การฝึกอบรมกับ Anita Lutsenko

วันนี้การแสดง "ชั่งน้ำหนักและมีความสุข" เป็นเรื่องที่ได้รับความนิยมมากในหมู่คนอ้วนที่เติบโตขึ้นภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ หนึ่งในผู้ฝึกอบรมของโครงการ Anita Lutsenko ได้รับเกียรติอันยิ่งใหญ่ในหมู่ผู้ที่มีน้ำหนักเกินขณะที่การออกกำลังกายที่ซับซ้อนของเธอช่วยให้คุณสามารถกำจัดปอนด์ที่มีประสิทธิภาพได้

การฝึกอบรมการเผาผลาญไขมันจาก Anita Lutsenko ช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและปรับปรุงรูปร่างของคุณ ข้อเสนอแนะหลักของโค้ชคือความสม่ำเสมอของการเรียน

เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

ใช้การฝึกช่วงเวลากับ Anita Lutsenko อย่างกว้างขวางหรือเรียกว่า crossfit สำหรับบทเรียนดังกล่าวการเลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสมเป็นเรื่องสำคัญมาก โค้ชแนะนำให้เลือกสิ่งที่แน่นเพื่อไม่ให้ยุ่งเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวรองเท้าผ้าใบควรมีความสะดวกสบายและใช้งานได้ง่าย

Anita Lutsenko แนะนำการฝึกอบรมดังกล่าว 3 ครั้งต่อสัปดาห์และในหนึ่งเดือนคุณจะเห็นผลดี

พื้นฐานของการฝึกอบรมกับ Anita Lutsenko

หลักการหลักของการเรียนแบบ interval คือการทำแบบฝึกหัดต่างๆ Anita แนะนำว่าการฝึกอบรมนี้ใช้เวลาไม่เกินครึ่งชั่วโมง ที่ดีที่สุดคือการทำซ้ำการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 10-15 ครั้งจากนั้นให้หมุนเป็นวงกลมก่อน ตัวอย่างเช่น

• push-ups - 15 ครั้ง;
• squats - 10 ครั้ง;
• กระโดดบนจุด - 15 ครั้ง;
• กด - 15 ครั้ง

เมื่อคุณสร้างวงกลมเต็มแล้วให้ดำเนินการต่อไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งครึ่งชั่วโมงผ่านไป การฝึกออกกำลังกายดังกล่าวกับ Anita Lutsenko กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นทุกวันโดยเฉพาะในหมู่คนหนุ่มสาว

ข้อได้เปรียบหลักของ crossfit คือการเผาผลาญไขมันสะสมในช่วง 4-8 ชั่วโมงหลังจากเซสชันเนื่องจากการโอเวอร์คล็อก เมตาบอลิ สเนื่องจากความเข้มของอาชีพสูง

การฝึกอบรมอย่างเข้มข้นกับ Anita Lutsenko จะช่วยในการวางเพื่อให้พื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุดของร่างกาย: สะโพกหน้าท้องและก้น

ข้อห้าม

เช่นการฝึกอบรม crossfit ทั้งหมดก็มีข้อห้าม ไม่ควรมีส่วนร่วมในกีฬาชนิดนี้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหลอดเลือดและความดันโลหิตสูง การฝึกอบรมอย่างเข้มข้นนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ได้รับความเจ็บป่วยและการบาดเจ็บที่ร้ายแรง ก่อนเริ่มเรียนควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

เทรนเนอร์ Anita Lutsenko ให้คำแนะนำแก่การฝึกฝนเป็นประจำและจากนั้นคุณจะได้รับผลอย่างไม่น่าเชื่อ