สูตรหลักของระบบ bodyflex - "หายใจและบาง" - เป็นที่ดึงดูดมากสำหรับผู้หญิงจำนวนมาก ในขณะที่บางคนกำลังทุกข์ทรมานกับอาหารและเหงื่อในโรงยิมคุณสามารถลดน้ำหนักด้วยลมหายใจเพียงอย่างเดียวเท่านั้น! เป็นที่น่าสังเกตว่าถ้าคุณเคยเล่นกีฬาหรือเต้นมาเป็นเวลานาน (มากกว่า 3-4 ปีติดต่อกัน) การเผาผลาญของคุณจะเปลี่ยนไปและมีความเป็นไปได้ที่ระบบจะไม่ได้ผล แต่สำหรับทุกคนที่อยู่ห่างไกลจากกีฬา bodyflex เป็นตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพและสนุก!
การหายใจ Bodiflex: วิธีการทำงาน?
การออกกำลังกายการหายใจเพื่อลดน้ำหนัก bodyflex ง่ายมาก ไขมันถูกใช้เป็นเชื้อเพลิงและใช้ออกซิเจนเป็น "เครื่องเผาไหม้" การออกกำลังกายในรูปแบบพิเศษและการหายใจผ่านระบบพิเศษทำให้ร่างกายของคุณได้รับความอิ่มตัวจากออกซิเจนมากยิ่งขึ้นโดยที่ร่างกายของคุณจะสวยงามและสวยงามมากขึ้นจากการยึดครอง
Bodyflex: คุณลักษณะของการออกกำลังกายการหายใจ
ระบบ bodyflex เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเป็นประจำและโภชนาการพิเศษซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถบริโภคไขมันได้อย่างเต็มที่และคุณจะเห็นผลลัพธ์ได้เร็วขึ้น ถ้าเงื่อนไขทั้งหมดเป็นไปตามหลังจากสัปดาห์ของการเรียนคุณจะสังเกตได้ว่าร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ผลจะเพิ่มขึ้นและยิ่งคุณทำผลงานได้นานเท่าไร
- ควรจัดชั้นเรียนทุกวันโดยเฉพาะในช่วงท้องว่างหรือ 2-3 ชั่วโมงหลังอาหาร ทุกอย่างดีที่สุด - ในตอนเช้าหรือตอนกลางของวัน
- ทุกครั้งที่คุณต้องทำแบบฝึกหัดแบบเต็มรูปแบบ 12 แบบซึ่งใช้เวลาประมาณ 15 นาที
- สองชั่วโมงก่อนเรียนและหลังกินอาหารเป็นจำนวนมากไม่แนะนำ
- เพื่อเพิ่มความเร็วในการรับประทานอาหารคุณต้องกิน 5 ครั้งต่อวันและปริมาณอาหารที่ทานได้ไม่เกิน 300 กรัม อาหารควรประกอบด้วยเนื้อไม่ติดมันผักผลไม้และธัญพืช
- เมื่อคุณทำกิจกรรมที่ซับซ้อนคุณต้องทานอาหารค่ำ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
ถ้าคุณมีทัศนคติที่รับผิดชอบและเคารพในใบสั่งยาทั้งหมดผลประโยชน์ของ bodyflex จะเห็นได้ชัดนอกจากการสูญเสียน้ำหนักแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นทั้งในด้านร่างกายและอารมณ์
Bodyflex: วิธีการหายใจอย่างถูกต้อง?
เทคนิคการหายใจ bodyflex เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่สำคัญในการควบคุม การออกกำลังกายตัวเองเป็นเรื่องง่ายอย่างเหลือเชื่อและสร้างขึ้นไม่ซ้ำซ้ำ แต่เมื่อการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมของบาง poses และในแต่ละคนเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหายใจด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง หากคุณไม่สูญเสียจังหวะและเข้าใจการหายใจที่ถูกต้องของ bodyflex ระบบก็ไม่สามารถช่วย แต่ผล!
ดังนั้นให้พิจารณารายละเอียดลมหายใจห้าขั้นตอนของ bodyflex:
- ใช้ท่าทางที่ระบุไว้ในแบบฝึกหัด โดยไม่ต้องตึงให้พับฟองน้ำลงในท่อ ผ่านปากโดยไม่กระตุก, ใจเย็นและวัดออกมาเป็นลมมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้, ปลดปล่อยปอด.
- บีบริมฝีปากให้แน่นและหายใจเข้าในจมูก ไม่ควรทำอย่างราบรื่นและราบรื่น แต่ตรงกันข้ามรวดเร็วและฉับพลัน หายใจเข้าไปในปอดอย่างมาก
- ยกคางขึ้นสูงกว่าปกติพับริมฝีปากให้แคบลง หลังจากนั้นอย่างรวดเร็วรอบปากและหายใจออกอากาศอย่างรวดเร็วด้วยเสียง
"ขาหนีบ" เสียงควรจะเปิดออกค่อนข้างผิวปาก - ดึงท้องอย่างแรงและกลั้นลมหายใจขณะเอียงศีรษะไปที่หน้าอก นับตัวเองจนถึงสิบ
- ผ่อนคลายหายใจเข้า
ลมหายใจของ bodyflex ตัวเองไม่ซับซ้อนเกินไป แต่จำเป็นต้องเรียนรู้เพราะถ้าคุณสับสนการออกกำลังกายจะใช้ประโยชน์เพียงเล็กน้อย เพื่อติดตามเรื่องนี้ได้ง่ายขึ้นคุณสามารถทำหลักสูตรวิดีโอเช่น bodyflex ที่เป็นที่นิยมจาก Maria Corpan