข็งแล้วการตีนี้จะหายไปอย่างสมบูรณ์

ขอบคุณความอุดมสมบูรณ์ของน้ำตาล, ลูกพลับช่วยเพิ่มความสนใจเพิ่มประสิทธิภาพและความเข้มข้น มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดดังนั้นจึงสามารถนำมาใช้ในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ นอกจากนี้ยังกล่าวว่าการใช้เป็นประจำมีผลดีต่อสุขภาพของระบบประสาท