ประโยชน์ของโจ๊ก semolina

การใช้โจ๊ก semolina เป็นที่รู้จักกันมาเป็นเวลานาน ในเด็กอาจเด็กทุกคนกินมันด้วยความยินดีอย่างยิ่ง นักโภชนาการแนะนำให้อย่าลืมเรื่องโจ๊กและวัยที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพและช่วยในการกำจัด น้ำหนักส่วนเกิน

โจ๊ก Manna - อันตรายหรือประโยชน์?

อันดับแรกจำเป็นต้องพูดเกี่ยวกับค่าความร้อนดังนั้น 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ปรุงสุกในน้ำบัญชีสำหรับ 80 กิโลแคลอรี เพียง แต่ควรพิจารณาว่าเมื่อปรุงอาหารม้วยในนมค่าพลังงานจะเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ โจ๊กแมนนาถือเป็นอาหารที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีความกระตือรือร้น ส่วนประกอบของธัญพืชประกอบด้วยเส้นใยอาหารซึ่งเป็นเวลานานที่ยังคงรักษาความรู้สึกของความอิ่มแปล้และทำความสะอาดลำไส้จากผลิตภัณฑ์การย่อยสลายต่างๆ ด้วยการใช้โจ๊กปกติจะช่วยให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติซึ่งยังมีประโยชน์ต่อกระบวนการลดน้ำหนัก

เป็นมูลค่าการพิจารณาว่า semolina โจ๊กไม่เพียง แต่นำมาซึ่งดี แต่เป็นอันตรายต่อร่างกาย องค์ประกอบของธัญพืชประกอบด้วยไททาเนียมซึ่งขัดขวางการดูดซึมแคลเซียมและวิตามินดีดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ทำเป็นม้วยโจ๊ก

วิธีการใช้ Manna สำหรับการทำตัวให้ผอม?

มีอาหารหลายอย่างที่อิงกับการใช้โจ๊กดังกล่าว ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้ตัวเลือกแคลอรี่รายสัปดาห์ได้ ช่วงเวลานี้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้นของคุณคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัม ตลอดเวลาเมนูจะเหมือนกัน:

• อาหารเช้า: จานของโจ๊กและผลไม้ unsweet;
• อาหารค่ำ: แผ่นโจ๊กและผลไม้แห้ง 4;
• อาหารค่ำ: จานโจ๊กผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนต้มนมข้น

นอกจากนี้โจ๊ก semolina สามารถใช้ร่วมกับ 2 ช้อนชาแยมหรือน้ำผึ้ง เนืองจากข้อเท็จจริงที่ว่ากลุ่มที่ปรุงสุกในนมคุณจะได้รับโปรตีนที่จำเป็นสำหรับชีวิตปกติและสำหรับการลดน้ำหนัก อย่าลืมเกี่ยวกับของเหลว ทุกวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1.5 ลิตร อนุญาตให้ดื่ม กาแฟ และชาโดยไม่มีน้ำตาล แต่ไม่เกิน 3 ถ้วย

สูตรสำหรับทำอาหาร

ส่วนผสม:

• นม (ปริมาณไขมัน 2.5%) - 2 รายการ;
• แป้งเซมะลีเนอร์ - ช้อนหวาน 2 ช้อน

การจัดเตรียม

รวมส่วนผสมและปรุงอาหารโจ๊กด้วยความร้อนต่ำจนสุก หากคุณเปลี่ยนนมด้วยน้ำปริมาณแคลอรี่ของอาหารจะลดลง ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวไม่เกิน 3 วัน

อาหารเกี่ยวกับ semolina เป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนรักของหวาน ถือว่าประหยัดและอร่อย การยึดมั่นกับคนของเธอไม่ได้มีปัญหากับความเป็นอยู่ แม้จะมีนี้เช่นเดียวกับก่อนที่อาหารอื่น ๆ จะแนะนำให้ปรึกษาแพทย์