โจ๊กข้าวโอ๊ตในนมเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก อาหารดังกล่าวจะปรนเปรอเป็นเวลานานและเติมเต็มร่างกายด้วยพลังงานที่ถูกต้อง จานสามารถเสริมเมื่อเสิร์ฟพร้อมผลไม้ผลเบอร์รี่ถั่วหรือแยม
โจ๊กข้าวโอ๊ตในนม - ดีและไม่ดี
โจ๊กข้าวโอ๊ตในนมประโยชน์ของที่เป็นที่ชัดเจนไม่ได้เป็นเพียงจานอร่อย แต่ยังหมายถึงการปรับปรุงสุขภาพ
- การใช้โจ๊กข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยเส้นใยจะช่วยในการทำให้ปกติการย่อยอาหารทำความสะอาดลำไส้และกำจัด dysbiosis
- รวมถึงจานปกติในอาหารของคุณคุณจะสามารถกำจัดสารพิษสารพิษปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหารและสถานะของหลอดเลือด
- องค์ประกอบและวิตามินที่มีอยู่ในกลุ่มข้าวสาลีจะมีผลดีต่อสภาพกระดูกและระบบประสาทปรับปรุงสภาพผิวผมและเล็บและฟื้นฟูผิว
- เป็นอันตรายต่อการใช้ธัญพืชนมข้าวสาลีสามารถนำมาซึ่งการแพ้ธัญพืชและอาการกำเริบของโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดลดลง
- ระงับการใช้อาหารควรอยู่ในช่วงหลังผ่าตัดโดยมีการแทรกแซงทางศัลยกรรมเกี่ยวกับอวัยวะย่อยอาหาร
วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตโจ๊กบนนม?
เพื่อให้ โจ๊กจากธัญพืชข้าวสาลี ในนมเปิดออกไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อยคุณจำเป็นต้องรู้ subtleties ของการจัดทำและสัดส่วนของส่วนผสม
- ควรเลือก groats ข้าวสาลีที่มีคุณภาพเหมาะสมและบดสม่ำเสมอ
- ปริมาณที่ต้องการของผลิตภัณฑ์จะถูกล้างให้สะอาดหลายครั้งในน้ำ สับละเอียดซางจะถูกเพิ่มลงในจานโดยไม่ต้องล้าง
- กระทะหรือกระทะสำหรับจานทำอาหารล้างด้วยน้ำเย็นแล้วเทลงในนมด้วยและอุ่นให้เดือด
- ทำให้เนื้อนมนุ่มขึ้นเพื่อเพิ่มรสชาติของเกลือ
- ธัญพืชถูกวางไว้ในนมปรุงแล้วต้มและยังคงปรุงอาหารจานที่มีการกวนบ่อยจนหนา
- เพื่อให้ได้โจ๊กเหลวจำเป็นต้องใช้เวลาอย่างน้อย 5 ส่วนของนมสำหรับส่วนใดส่วนหนึ่งของธัญพืช
- หากโจ๊กข้าวโอ๊ตในนมกลายเป็นหนาขึ้นกว่าที่ต้องการให้เพิ่มน้ำเล็กน้อยแล้วเดือดอีกสักครู่
โจ๊กข้าวโอ๊ตในนมและน้ำ - สูตร
โจ๊กข้าวโอ๊ตกับน้ำ และนมจะมีแคลอรี่สูงมากถ้าคุณเปลี่ยนส่วนของฐานนมด้วยน้ำส่วนหนึ่ง ลักษณะรสชาติของจานจากนี้ในทางปฏิบัติไม่ประสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่มจานเมื่อเสิร์ฟพร้อมกับชิ้นของกล้วยสตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ผลไม้แห้งหรืออื่น ๆ อร่อยอร่อย
ส่วนผสม:
- ต้นข้าวสาลี - 100 กรัม;
- น้ำ 250 มล.;
- นม - 250 มล.;
- น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส;
- เนย - 50 กรัม;
- เกลือ - 1 หยิก
การจัดเตรียม
- นำน้ำไปต้มใส่เกลือเทน้ำตาล
- เพิ่มข้าวสาลี grits และปรุงอาหารในความร้อนต่ำมักจะกวนจนความชื้นจะถูกดูดซึม
- เติมนมที่เดือดแล้วต้มต่อไปจนเดือดกรุ่น
- ข้าวสาลีโจ๊กเสร็จแล้วในน้ำและนมปรุงรสด้วยน้ำมัน
โจ๊กข้าวโอ๊ตกับฟักทองในนม - สูตร
ประโยชน์มากขึ้นคือโจ๊กนมจากธัญพืชข้าวสาลีถ้าคุณเชื่อมด้วยการเพิ่มของฟักทอง ผักจะได้รับการทำความสะอาดก่อนจากเปลือกแข็งและเมล็ดด้านนอกจากนั้นตัดเป็นก้อนหรือบดเพียงเล็กน้อยบนเครื่องขูด ที่คุณต้องการคุณสามารถเพิ่มวานิลลาหรืออบเชยเล็กน้อยลงในกระทะเพื่อรสชาติ
ส่วนผสม:
- ข้าวโพดข้าวสาลี - 1 แก้ว;
- นม - 3 แก้ว;
- ฟักทอง - 150 กรัม;
- น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส;
- เนย - 50 กรัม;
- เกลือ - 1 หยิก
การจัดเตรียม
- อุ่นนมให้เดือดเพิ่มซุ้มเกลือน้ำตาลให้ได้รสชาติ
- วางฟักทองที่เตรียมไว้และปล่อยให้เนื้อหาเดือดอีกครั้ง
- เตรียมโจ๊กด้วยการกวนจนความนุ่มนวลของธัญพืช
- เมื่อพร้อมข้าวโจ๊กข้าวสาลีกับฟักทองในนมปรุงรสด้วยน้ำมันที่ปกคลุมด้วยฝาปิดและทิ้งไว้สำหรับการระเหยเป็นเวลา 15 นาที
โจ๊กข้าวสาลีแบบเหลวบนนม - สูตร
โจ๊กข้าวสาลีแบบเหลวในนมจัดทำขึ้นโดยเพิ่มส่วนที่เป็นของเหลวให้ใหญ่ขึ้น ในกรณีนี้คุณสามารถใช้นมเพิ่มหรือเพิ่มนิดหน่อยในองค์ประกอบซึ่งจะได้เนื้อสัมผัสที่ต้องการและลดปริมาณแคลอรี่ในเวลาเดียวกัน สำหรับรุ่นของเหลวเป็นที่นิยมใช้ grits ขนาดกลางหรือละเอียดบด
ส่วนผสม:
- ข้าวโพดข้าวสาลี - 1 แก้ว;
- นม - 6 แก้ว;
- น้ำตาล - 1-3 ช้อนโต๊ะ ช้อนหรือรส;
- เนย - 50 กรัม;
- เกลือ - 1 หยิก
การจัดเตรียม
- ในนมที่เดือดเนื้อหมูบด
- ใส่เกลือน้ำตาลเพื่อลิ้มรสและต้มกับขลุกขลิกบ่อย ๆ จนกว่าจะได้รับอาหารที่อ่อนนุ่มที่ต้องการหากจำเป็นต้องเติมนมหรือน้ำมากขึ้น
- ธัญพืชข้าวสาลีอร่อยสำเร็จรูปในนมเทลงในจานเสริมด้วยน้ำมันและเสิร์ฟบนโต๊ะ
วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตบดร่วนบนนม?
โจ๊กข้าวโอ๊ตในนมสูตรที่จะนำเสนอด้านล่างจะได้รับร่วน จานนี้สามารถเสิร์ฟเป็นจานข้างได้หากไม่ทำให้หวานหรือของหวานหากปรุงรสด้วยผลเบอร์รี่ผลไม้แห้งถั่วน้ำผึ้งหรือแยม ในกรณีนี้ควรใช้การบดละเอียดของธัญพืช
ส่วนผสม:
- ข้าวโพดข้าวสาลี - 1 แก้ว;
- นม - 4 แก้ว;
- น้ำตาล (ไม่จำเป็น) - เพื่อลิ้มรส;
- เนย - 50 กรัม;
- เกลือ - 1 หยิก
การจัดเตรียม
- ต้มนมใส่เกลือและให้ความหวานตามต้องการ
- นอนหลับล้างตะโพกรอเดือดที่สองและลดความร้อน
- พวกเขาบดโจ๊ก, กวนบางครั้งเพื่อความนุ่มนวลของธัญพืช
- ปรุงรสด้วย โจ๊กข้าวสาลีที่เตรียม ไว้พร้อมกับน้ำมันราดด้วยฝาปิดและทิ้งไว้ให้ระเหยเป็นเวลา 15 นาที
โจ๊กของข้าวสาลีสะเก็ดในนม
โจ๊กธัญพืชในนมสูตรที่นำเสนอในคำแนะนำด้านล่างจัดทำขึ้นภายในไม่กี่นาทีและช่วยประหยัดเวลาได้มาก ความลับอยู่ในการใช้ธัญพืชทันที ไม่ควรนำวัตถุดิบดังกล่าวไปใช้อย่างสม่ำเสมอและใช้เป็นประจำ แต่ถ้าจำเป็นต้องใช้เวลาสั้น ๆ เพื่อเตรียมอาหารเช้าที่มีประโยชน์แล้วตัวเลือกนี้จะเหมาะสมอย่างยิ่ง
ส่วนผสม:
- เกล็ดข้าวสาลี - 60 กรัม;
- นม - 500 มล.;
- น้ำตาล (ไม่จำเป็น) - เพื่อลิ้มรส;
- เนย - 20 กรัม;
- เกลือ - 1 หยิก
การจัดเตรียม
- น้ำนมและน้ำจะนำไปต้มให้เทรสหวาน
- เพิ่มเกล็ด, ต้มโจ๊กเป็นเวลา 3 นาที, ลบจากความร้อนและให้แช่เล็กน้อย
- ปรุงโจ๊กที่เสร็จแล้วด้วยน้ำมันและเสิร์ฟเพิ่มผลไม้ผลเบอร์รี่และสารเติมแต่งอื่น ๆ
โจ๊กข้าวโอ๊ตกับนมในเตาอบ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอร่อยและนึ่งเป็นโจ๊กข้าวสาลีข้าวถ้าปรุงในเตาอบในหม้อให้บริการหรือเรือทั่วไปหนึ่ง หากต้องการคุณสามารถเพิ่มรสชาติของจานด้วยฟักทองสดแอปเปิ้ลลูกแพร์ผลเบอร์รี่ใด ๆ สดหรือแช่แข็งถั่วหรือผลไม้แห้งพร้อมกับ groats จำนวนที่เสนอของผลิตภัณฑ์จะเพียงพอสำหรับ 2 หม้อ 0.5 ลิตรแต่ละ
ส่วนผสม:
- ต้นข้าวสาลี - 300 กรัม;
- นม - 1 ลิตร;
- น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส;
- เนย - 50 กรัม;
- เกลือ - 1 หยิก;
- ผลไม้หรือผลไม้แห้ง
การจัดเตรียม
- ล้างตะโพกในกระถาง
- เพิ่มเกลือน้ำตาลน้ำมันและถ้าต้องการสารเติมแต่ง
- เทเนื้อหาของนม
- ใส่หม้อในเตาอบและปรุงอาหารจานที่ 180 องศา
- หลังจาก 50 นาทีโจ๊กข้าวสาลีในนมจะพร้อม
โจ๊กข้าวโอ๊ตในนมสำหรับเด็ก - สูตร
โจ๊ก ข้าวสาลีปรุงสุกอย่างถูกต้อง ในนมสำหรับเด็ก ควรจะหวานปานกลางหรือไม่ได้ทั้งหมดโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล นมในกรณีนี้ใช้กับเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำหรือเจือจางด้วยน้ำครึ่งหนึ่ง Groats ควรจะพื้นดินอย่างประณีต ส่วนใหญ่ปรุงสุกอีกต่อไปโดยเติมน้ำหรือนมเพิ่ม
ส่วนผสม:
- ข้าวสาลี - 30 กรัม;
- นม - 150 มล.;
- น้ำ 100 มล.;
- น้ำตาลทราย - เพื่อลิ้มรส;
- เนย - 5 กรัม
การจัดเตรียม
- นำไปต้มส่วนผสมของนมและน้ำหวานเพื่อลิ้มรส
- เพิ่มส่วนที่เหลือและปรุงอาหารด้วยการกวนจนนุ่มและต้ม
- ปรุงรสโจ๊กด้วยเนยเย็นให้อุ่นขึ้นและให้บริการลูกน้อย
โจ๊กข้าวโอ๊ตใน multivark ในนม - สูตร
นึ่งดีก็จะเปลี่ยนธัญพืชข้าวสาลีนุ่มและแสนอร่อยในนมใน multivark คุณสามารถปรุงอาหารได้โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลสำหรับเสิร์ฟบนจานข้างหรือให้ความหวานเพื่อลิ้มรสอาหารด้วยตนเองด้วยผลไม้ผลเบอร์รี่น้ำผึ้งหรือแยม สามารถใส่น้ำมันได้ก่อนปรุงอาหารหรือเมื่อเสิร์ฟอาหาร
ส่วนผสม:
- groats ข้าวสาลี - 1 หลายชั้น;
- นม - 4 multistans;
- เนย - 40 กรัม;
- น้ำตาลทราย - เพื่อลิ้มรส;
- เกลือ - 1 หยิก
การจัดเตรียม
- ในชามล้างเปลือก
- เพิ่มน้ำตาลน้ำมันเกลือและน้ำเปิดโปรแกรม "Kasha" เป็นเวลา 40 นาที