การมีรูปแบบที่สง่างาม - ได้กลายเป็นหนึ่งในเป้าหมายที่สำคัญในยุคของเรา ไม่น่าแปลกใจที่ Internet มีวิธีต่างๆในการลดน้ำหนักลง 10 กิโลกรัมหรือมากกว่าในระยะสั้น ตัวเลือกที่นิยมมากที่สุดสำหรับอาหาร "ลบ 10 กิโลกรัม" คือแอปเปิ้ลและ kefir
อาหารแอปเปิ้ล
อาหารแอปเปิ้ลได้รับการออกแบบสำหรับสัปดาห์ผล - ลบ 10 กิโลกรัม ประสิทธิภาพของมันจะอธิบายได้ด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าแอปเปิ้ลเป็นแหล่งเพคตินที่ดี polysaccharide แหล่งกำเนิดผักนี้เป็นที่รู้จักในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายช่วยลดคอเลสเตอรอลลดระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้การ เผาผลาญ เป็นปกติ อาหารของอาหารนี้ประกอบด้วยแอปเปิ้ลผัก (beets, แครอท, สีเขียว), ธัญพืช (ข้าวโอ๊ตบด) ชีสกระท่อมและจำนวนน้อยของไข่ - ไม่เกิน 2 ชิ้นต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ในเมนูคุณสามารถรวมวอลนัท, น้ำผึ้งหรือน้ำตาลอ้อย, น้ำมะนาว นอกจากนี้ในระหว่างการทานแอปเปิ้ลควรดื่มน้ำต้มอย่างน้อย 1.5 ลิตร
อาหาร Kefir
อาหาร Kefir ได้รับการออกแบบเป็นเวลา 7 วันผล - ลบ 10 กิโลกรัม ในระหว่างมื้ออาหารนี้คุณต้องดื่ม kefir ไขมันฟรี 1.5 ลิตรทุกวัน นอกจากเมนูแล้วยังมี:
- มันฝรั่ง - 5 ชิ้น;
- ไก่ต้ม 100 กรัม;
- ต้มหมูหรือเนื้อวัว - 100 กรัม;
- ปลาต้ม - 100 กรัม;
- ผลไม้สดและผัก - ไม่มีข้อ จำกัด
ทุกวันคุณจำเป็นต้องรวมในอาหารของคุณหนึ่งในผลิตภัณฑ์ข้างต้น (ยกเว้น 7 วัน - มันเป็นเฉพาะใน kefir) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในลำดับที่พวกเขาอยู่ในรายการ
ข้อดีของอาหาร
แต่ละมื้อมีประสิทธิภาพมาก - ลบ 10 กิโลกรัมภายในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์บวกกับอาหารนี้มีราคาถูกและง่ายต่อการปฏิบัติ
ข้อบกพร่อง
โปรตีนต่ำมาก (อาหารแอปเปิ้ล) และการขาดดุลแคลอรี่ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากมวลกล้ามเนื้อ ดังนั้นข้อเสียเปรียบหลักของอาหารแต่ละชนิดเหล่านี้อย่างรวดเร็ว - น้ำหนัก 10 กิโลกรัมที่คุณสูญเสียไปจะประกอบด้วยส่วนใหญ่ของกล้ามเนื้อและของเหลวส่วนเกินและร้านค้าไขมันจะไม่สามารถถูกทำลายได้ ดังนั้นข้อเสียเปรียบที่สองของแอปเปิ้ลและอาหาร kefir คือการกลับมาอย่างรวดเร็วของ น้ำหนักส่วนเกิน tk กล้ามเนื้อน้อยลงแคลอรี่น้อยลงร่างกายต้องการที่ส่วนที่เหลือ เพิ่มเติมได้รับการเซลล์ไขมันทำไมพวกเขาเติบโตและคูณ