บวบ - ไม่เพียง แต่ผักอร่อยและมีสุขภาพดี แต่ยังจากพวกเขาจะได้รับซุปที่ละเอียดที่สุดที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาที่คุณสามารถทำความสะอาดหลอดเลือด, ปกติความสมดุลน้ำเกลือ, การ เผาผลาญ กลับคืน
ปริมาณแคลอรี่ของซุป - น้ำซุปข้นจากบวบ
เนื่องจากความจริงที่ว่าผักนี้ประกอบด้วย 95% ของน้ำคุณค่าทางโภชนาการของมันคือเพียง 20 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ โดยการรวมไว้ในอาหารของคุณคุณไม่เพียง แต่สนใจเกี่ยวกับตัวเลข แต่ยังเติมเต็มขอสงวนภายในของแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมเหล็กกำมะถัน อุดมด้วยวิตามิน A, B1 และ B2, C, กรดนิโคตินิกสังกะสีอลูมิเนียมไททาเนียม
ซุปฟักทองสามารถจัดทำโดยการบดในส่วนผสมเครื่องปั่นที่เป็นส่วนหนึ่งของซุปตามปกติ ดังนั้นคุณจะได้รับมวลที่สม่ำเสมอมากยิ่งขึ้นอร่อยด้วยกลิ่นหอมอร่อยและความสอดคล้องอ่อนโยน เป็นมูลค่าเพิ่มว่าในรูปแบบหั่นผลิตภัณฑ์ที่ถูกดูดซึมโดยร่างกายได้เร็วขึ้นมาก
ระยะเวลาของการทานซุป
ถ้าคุณต้องการที่จะกำจัดฝนตก 4-7 กก. แล้วคุณจะต้องอดทนและใช้ซุปที่แตกต่างกันของซุปบวรทุกวัน ดังนั้นหลักสูตรนี้ใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์ถึงหนึ่งเดือน
คำแนะนำพื้นฐานสำหรับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์
เลือกบวบที่มีสีเขียวเข้ม หากคุณต้องการเก็บสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดอย่าขูดออกจากผิวหนังและไม่ควรแยกย่อยผลิตภัณฑ์ออก
สูตรสำหรับซุปบวบสำหรับการลดน้ำหนัก
หากคุณตัดสินใจเช่นอาหารไม่ทุกวันสวมตัวเองซุปจาก courgettes กับส่วนผสมเดียวกันคิดว่าการสูญเสียน้ำหนักที่คุณต้องไปสำหรับการเสียสละดังกล่าว ดังนั้นด้านล่างเป็นตัวเลือกสำหรับซุปนี้
ส่วนผสม:
- สควอช -1 ชิ้น;
- กะหล่ำปลี - 200 กรัม;
- นม -1/2 ถ้วย;
- ชีส - 50 กรัม;
- มันฝรั่ง - 2 ชิ้น;
- หลอด 1 ชิ้น;
- เกลือ, พริกไทยเพื่อลิ้มรส;
- สีเขียว - ถ้าต้องการ
การจัดเตรียม
ตัดเป็นก้อนของมันฝรั่งเทพวกเขาด้วยสามแก้วน้ำ กะหล่ำปลีแบ่งออกเป็นช่อดอกและผักไขกระดูกจะถูกตัดเป็นก้อน วางในกระทะ ปรุงจนมันฝรั่งอ่อน
นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นต้องนำออกจากส่วนผสมกระทะบดพวกเขา เทนมหรือน้ำซุปผัก พร้อมส่วนผสมโรยหน้าด้วยชีสขูดเกลือและพริกไทย ใส่ไฟ ปรุงจนเนยแข็งละลาย
ปริมาณแคลอรี่ของ ซุปบวบต่อไปมีเพียง 22 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
ส่วนผสม:
- บวบ - 500 กรัม;
- หัวหอม 2 ชิ้น;
- เนย - 20 กรัม;
- น้ำ 1 ลิตร;
- แครอท - 4 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง - ถ้าต้องการ
- กรดซิตริก, เกลือ, ใบอ่าว - ถ้าต้องการ
การจัดเตรียม
ลูกเต๋าก้อนและปรุงอาหารในน้ำเค็ม ขณะที่พวกเขากำลังทำอาหารทอดในเนยบางแครอทและหัวหอมสับละเอียด จากนั้นจึงเพิ่มลงในกระทะกับบวบ สองสามนาทีก่อนที่จะเตรียมควรจะเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยพริกไทยและเกลือ