เพื่อลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องให้ขึ้นอาหารค่ำเป็นจำนวนมากเชื่อว่า แน่นอนว่าเมื่อทานอาหารที่มีไขมันก่อนนอนจะไม่มีผลใด ๆ แต่คุณสามารถมากับสูตรสำหรับอาหารค่ำน้ำหนักเบาสำหรับการลดน้ำหนักบางอย่างเพื่อให้มันเป็นเวลาเดียวกันอร่อย
ในตอนเย็นร่างกายรู้สึกเหนื่อย แต่ก็ไม่ได้สูญเสียความปรารถนาที่จะกิน นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ไปนอนบนท้องว่างแม้ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน คุณสามารถใช้สูตรซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเตรียมจานที่ไม่มีแรงโน้มถ่วงในกระเพาะอาหาร
สิ่งสำคัญคือการลดน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคและใช้ไปหมด หาก แคลอรี่เผาผลาญ มากขึ้นจะทำให้น้ำหนักลดลง ถ้าคุณทานอาหารแคลอรี่สูงสำหรับมื้อค่ำคุณต้องเตรียมอาหารเบา ๆ และแคลอรี่สำหรับมื้อค่ำ หลายคนสนใจในคำถามว่าจะทำอะไรได้บ้างในมื้อเย็นและสูตรอะไรที่จะใช้ บ่อยครั้งในสูตรของอาหารมื้อเย็นมีอาหารเช่นปลาผักเนื้อสัตว์ ทานสลัดผลไม้สำหรับทานอาหารเย็นเป็นอย่างดี
ฉันสามารถทำอาหารมื้อง่ายๆสำหรับมื้อเย็นได้อย่างไร?
ปลาที่มีข้าวและผัก
ส่วนผสม:
- ปลาสีแดง - 90 กรัม;
- น้ำมะนาว;
- ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง
- ข้าวต้ม - 40 กรัม;
- ถั่วหรือหน่อไม้ฝรั่ง - 100 กรัม;
- ผักขม - 200 กรัม;
- หลอดไฟสีแดง - 1 ชิ้น;
- ส้ม - 50 กรัม;
- แครอท - 100 กรัม;
- น้ำสลัดอิตาเลียน - 2 ช้อนชา
การจัดเตรียม
ปลาถูกตุ๋นในน้ำมะนาวปรุงรสด้วยผักชีฝรั่งสับ ผสมกับถั่วตุ๋นและแครอท
สำหรับสลัดผสมผักขมหนุ่มและหอมแดงสับสับสี ส้ม หลังจากนั้นให้เติมน้ำสลัดอิตาเลียน จานพร้อมแล้ว!
สูตรดังกล่าวจะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีความสนใจในสิ่งที่คุณสามารถกินอาหารเย็นเพื่อลดน้ำหนัก