ฟักทองเมื่อสูญเสียน้ำหนักทำหน้าที่เป็นแหล่งของเส้นใยอาหารโภชนาการหลายแนะนำให้ใช้เนื้อสัตว์ของตนไม่เพียง แต่ยังเมล็ดอุดมไปด้วยสารอาหารและวิตามิน
ฟักทองมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
นักโภชนาการส่วนใหญ่ตอบคำถามว่าไม่ควรกินฟักทองเมื่อลดน้ำหนักในทางบวก เนื่องจากความจริงที่ว่าในผลิตภัณฑ์นี้มีกรดไขมันเส้นใยและเพคตินสารเหล่านี้ช่วยในการย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวของลำไส้ช่วยขจัดสารพิษและสารพิษและลด ความกระหาย เมื่อใช้ฟักทองคุณควรจำไว้เพียงสิ่งเดียวถ้าคุณเพิ่มน้ำตาลจำนวนมากให้กับจานด้วยคุณไม่ควรรอให้ลดน้ำหนัก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีการเตรียมอาหารที่มีประโยชน์และต่ำแคลอรี่ที่จะมีจำนวนคาร์โบไฮเดรตและไขมันต่ำสุด จานนี้เป็นสมูทตี้จากฟักทองสำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถทำมันสวยได้อย่างรวดเร็ว
ในการทำสมูทตี้คุณต้องมีฟักทองซึ่งต้องปอกเปลือกและปอกเปลือก ใส่ลงในเครื่องปั่นก่อนตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ นี้จะช่วยลดระยะเวลาการปรุงอาหารจากนั้นปัดทิ้งไว้ 1-3 นาที นั่นคือทั้งหมดที่มันยังคงอยู่เพียงเพื่อเทเครื่องดื่มบนแว่นตาและดื่มมัน หากต้องการคุณสามารถเพิ่ม 1 ช้อนชาลงในปั่น น้ำผึ้ง, น้ำซุปข้นแอปเปิ้ลหรือครึ่งกล้วยบด ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มในตอนเช้าสำหรับอาหารเช้าหรือในตอนเย็นแทนที่จะเป็นอาหารมื้อเย็นก็จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของลำไส้และช่วยลดความรู้สึก หิว การดื่มมากกว่า 1 แก้วมังสวิรัติฟักทองต่อวันไม่คุ้มค่าเพราะสามารถกระตุ้นการเริ่มมีอาการท้องร่วงได้
อีกสูตรที่ยอดเยี่ยมกับฟักทองเหมาะสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารที่ปรุงด้วยชิ้นน้ำผึ้ง คุณจะต้องทำความสะอาดฟักทองหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปกคลุมด้วยน้ำผึ้งบาง ๆ และวางลงในเตาอบที่อุ่นไว้ หลังจาก 30-40 นาทีจานจะพร้อมถ้าคุณต้องการคุณสามารถเพิ่มอบเชยได้