ไม่ควรควบคุมโยคะที่ซับซ้อนสำหรับผู้เริ่มต้นทุกคน ถ้าคุณปฏิบัติต่อโยคะเป็นงานอดิเรกที่มีแนวโน้มสูงอินเทรนด์จะไม่เป็นประโยชน์ต่อจิตวิญญาณของคุณ การฝึกโยคะจะต้องมาถึงจิตวิญญาณเพื่อให้รู้สึกถึงความจำเป็นที่จะต้องมีวิถีชีวิตแบบใหม่ ๆ เพราะสิ่งนี้เป็นวิถีชีวิต! ชีวิตคือความสงบวัดได้โดยไม่มีเรื่องอื้อฉาวอิจฉาหลงตัวเองอาหารที่ไม่ถูกต้อง (ในกรณีส่วนใหญ่จะมีการทานมังสวิรัติ) ทุกคนไม่ได้พร้อมที่จะไปทั้งหมดนี้ - แต่ถ้าไม่มีบทเรียนโยคะนี้สำหรับผู้เริ่มต้นอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณไม่ดี
วิธีการเริ่มต้นโยคะ?
อย่าคิดว่าเพื่อที่จะเข้าร่วมกับวัฒนธรรมของโยคะคุณต้องเริ่มต้นทำแบบฝึกหัด ก่อนหน้านี้การพัฒนาจิตวิญญาณเป็นขั้นตอนหลายขั้นตอน
ชั้นเรียนโยคะที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้นสามารถเรียนรู้โดยการเรียนหนังสือพิเศษ ถ้าคุณไม่ยอมรับหรือไม่ปฏิบัติตามกฎอนามัยต่าง ๆ ที่มีอยู่ในร่างกายคุณควรสรุปว่าคุณยังไม่สุกทางจิตวิญญาณและไม่มีประเด็นในการฝึกซ้อมในทางปฏิบัติ
ความสำคัญอย่างยิ่งคือวิธีการที่คุณเริ่มเรียนโยคะ ความจริงก็คือโยคะผ่านการเคลื่อนไหวร่างกายได้รับการฝึกฝนเพื่อรักษาพลังงานที่สำคัญอย่างอิสระแจกจ่ายกำลังอย่างถูกต้องและบันทึกไว้โดยไม่ต้องช่วยภายนอกกำจัดโรคและรักษาความแข็งแรงของร่างกายและจิตวิญญาณจนกว่าจะถึงวัยชรา และทั้งหมดนี้เป็นไปไม่ได้เลยหากปราศจากความสมดุลทางจิตวิญญาณที่ได้มาโดยการสังเกตวิถีชีวิตสันโดษ: ไม่มีส่วนเกินในอาหารและสิ่งต่างๆโดยปราศจากความชั่วร้ายและการลงโทษโดยปราศจากการหลงตัวเองและความพึงพอใจโดยปราศจากการรุกรานและที่สำคัญที่สุดคือโดยไม่ต้องละทิ้งเป้าหมายสูงสุด กับผู้สร้าง
เนื่องจากมีสิทธิ์ที่จะเริ่มต้นโยคะเพียงแค่เข้าเรียนในโรงเรียนมักเป็นเรื่องยากมากก่อนที่จะเริ่มเรียนการศึกษาวรรณกรรมในหัวข้อนี้และเริ่มฝึกฝนกฎสุขอนามัยทางจิตวิญญาณโดยเริ่มต้นจากเรื่องที่ง่ายที่สุด นี้มักจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในแง่ของสุขภาพจิต หลังจากนั้นคุณสามารถศึกษาเกี่ยวกับท่าทางการนั่งอาสนะโยคะที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นซึ่งคุณสามารถเริ่มเข้าร่วมโรงเรียนพิเศษหรือดาวน์โหลดวิดีโอหลักสูตรเพื่อการศึกษาด้วยตนเอง
โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น: บทเรียนและข้อดี
ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นโยคะที่บ้านหรือที่โรงเรียนพิเศษคุณอาจจะสนใจที่จะรู้ว่านี่จะส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณอย่างไร ที่นี่คุณจะพบกับความประหลาดใจมากมาย:
- Asanas หรือการออกกำลังกายเป็นผู้มาใหม่กล่าวว่ามีเพียงผลการรักษาอย่างมากซึ่งไม่ จำกัด เพียงหนึ่งกระดูกหรือระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่เต็มไปด้วยสิ่งมีชีวิตทั้งที่มีสุขภาพดี
- การฝึกโยคะช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษออกจากร่างกายและในเวลาเดียวกันจะนำไปสู่ความแข็งแรงของจิตใจความสงบและความสามารถในการตอบสนองต่อปรัชญาต่อสิ่งที่เกิดขึ้น
- แม้แต่ขั้นตอนแรกเช่นชั้นเรียนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นจะช่วยปกป้องผู้เคร่งเครียดจากความเครียดเนื่องจากไม่มีโรคประสาทและไมเกรน
- Asanas ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกายอันเป็นผลมาจากการที่เยาวชนยังคงรักษาและยืนยาว
- การฝึกโยคะเป็นประจำของบุคคล: สิ่งที่เขาเรียนก่อนชั้นเรียนร่างกายของเขาจะค่อยๆเรียวขึ้นแข็งแรงและสวยงามและมีความคิด - ใจดีและชัดเจน
- ประสิทธิภาพที่ยอดเยี่ยมของอาสนะช่วยเพิ่มความจำและส่งเสริมการพัฒนาความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญไม่ใช่การกระจัดกระจายอยู่กับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิต
อย่าลืมว่าโยคะมีหน้าที่อุ่นเครื่องสำหรับผู้เริ่มต้นซึ่งจะช่วยให้ทั้งอบอุ่นร่างกายและทำให้ร่างกายแข็งแรง การยึดมั่นอย่างถูกต้องกับกฎของโยคะจะไม่เพียงทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังสงบซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในโลกสมัยใหม่