เมื่อกล่าวถึงอาหารโซบะหลายคนมีจำนวนของสมาคม:
- ที่มีประสิทธิภาพ
- หิว
- น่าเบื่อ;
- สด
- ... แล้วไม่มีอะไรที่ดีทั้ง
อย่างไรก็ตามด้วยการรวมจินตนาการเพียงไม่กี่นาทีคุณจะพบวิธีการลดน้ำหนักที่น่าเบื่อและน่าเบื่ออีกหลายสิบวิธี รวมอย่างน้อยบัควีทและ ผัก ในอาหารมื้อหนึ่งและคุณจะได้รับการแสดงผลที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง
อาหารส่วนใหญ่ที่สามารถเพิ่มให้โซบะเป็นอาหารแคลอรี่สูงจะไม่เพิ่มขึ้น แต่อย่างมีนัยสำคัญเพิ่มโอกาสของการมีประสิทธิภาพของหลักสูตรการสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ต้องเสีย
เมนู: บัควีท + ผัก
ดังนั้นโซบะกับผักสำหรับการลดน้ำหนักไม่ควรรวมกันตั้งแต่วันแรกของสัปดาห์ของอาหารและ 3-4 - เมื่อคุณได้รับความเดือดร้อนแล้วเล็กน้อยพอที่จะประเมินรสชาติของการต้มโดยไม่ต้องผักที่มีเกลือ
ผักเป็นองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมของอาหารใด ๆ เพราะพวกเขาไม่ได้ดีขึ้น แต่ก็ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะกำหนดน้ำหนักของคุณสูญเสียพวกเขา - พวกเขาไม่สามารถกิน
Buckwheat เช่นธัญพืชทั้งหมด - สิ่งบำรุงเพียงเพื่อกิน แต่ความซับซ้อนของอาหารธัญพืชอยู่เสมอว่าเร็ว ๆ นี้เริ่มที่จะดึงสิ่งที่ "ชีวิต"
เมนู:
- วันที่ 1 และ 2 - บัควีทนึ่งเฉพาะตอนเย็น
- วันที่ 3 และ 4 - บัควีทนึ่งและผักต้ม
- วันที่ 5 และ 6 - บัควีทนึ่งและผักดิบ
- วันที่ 7 - บัควีทนึ่ง, ผักในรูปแบบใด ๆ และน้ำมันมะกอก
กฎข้อเดียวคือการกินผักยกเว้นมันฝรั่ง
นอกจากนี้ค่าแคลอรี่ของเมนูของบัควีทกับผักเพิ่มขึ้นเนื่องจากเพื่อนของเรานมเปรี้ยว - 1% kefir ต่อลิตรต่อวัน ดังนั้นคุณจึงมีความเต็มอิ่ม เส้นใย คาร์โบไฮเดรตวิตามินและแม้แต่โปรตีนที่มีไขมันเพียงเล็กน้อย
ทางเลือกของผักยังสามารถได้รับการปฏิบัติอย่างมืออาชีพ ดังนั้นตัวอย่างเช่นโบว์จะมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงหลอดเลือดและโรคระบบทางเดินอาหารกะหล่ำปลีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและทุกคนที่ต้องการลดระดับน้ำตาลในเลือดและผักชนิดหนึ่งมีประโยชน์สำหรับการทำงานของสมองเพิ่มภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ