Elena Malysheva เป็นหมอและนอกจากพรีเซนเตอร์ทางทีวีของโครงการด้านสุขภาพแล้ว อาหารที่ปราศจากเกลือเป็นที่นิยมมากที่สุดซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม 5 กก. ภายใน 10 วัน
6 หลักการพื้นฐานของอาหารของ Elena Malysheva สำหรับการลดน้ำหนัก:
- อาหารห้ามใช้เกลือ
- สิ่งสำคัญคือไม่ต้องรู้สึกหิว เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณและไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นคุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้อดอาหาร เมื่อคุณหยุดอาหารนี้ร่างกายจะคืนปอนด์สูญเสียทั้งหมดเพียง 2 ครั้งเท่านั้น
- คุณต้องกิน 5 ครั้งต่อวัน ร่างกายจะอิ่มตัวและอาหารที่รับประทานเป็นจำนวนน้อยจะใช้เวลานานกว่าจะย่อยจึงช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหาร รู้สึกว่ารู้สึกอิ่มพอที่จะกินแค่ 200 กรัมเท่านั้น
- ในตอนเช้าคุณต้องกินอาหารเช้า กินในตอนเช้าผลิตภัณฑ์จัดหาร่างกายด้วยพลังงานที่จำเป็นซึ่งเราใช้ตลอดทั้งวัน
- นับแคลอรี่ เพื่อให้สิ่งมีชีวิตทำงานได้อย่างถูกต้องก็ต้อง 1200 กิโลแคลอรีสำหรับผู้หญิงสูงสุดไม่ควรเกินค่า 1800 กิโลแคลอรี ดังนั้นอิจฉาตัวโน้ตบุ๊คที่คุณเขียนทุกอย่างที่คุณกินในระหว่างวันและนับแคลอรี่
- ปรับผลให้เป็นบวก ความเครียดน้อยลงและ อารมณ์ดี ขึ้น
เกี่ยวกับอาหารนี้ Elena Malysheva บอกในโปรแกรม "สุขภาพ" ของเธอ มีสองทิศทางของการลดน้ำหนักซึ่งแตกต่างกันในผลลัพธ์ที่ต้องการ
รุ่นแรกของอาหารของ Elena Malysheva สำหรับการลดน้ำหนักได้รับการออกแบบเป็นเวลา 3 วันและสัญญาว่าจะสูญเสียกิโลกรัมเดียวกัน อาหารเช้าประกอบด้วยข้าวโอ๊ตโดยไม่มีอะไรและแก้วโยเกิร์ตไขมันต่ำ ในมื้อกลางวันกินไข่ 1 ฟองไก่เนื้อลูกวัวและปลานึ่ง สำหรับอาหารค่ำซึ่งควรเป็นก่อน 19-00 ขอแนะนำให้กินสลัดผัก ในระหว่างวันคุณสามารถกินผลไม้แคลอรี่ต่ำ
องค์ประกอบของรูปแบบที่สองของอาหารของ Elena Malysheva ขึ้นอยู่กับโปรตีน
สิ่งที่รวมอยู่ในอาหารรุ่นนี้ของ Elena Malysheva:
- วันโปรตีนประกอบด้วย: อาหารเช้า - ไข่กับกรีนอาหารกลางวันและอาหารเย็น - ไก่กับผักสีเขียว
- วันคาร์โบไฮเดรตประกอบด้วย: สลัดจาก กะหล่ำปลี แครอทและหัวบีทแต่ละผลิตภัณฑ์จะมีน้ำหนักครึ่งกิโลกรัม
อันตรายที่เป็นไปได้
เนื่องจากปริมาณสารอาหารไม่เพียงพอที่ร่างกายขาดในระหว่างรับประทานอาหารนี้ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงอาจเกิดขึ้นได้