ยิมนาสติกร่างกายเป็นแบบพิเศษของการออกกำลังกายที่ต้องมีตำแหน่งบางอย่างและระมัดระวังการตรวจสอบการหายใจซึ่งต้องตรงกับคำแนะนำ อันเป็นผลมาจากการศึกษาเป็นประจำแต่ละเซลล์จะได้รับการเติมเต็มด้วยออกซิเจนกล้ามเนื้อจะได้รับโทนเสียงและความมีชีวิตชีวาและความมีชีวิตชีวา
Bodyflex สำหรับผู้เริ่มต้น
Oxisize หรือ bodyflex ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด ระบบนี้ออกแบบมาสำหรับการทำสำเนาที่ถูกต้องของการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งดังนั้นที่บ้านการศึกษาเทคนิคตั้งแต่เริ่มต้นอาจเป็นปัญหาได้แม้ว่าคุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิดีโออัจฉริยะ โดยการเข้าร่วมหลักสูตร bodyfat คุณจะไม่เพียงเร่งกระบวนการเรียนรู้เทคนิคทั้งหมด แต่ที่สำคัญที่สุดคือคุณจะทำทุกอย่างอย่างถูกต้องและรวดเร็วดูผลลัพธ์ หากความหมายไม่ได้ถูกนำมาใช้อย่างถูกต้องมีบทเรียนไม่มากพอ!
ระบบ Bodyflex: ประโยชน์
โปรแกรมการออกกำลังกายมีอยู่ก่อนอื่นสำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการคัดค้านหรือเพียงเพื่อไม่ให้ได้ลิ้มรสการออกกำลังกายอย่างจริงจัง ระบบมีผลต่อสุขภาพที่ซับซ้อนและในเวลาที่สั้นที่สุด!
ระบบทำงานได้ง่ายๆคือเมื่อคุณกลั้นลมหายใจก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จะสะสมอยู่ในเลือดซึ่งจะช่วยขยายหลอดเลือดแดงและช่วยเตรียมเซลล์เพื่อดูดซึมออกซิเจนซึ่งร่างกายในกรณีนี้สามารถมองเห็นได้มากขึ้น และออกซิเจนสำหรับร่างกายของเราคือพรอันยิ่งใหญ่ซึ่งเปลี่ยนแปลงไปในส่วนที่ต่างกันมากที่สุด:
- น้ำหนักส่วนเกินและเซลลูไลท์
- วิสัยทัศน์ต่ำและการได้ยิน
- การขาดพลังงานที่เรื้อรัง
- โรคทางเดินหายใจ
- ความเมื่อยล้า;
- การป้องกันฟันผุ
- อาการปวดหัว;
- ท้องผูก;
- ปวดกล้ามเนื้อ
- ท้องอืดท้องเฟ้อ
- ความเจ็บปวดในกระดูกสันหลัง
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
ดังนั้นการฝึก bodyflex แนะนำให้คนที่แตกต่างกันมากเพราะการหายใจที่ถูกต้องเพียง 15 นาทีต่อวันจะสร้างปาฏิหาริย์ที่แท้จริงมากที่สุด หากคุณไม่ได้ทำงานเป็นประจำผลอาจไม่ค่อยเด่นชัดหรือส่งผลกระทบต่อพื้นที่ที่ระบุไว้ทั้งหมด
เทคนิคการหายใจลำตัว
Bodyflex สำหรับผู้เริ่มต้นรวมถึงการออกกำลังกายที่ไม่น่าจะนำคุณไปมากกว่า 15 นาที อย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวจะง่ายต่อการจดจำสิ่งสำคัญที่สุดคือการควบคุมขั้นตอนของการหายใจโดยที่เทคนิคนี้ไม่สามารถรักษาผลการรักษาได้ คุณสามารถลองหายใจโดยไม่ต้องออกกำลังกายใด ๆ เพื่อขอบคุณความรู้สึกของคุณ:
- ผ่อนคลายริมฝีปากของคุณด้วยท่อหายใจออกทางปากในอากาศที่พอดีกับปอดของคุณ ทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องกะทันหัน แต่อย่างราบรื่นและโดยประมาณที่ความเร็วเท่ากัน
- หลังจากนั้นริมฝีปากบีบอัดค่อนข้างแรงแล้วกับเสียงได้อย่างรวดเร็วทำให้ลมหายใจลึกผ่านจมูก ทำเช่นนี้จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าปอดของคุณพองตัวจนขีด จำกัด เช่นบอลลูน
- หลังจากนั้นให้ยกคางขึ้นเล็กน้อย
บางสิ่งบางอย่างเช่นรอยยิ้ม, ยืดริมฝีปากของเขาเป็นช่องยาวแคบ ใช้เวลาหายใจออกที่คมและแรงมากพยายามดิ้นรนเพื่อช่วยตัวเองด้วยไดอะแฟรม หลังจากนั้นรอบปากและหายใจออกทุกอากาศภาพบางอย่างเช่นเสียงขาหนีบ "ขาหนีบ" ถ้าเสียงหมุนวนเล็กน้อย - คุณทำทุกอย่างถูกต้อง - หลังจากนั้นมีความล่าช้าในการหายใจเป็นเวลา 8-10 คะแนน ในเวลานี้คุณจำเป็นต้องวาดในกระเพาะอาหารได้มากที่สุดและเอียงศีรษะไปที่หน้าอก
- หลังจาก 8-10 วินาทีปล่อยให้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อของเครื่องกดทำให้บรรเทาความตึงเครียดและความสุขในการหายใจ
Bodyflex ขั้นสูงถือว่าเป็นเจ้าของเทคนิคการหายใจแบบอัตโนมัตินี้โดยอัตโนมัติโดยไม่คิดว่าเป็นการแยกการกระทำที่เป็นอิสระ