ในบทความนี้เราจะบอกให้ผู้อ่านของเราเกี่ยวกับสูตรที่มีการทดสอบและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับ เครื่องดื่มค็อกเทลที่มี การเผาผลาญไขมัน เพื่อลดน้ำหนัก การทำอาหารพวกเขาสามารถอยู่ที่บ้านในเวลาไม่กี่นาทีและสิ่งที่เป็นที่พอใจมากที่สุดผลจากการรับเครื่องดื่มที่มีประโยชน์และอร่อยจะไม่ใช้เวลานาน
และเป็นครั้งแรกในบรรทัด - สูตรสำหรับค็อกเทลลดน้ำหนักที่เตรียมที่บ้านจากผักและผลไม้สีเขียว ช่วยให้ร่างกายมีวิตามินและแร่ธาตุลดความรู้สึกหิวและยังช่วยในการทำความสะอาดร่างกายโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ค็อกเทลสีเขียว
ส่วนผสม:
- ผักชีฝรั่ง - 1 ชิ้น;
- แตงกวาสด - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ลเขียว - 1 ชิ้น;
- กะหล่ำปลีขาว - 2 ใบ;
- มะนาว - 1/2 ชิ้น;
- kefir - 100ml
การจัดเตรียม
ผักและผลไม้ล้างให้สะอาดทำความสะอาดจากเปลือกและหลุม จากนั้นจึงหั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เป็นชิ้นเล็ก ๆ และส่งให้คนปั่นแล้วเท kefir และนำเครื่องดื่มที่มีเนื้อเนียนสม่ำเสมอ
ถึงเวลาแล้วที่เครื่องดื่มค็อกเทลโปรตีนลดน้ำหนักซึ่งสามารถปรุงสุกได้อย่างง่ายดายเช่นเดียวกับที่บ้านโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ถ้าคุณมีส่วนร่วมอย่างมากในการเล่นกีฬาและระมัดระวังในการตรวจสอบสุขภาพของคุณสูตรสำหรับเครื่องดื่มค็อกเทลเหล่านี้คุณเพียงแค่ต้องทราบ!
ค็อกเทลโปรตีนกับสตรอเบอร์รี่
ส่วนผสม:
- นมไขมันฟรี - 100 มล.;
- เต้าหู้ไขมันฟรี - 100 กรัม;
- สตรอเบอร์รี่สด - 50 กรัม;
- ไก่ไข่ - 1 pc
การจัดเตรียม
ผสมนมไขมันต่ำกับชีสกระท่อมเพิ่มมวลรวมของไข่ดิบ จากนั้นเราจะทำความสะอาดสตรอเบอรี่จากหางและใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นซึ่งเราจะนำส่วนผสมทั้งหมดของค็อกเทลมาทำเป็นเนื้อเดียวกัน
รูปแบบเดียวกันของค็อกเทลโปรตีนจะดึงดูดผู้ที่ชื่นชอบกล้วย
ค็อกเทลกล้วย
ส่วนผสม:
- นม - 250 มล.;
- ชีสกระท่อม - 100 กรัม;
- กล้วย - 1 ชิ้น
การจัดเตรียม
บีบส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นหลังจากทำความสะอาดและตัดกล้วยเป็นชิ้น ๆ
และสำหรับคนรักที่แปลกใหม่เรามีสูตรสำหรับค็อกเทลโปรตีนที่มีมะม่วง
ค๊อกเทลมะม่วง
ส่วนผสม:
- ชีสกระท่อม - 200 กรัม;
- โยเกิร์ตรสหวานชนิดไม่หวาน - 150 มล.
- มะม่วง - 1 ชิ้น
การจัดเตรียม
มะม่วงถูกล้างให้สะอาดปอกเปลือกและปอกเปลือก แล้วใส่ผลไม้ในเครื่องปั่นด้วยโยเกิร์ตและชีสกระท่อม ตามปกติปั่นค็อกเทลจนเรียบ
และในที่สุดเราก็มาถึงสูตรที่ชื่นชอบสำหรับค็อกเทลที่มีการเผาผลาญไขมันสำหรับการฝึกซึ่งนักกีฬาหลายคนจากทั่วโลกรู้จักว่ามีประสิทธิภาพสูง
ค็อกเทลกีฬา
ส่วนผสม:
- นมไขมันต่ำ - 200 มล.
- น้ำส้มคั้นสด - 50 มล.;
- โยเกิร์ตรสหวานชนิดไม่หวาน - 100 มล.
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- สตรอเบอร์รี่สด - 50 กรัม;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ l;
- จมูกข้าวสาลี - 1 ช้อนชา;
- ผงโปรตีน - 2 ช้อนโต๊ะ ล.
การจัดเตรียม
ส่วนผสมทั้งหมดจะถูกปั่นให้ละเอียดในเครื่องปั่น ค็อกเทลพร้อมแล้ว!
และแน่นอนพูดคุยเกี่ยวกับเครื่องดื่มสำหรับการลดน้ำหนักที่บ้านคุณไม่สามารถบอกเกี่ยวกับค๊อกเทลขิงที่เป็นที่นิยม วันนี้เราขอแนะนำผู้อ่านถึงสองตัวเลือกของความมหัศจรรย์นี้ของวิธีการ
ตัวเลือกที่ 1
ส่วนผสม:
- รากขิง - 1/2 ชิ้น;
- กระวาน - หยิก;
- สะระแหน่ - 30 กรัม;
- น้ำมะนาวคั้นสด - 50 มล.
การจัดเตรียม
ขั้นแรกให้ผสม รากขิง กระวานและสะระแหน่ในเครื่องปั่น หลังจากบดแล้วเทส่วนผสมที่เป็นผลึกให้เดือด 200 กรัมทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง หลังจากที่เครื่องดื่มเย็นลงแล้วก็ควรให้ความเครียด ก่อนเข้ารับบริการทุกครั้งเราเติมน้ำส้มลงไปในแก้วและถ้าต้องการให้ใช้น้ำผึ้งสักหนึ่งช้อน
ทางเลือกที่ 2
ส่วนผสม:
- รากขิง - 10 กรัม;
- แตงกวา - 1 ชิ้น;
- มะนาว - 1 ชิ้น;
- มิ้นท์ - 20 กรัม
การจัดเตรียม
ส่วนผสมทั้งหมดเป็นของฉันและถูกปอกเปลือก จากมะนาวบีบน้ำขิงรากและแตงกวาตัดเป็นชิ้นบาง จากนั้นเราผสมส่วนผสมทั้งหมดในโถหนึ่งเติมน้ำและทิ้งไว้เพื่อใส่ในตอนกลางคืน