ในจำนวนมากของอาหารถ้าต้องการแต่ละคนจะสามารถเลือกตัวเองเป็นตัวเลือกที่ยอมรับได้มากขึ้น ความนิยมคืออาหารที่ผัดซึ่งหมายถึงการสลับวันปกติและขนถ่าย ผลของอาหารนี้จะปรากฏในสัปดาห์
อาหารที่แยกได้ - คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากแค่ไหน?
วิธีการลดน้ำหนักนี้มีหลายพันธุ์และแต่ละตัวจะให้ผลลัพธ์ ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดซึ่งเป็นที่ต้องการของผู้ที่ไม่ต้องการ จำกัด ตัวเองอย่างจริงจังในอาหารเกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคย ในกรณีนี้คุณสามารถโยนน้อยกว่าสองกิโลกรัม หาก อาหาร kefir แบบลายสำหรับการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับสารอาหารที่เหมาะสมผลลัพธ์จะน่าประทับใจมากขึ้นและคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 หรือมากกว่า ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคะแนนเริ่มต้นของเครื่องชั่ง
อาหาร kefir ลาย
สาระสำคัญของวิธีการลดน้ำหนักนี้ขึ้นอยู่กับการสลับกันของวัน "ขาว" เมื่อคุณดื่มได้เพียง kefir (ควรเลือกดื่ม 1%) และ "ธรรมดา" เมื่อคุณทานอาหารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนัก อนุญาตให้สลับกันได้ทุกวัน ๆ ดังนั้นอาหารที่มีลาย "2 ถึง 2" เป็นที่นิยม มีคำแนะนำหลายอย่างที่จะช่วยทำให้อาหารมีประสิทธิภาพมากขึ้น:
- สิ่งสำคัญคือต้องยกเว้นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อตัวเลขนั่นคือไขมันขนมหวานและอื่น ๆ
- เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญต่อผลิตภัณฑ์ที่ต้องผ่านการบำบัดด้วยความร้อนน้อยที่สุด ปรุงอาหารได้ดีขึ้นสำหรับคู่, ย่าง, ย่างหรือเคี่ยว
- อาหารที่มีลายมีความหมายถึงการลดปริมาณแคลอรี่ทุกวันดังนั้นต่อวันคุณจะต้องไม่เกิน 1500 กิโลแคลอรี
- ให้ความสำคัญกับ อาหาร ที่เป็น เศษส่วน นั่นคือกินในช่วงเวลาปกติ
- ขอแนะนำให้ดื่มชาที่ไม่มีน้ำตาลและดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
ลดอาหารในโยเกิร์ต
อาหารนี้ใช้ได้นานถึงหลายสัปดาห์ แต่เริ่มได้ดีขึ้นด้วยตัวเลือกเจ็ดวัน มีความจำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยวัน "ขาว" และปริมาณ kefir ในแต่ละวันเท่ากับ 1.5 ลิตร ในวันถัดไปจะมีเมนูย่อยอาหารซึ่งมีเมนูย่อยซึ่งจะแสดงถึงการปฏิบัติตามอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ อาหารในวัน "ปกติ" สามารถดูได้ดังนี้:
- เช้า: 200 กรัมข้าวบัควีทหรือข้าวกล้อง
- ขนมขบเคี้ยว: 100 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ;
- อาหารกลางวัน: เสิร์ฟซุปผัก, 200 กรัมเนื้อต้มและ ผักสลัด ;
- ขนมขบเคี้ยว: สองก้อนและสด;
- อาหารเย็น: 200 กรัมของเนื้อปลาและผักนึ่ง
อาหารโซบะ
หนึ่งในสายพันธุ์ของอาหารที่เป็นลายเป็นตัวเลือกที่บ่งบอกถึงการใช้บัควีท กฎของวัน "ขาว" และการบริโภคของไขมันต่ำ kefir จะถูกเก็บรักษาไว้ แต่ในวันอื่น ๆ ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะกินโจ๊กซึ่งไม่ควรปรุง แต่นึ่งเพื่อรักษาปริมาณสูงสุดของสารที่มีประโยชน์ เป็นผลให้อาหารลายจะหมายถึงการสลับโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตซึ่งตามความคิดเห็นจำนวนมากมีประสิทธิภาพ เป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้วิธีการอย่างถูกต้องขโมยบัควีทเพื่อที่จะกินได้และมีประโยชน์:
- ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ธัญพืชซึ่งจะต้องสัมผัสและจากนั้นล้างให้สะอาดในน้ำไหล เทลงในโหลหรือขวดเทอร์โม
- Krupu เท 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเดือดและปิดฝาทันทีเพื่อให้ของเหลวไม่เย็นลง ถ้าคุณใช้โถปัสสาวะขอแนะนำให้ห่อด้วยผ้าเช็ดตัว
- จุดสุดท้ายในคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการขโมยบัควีทเพื่อลดน้ำหนักบ่งชี้ว่าควรทิ้งค้างคืนไว้เพื่อให้ได้โจ๊กพร้อมรับประทานในตอนเช้า
อาหาร kefir ลาย - ผล
จากผลการสำรวจจำนวนมากผลของการสังเกตวิธีการลดน้ำหนักที่นำเสนอสามารถเห็นได้ในสองสามวัน เกี่ยวกับความจริงที่ว่าการกระทำอาหารลายพวกเขากล่าวว่าภาพก่อนและหลังการใช้งาน มีทั้งการเปลี่ยนแปลงภายนอกและภายในเนื่องจากระบบทางเดินอาหารและอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายเริ่มทำงานได้ดีขึ้น