ปริมาณเนยเทียม - แคลอรี่

เนปจูนเป็นญาติสนิทของลูกพีช ผลไม้เหล่านี้มีความคล้ายคลึงกันมาก แต่เนเจอร์ทาร์นมีผิวที่เรียบเนียนดังนั้นชื่อที่สองคือลูกพีชกลวง ผลไม้ที่สวยงามและฉ่ำนี้มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของผู้คนทั่วโลก เนคทารีนมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์และที่สำคัญมีประโยชน์ทั้งในรูปแบบดิบและแห้ง ผลไม้แสนอร่อยเหล่านี้ยังสามารถตุ๋นกระป๋องอบทำจากแยมและรอ

ปริมาณแคลอรี่ของเน็ทธารีน

ปริมาณแคลอรี่ต่ำของน้ำทิพย์เป็นหนึ่งในข้อดีหลักของผลไม้ชนิดนี้ เท่าไหร่แคลอรี่ในน้ำทิพย์ขึ้นอยู่กับว่าขนาดเท่าใดโดยเฉลี่ยแล้วปริมาณ แคลอรี่ของ ผลไม้นี้คือ 100 กรัม (มีน้ำหนักประมาณเท่ากับน้ำหวานหนึ่งชนิดที่ไม่มีหลุม) มีเพียง 46 กิโลแคลอรี น้ำทิพย์ถูกดูดซึมได้ง่ายในร่างกายโดยการจัดหาแร่ธาตุและวิตามินพื้นฐาน

แม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำผลไม้ชนิดนี้เป็นแหล่งพลังงานที่ยอดเยี่ยม โดยวิธีการที่นักโภชนาการควรที่จะรวม nectarine ในอาหารของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน วันนี้มีอาหารมากขึ้นบนพื้นฐานของผลไม้ฉ่ำนี้

องค์ประกอบของ nectarines

องค์ประกอบทางเคมีของน้ำทิพย์และลูกพีชมีความคล้ายคลึงกันมาก แต่ nectarine มีรสหวานมากขึ้นมีแร่ธาตุและวิตามินมากขึ้น พิจารณาองค์ประกอบของน้ำขาวต่อ 100 กรัม

ค่าพลังงาน:

• 42.3 กิโลแคลอรี

ข้อมูลทางโภชนาการ:

• ไขมัน - 0.3 กรัม;
• โปรตีน - 1.1 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต - 8.8 กรัม

วิตามินใน nectarines:

• วิตามิน A;
• วิตามินกลุ่ม B;
• วิตามินซี;
• วิตามินอี;
• วิตามิน PP

แร่ใน nectarines:

• เหล็ก
• โพแทสเซียม;
• แคลเซียม;
• ซิลิกอน;
• แมงกานีส
• แมกนีเซียม;
• ทองแดง;
• โซเดียม;
• กำมะถัน;
• ฟอสฟอรัส;
• สังกะสี

นอกจากนี้น้ำทิพย์มีน้ำตาลธรรมชาติเพคตินกรดอินทรีย์และสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่จำเป็นสำหรับมนุษย์

nectarines มีประโยชน์สำหรับร่างกายหรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบมานานแล้วว่าส่วนประกอบทั้งหมดขององค์ประกอบของน้ำทิพย์นำประโยชน์อันล้ำค่ามาสู่ร่างกายมนุษย์:

• เนืองจากข้อเท็จจริงที่ว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติ nectarine กับการบริโภคเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดการย่อยอาหารที่ดีขึ้นของไขมัน;
• ส่วนประกอบของใยผักชนิดหนึ่งช่วยในการกำจัดอาการท้องผูกป้องกันมะเร็งและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• วิตามิน A และ C, microelements ที่ใช้งานป้องกันไม่ให้ลักษณะของปอนด์พิเศษเร่งกระบวนการเผาผลาญ;
• โพแทสเซียมช่วยขจัดอาการบวมนำออกจากของเหลวส่วนเกินในร่างกาย

หากทุกเช้าดื่มน้ำผลไม้สดเล็กน้อยจากน้ำทิพย์คุณสามารถกำจัดอาการท้องผูกทำให้ปกติความเป็นกรดในกระเพาะอาหารและอาหารที่คุณกินจะดูดซับได้เร็วขึ้นและดีขึ้น

น้ำทิพย์ในอาหาร

ผู้ที่พยายามลดน้ำหนักสามารถรวมผลไม้นี้ไว้ใน อาหารของ พวกเขาได้อย่างปลอดภัย หลังจากที่ทุกอย่างปริมาณแคลอรี่ต่ำสุดของเนทิตินไม่ทำให้เสียรูปเลยและสารที่มีประโยชน์จะช่วยให้กระบวนการลดน้ำหนักลงได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ตัวอย่างของอาหารเนปจูน

วันที่ 1 และ 3

1. สำหรับอาหารเช้า: กิน 3 nectarines
2. สำหรับมื้อกลางวัน: ชีสกระท่อม 300 กรัมและดื่มน้ำผลไม้เนเชอร์รี่สด
3. สำหรับมื้อค่ำ: กิน 2 nectarines

วันที่ 2 และ 4

1. สำหรับอาหารเช้า: กินไข่ต้มสองครั้งและดื่มด้วยน้ำผลไม้เนยเทียม
2. สำหรับมื้อกลางวัน: ชีสชีส 50 กรัมด้วยขนมปังสีดำชิ้นเล็ก 4 nectarines
3. สำหรับอาหารค่ำ: 3 nectarines

อาหารนี้กินเวลาเพียงสี่วันและเป็นเรื่องง่ายที่จะทนต่อในช่วงเวลานี้จริงๆกำจัด 1-2 กก. ของน้ำหนัก ด้วยความระมัดระวังคุณต้องใช้ nectarines กับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสามารถเพิ่มขึ้นอย่างมาก

น้ำทิพย์เป็นของขวัญที่มีค่าของธรรมชาติที่จะช่วยเสริมสร้างร่างกายของคุณด้วยสารสำคัญทั้งหมด