วิธีการปรุงอาหารโจ๊ก?

ข้าวเป็น ธัญพืชที่พบมากที่สุดแห่งหนึ่งในโลกสำหรับหลาย ๆ คนในประเทศต่างๆ - ผลิตภัณฑ์อาหารพื้นฐานขั้นพื้นฐาน

ข้าวประกอบด้วยวิตามิน B, E และ PP ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีค่าของโพแทสเซียมแคลเซียมแมกนีเซียมแมงกานีสฟอสฟอรัสเหล็กทองแดงซีลีเนียมและสังกะสี นอกจากนี้ในข้าวสามารถมีได้ถึง 7% โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนได้ถึง 78% การรับประทานข้าวไม่เพียง แต่ช่วยให้รู้สึกอิ่มแปล้ แต่ยังเป็นการไหลเวียนของพลังงานเป็นเวลานานเข้าสู่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อซึ่งช่วยให้คุณลดความต้องการของร่างกายในการทานอาหารหวาน ควรสังเกตว่าตามเนื้อหาของสารที่มีประโยชน์ข้าวที่มีเฉดสีเทาสีเทา (นั่นคือนึ่ง) มีประโยชน์มากกว่าพื้นขาว

จากข้าวและข้าวสามารถจัดทำเป็นอาหารที่สลับซับซ้อนและอร่อยที่สุดได้ง่ายและไม่โอ้อวดเช่นข้าวต้ม บอกวิธีทำข้าวต้มแสนอร่อย

โจ๊กที่ปรุงสุกดีเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมหรือเป็นส่วนหนึ่งของอาหารกลางวันอาหารกลางวันอาหารเย็น โจ๊กฟองเต้าหู้สามารถนำมาใช้เป็นอาหารด้านข้างสำหรับปลาเนื้อสัตว์ผักเห็ดและอาหารทะเล โจ๊กโจ๊กข้าวต้มของเหลวเหมาะสำหรับเด็กและโภชนาการโภชนาการรวมทั้งจำเป็นสำหรับภาวะแทรกซ้อนทางเดินอาหารบางชนิด

วิธีการปรุงข้าวตื่นข้าวต้มข้าวต้ม?

ส่วนผสม:

ข้าว - 1 วัด;
น้ำ - 3 มาตรการ;
เนยหรือน้ำมันพืช (งาดีกว่ามะกอกหรือเมล็ดเรพซีด)

การจัดเตรียม

ข้าวล้างให้สะอาดด้วยน้ำเย็นหรือคุณสามารถเทน้ำเดือดแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นขั้นตอนนี้จะขจัดฝุ่นที่เป็นผงออกไปกับอนุภาคของต่างประเทศซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในข้าวที่ผลิตในอุตสาหกรรมที่แห้ง ถัดไปเทข้าวในกระทะด้วยน้ำนำไปต้มลดไฟและปรุงอาหาร ข้าวสีขาวปรุงสุกสำหรับ 8-9 นาทีไม่มาก ข้าวนึ่ง (เช่นเหลือง - เทา) ปรุงสุกจาก 9 ถึง 16 นาทีขึ้นอยู่กับความหลากหลาย (คำนวณโดยการทดลอง) เวลาในการต้มข้าวสวยได้สูงสุด 20 นาที เมื่อหุงข้าวไม่ผัด เมื่อข้าวในความคิดของคุณพร้อม (ลองบนเพดานปาก) คุณต้องระบายน้ำสำหรับนี้คุณสามารถโยนข้าวบนตะแกรง ปิดฝากระทะด้วยฝาในลักษณะที่ยังคงมีช่องว่างน้อยที่สุดและถือฝาไว้ให้ระบายน้ำซุป หลังจากนั้นข้าวสามารถล้างด้วยน้ำต้มซึ่งไม่จำเป็น แต่ถ้าคุณล้างมันให้สะอาดก่อนปรุงอาหาร

ตอนนี้เติมข้าวด้วยน้ำมันคุณสามารถเทมันเล็ก ๆ น้อย ๆ และนั่นคือสิ่งที่กลายเป็นข้าวต้มบด หากคุณวางแผนที่จะเพิ่มผลไม้แห้งนึ่งไปกับโจ๊กแล้วเติมเฉพาะกับเนยคุณยังสามารถเพิ่มอบเชยน้ำเชื่อมผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ หรือแยม

หากคุณเติมโจ๊กด้วยน้ำมันพืชคุณสามารถเพิ่มซอสถั่วเหลืองมิรินสมุนไพรสดบดกระเทียมเครื่องเทศวางกุ้งปลาไข่เค็มอ่อนวางผักเห็ดหอมและสารปรุงแต่งรสอื่น ๆ