หากคุณยังคิดว่าพายและอาหารที่เข้ากันไม่ได้ให้ใส่ใจสามสูตรจากวัสดุนี้ พายกับข้าวและผักที่ฐานมีไขมันและน้ำตาลต่ำจะทำให้อาหารของคุณง่ายขึ้นและอร่อยยิ่งขึ้น
พายกับเกล็ดข้าวโอ๊ตและแอปเปิ้ล - สูตร
ส่วนผสม:
- แป้ง - 105 กรัม;
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 60 กรัม;
- เฮเซลนัท - 55 กรัม;
- รำข้าวโอ๊ต - 15 กรัม;
- ผงฟูสำหรับอบ - 1 ช้อนชา;
- อบเชย, ขิง - โดยการหยิก;
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- น้ำตาลน้ำตาล - 140 กรัม;
- kefir - 125 มล.
- น้ำมันมะกอก - 125 มล.
- แอปเปิ้ล - 240 กรัม
การจัดเตรียม
ผสมแป้งกับเฮเซลนัทสับ 2/3, รำข้าวโอ๊ต, ผงฟูและเครื่องเทศ แยกไข่ตีด้วยน้ำตาลทรายแดงจนเป็นฟองสีขาว เพิ่ม kefir และน้ำมันมะกอกลงในส่วนผสม เทส่วนผสมของเหลวให้แห้งนวดแป้งที่เป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่ม 2/3 แอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงในแป้งและเทส่วนผสมลงในแบบฟอร์มที่ปกคลุมด้วยกระดาษ parchment พายของข้าวโอ๊ต flakes บน kefir กับแอปเปิ้ลจะอบเป็นเวลา 45 นาทีและหลังจาก 15 นาทีของการอบจานจะต้องถูกลบออกจากเตาอบตกแต่งด้วยแอปเปิ้ลชิ้นที่เหลือและเฮเซลนัทและวางพร้อมที่จะพร้อม
เค้กเกล็ดข้าวโอ๊ตกับผัก
ส่วนผสม:
- มะเขือเทศเชอร์รี่ - 380 กรัม;
- หอมใหญ่ 45 กรัม;
- พริกหวาน - 55 กรัม;
- กระเทียมอบแห้ง, พริกป่น, พริกหยวก - หยิก;
- กำมือใบโหระพา
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 185 กรัม;
- เนย - 30 กรัม;
- น้ำเย็น - 60 มล.
- ชีสกระท่อม - 95 กรัม;
- ชีสไขมันต่ำ - 180 กรัม
การจัดเตรียม
วางหัวหอมไว้จนนุ่มตัวลงบนน้ำมันพืช
เตรียมฐานสำหรับพายใช้เครื่องปั่น, ตีข้าวโอ๊ตกับเนยและน้ำ โยนแป้งข้าวโอ๊ตลงในแม่พิมพ์คลุมผนังและด้านล่างด้วยชั้นที่เท่ากัน ปิดฐานด้วยเนยแข็งและกระจายมะเขือเทศและหัวหอม ปรุงรสผัก วางชีสที่เหลือและชีสกระท่อมใบโหระพา อบพายของข้าวโอ๊ตในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 175 องศา 45 นาที
เค้กจากเกล็ดข้าวโอ๊ตโดยไม่มีแป้งในไมโครเวฟ
ส่วนผสม:
- เมล็ดแฟลกซ์พื้น - 7 กรัม;
- นม - 75 มล.;
- ฟักทองซุปข้น - 85 กรัม;
- อบเชยดิน - 3/4 ช้อนชา
- น้ำผึ้ง - 45 มล.;
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 65 กรัม;
- ผงฟู - 1 ช้อนชา
การจัดเตรียม
เทเมล็ดแฟลกซ์ด้วยนมอุ่นและทิ้งไว้สักสองสามนาที ในระหว่างนี้ในเครื่องบดกาแฟแส้เกล็ดข้าวโอ๊ตและรวมกับผงฟูและอบเชย เพิ่มในนมผสมกับข้าวโอ๊ต flaxseeds เช่นเดียวกับน้ำซุปข้นฟักทอง ย้ายฐานสำหรับเค้กในรูปแบบที่เหมาะสำหรับใช้ในเตาไมโครเวฟและปรุงอาหารด้วยกำลังไฟสูงสุด 6 นาที