การนวดด้วยตนเองสำหรับการลดน้ำหนัก

หลายคนถามตัวเองว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวดและออกกำลังกายที่เหน็ดเหนื่อย คุณสามารถ เป็นตัวอย่างที่สดใสของการ นวดด้วยตนเอง นี้สำหรับการลดน้ำหนัก ประโยชน์หลักของมันคือการฟื้นฟูระบบน้ำเหลืองของร่างกายซึ่งในที่สุดก็คืนสภาพไขมันใต้ผิวหนังและช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร

วิธีการนวดเพื่อลดน้ำหนัก

การนวดด้วยตนเองสำหรับการลดน้ำหนักควรประกอบด้วยไม่น้อยกว่า 7 ครั้ง และแบ่งระหว่างพวกเขาไม่ควรเกินวัน เป็นที่เชื่อกันว่าสำหรับการนวดผลที่ดีที่สุดจะทำด้วยมือโดยไม่ต้องใช้วิธีการชั่วคราวเช่นยกทรงแข็งหรือนวดพิเศษ

เมื่อนวดส่วนต่าง ๆ ของร่างกายควรจดจำกฎต่างๆ

ตัวอย่างเช่นการนวดด้วยตนเองเพื่อลดน้ำหนักในสะโพกควรทำในท่านั่ง เราวางเท้าข้างหนึ่งลงบนพื้นวางอีกข้างโซฟาและนวด การนวดเพื่อให้เอวเอวทำมาเฉพาะในท่ายืนเพื่อไม่ให้สัมผัสกับอวัยวะสำคัญที่มีการเคลื่อนไหวที่คมชัด

แต่ในคำถามเกี่ยวกับวิธีการนวดเพื่อลดน้ำหนักในอก - ควรพิจารณา ต่อมนมมีความนุ่มนวลและแรงกดดันต่อพวกเขาจะส่งผลต่อการบาดเจ็บทางกลและรอยฟกช้ำ ตำแหน่งที่ถูกต้อง - นั่งบนเก้าอี้และยืดคางของเขา นวดเริ่มจากด้านบนลง - จาก clavicles ไปที่คาง แต่อย่าหักโหมมากเกินไป - ไม่เกิน 4-5 ครั้งในหนึ่งเซสชัน

ประเภทของการนวดด้วยตนเองสำหรับการลดน้ำหนัก

นวดน้ำผึ้ง สำหรับการลดน้ำหนักของช่องท้องเป็นขั้นตอนที่พบบ่อยและเรียบง่าย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำผึ้งไม่อนุญาตให้สงสัยว่า "ต้อง" ของมัน: มันดูดซับได้อย่างรวดเร็วและเอาสารพิษออกจากร่างกายและเอาไขมันส่วนเกินทำความสะอาดรูขุมขน ดังนั้นหลังการนวดดังกล่าวผิวจะเนียนและอ่อนโยน เซสชันนี้ถูก จำกัด ไว้ที่ 10 นาที การกระทำหลักคือการโก่งและการรู้สึกเสียวซ่า และเป็นส่วนผสมเพิ่มเติมสำหรับน้ำผึ้งคุณสามารถใช้ น้ำมันหอมระเหย ต่างๆ

นวดระบายน้ำ สำหรับการลดน้ำหนักเป็นที่รู้จักในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 มันกระทำได้สามวิธีคือผิวเผินลึกและภายใน ทั้งหมดขึ้นอยู่กับปริมาณของน้ำหนักส่วนเกินในร่างกาย หลังจาก 8 เซสชันคุณจะเห็นพลวัตในเชิงบวก: เซลลูไลท์เริ่มหายไปผิวจะเรียบและเส้นเลือดขอดหายไป แต่หลักสูตรของการนวดดังกล่าวสามารถทำซ้ำได้ไม่ช้ากว่า 2 เดือนต่อมา

นวดที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักเป็นปกติ อย่าลืมเกี่ยวกับสุขภาพของคุณและมุ่งมั่นในอุดมคติ!