แพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่ายิมนาสติกในแบบใดแบบหนึ่งคือสุขภาพ เมื่อออกกำลังกายคนไม่เพียง แต่เสริมสร้างร่างกายของเขาและช่วยให้กล้ามเนื้อไม่เสียเสียงและเค้าร่างที่สวยงาม แต่ยังฝึกฝนภูมิคุ้มกันของตนเองเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่สำคัญคือยิมนาสติกเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก - ทั้งหมดถูกออกแบบมาเพื่อปลูกฝังพฤติกรรมการออกกำลังกายซึ่งหมายความว่ามันสามารถที่จะปกป้องลูกน้อยจากปัญหากระดูกสันหลังและสุขภาพโดยทั่วไปไม่เพียง แต่ในวัยเด็กเท่านั้น แต่ยังมีชีวิตในวัยเด็กอีกด้วย
ยิมนาสติกสุขภาพ
คอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกเพื่อสุขภาพมีจำนวนมากและแต่ละคนมีทิศทางของตัวเอง - ช่วยในการต่อสู้กับโรคต่างๆเช่นโรคกระดูกพรุนและอื่น ๆ มีเป้าหมายเพื่อการพัฒนาร่างกายโดยรวม
จนถึงปัจจุบันมีการจำแนกประเภทที่แบ่งออกเป็นสามกลุ่มมากกว่าสามสิบประเภทของยิมนาสติกสุขภาพที่ได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพหรือได้รับการยอมรับเมื่อเร็ว ๆ นี้:
- กลุ่มแรกประกอบด้วยประเภทของยิมนาสติกซึ่งรวมถึงองค์ประกอบการเต้นต่างๆ ซึ่งรวมถึงยิมนาสติกสตรียิมนาสติกลีลาแอโรบิกแอโรบิกและพันธุ์อื่น ๆ ซึ่งเป็นที่รักของคนหลายคนซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้องค์ประกอบของรูปแบบการเต้นเฉพาะ (เช่นดิสโก้ยิมนาสติกดนตรีแจ๊สหรือยิมนาสติกสมัยใหม่) โปรแกรมดังกล่าวสำหรับยิมนาสติกสุขภาพเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้หญิง
- กลุ่มที่สองรวมถึงประเภทของยิมนาสติกที่คาดว่าจะมีผลที่เป็นเป้าหมายเช่นการพัฒนาส่วนต่างๆของร่างกายหรือหน้าที่เฉพาะของร่างกาย ศาลรวมถึงการออกกำลังกายยิมนาสติกกีฬารูปร่าง callanetics ยืดเช่นเดียวกับทางเดินหายใจจำนวนมากและสิ่งที่เรียกว่ายิมนาสติกเครื่องสำอาง ยิมนาสติกสุขภาพสำหรับกระดูกสันหลังในมุมมองของการมุ่งเน้นที่แคบยังใช้กับชนิดนี้เช่นยิมนาสติกอื่น ๆ การรักษาพิเศษและสุขภาพ
- กลุ่มที่สามประกอบด้วยประเภทของยิมนาสติกซึ่งก่อตั้งขึ้นบนพื้นฐานของระบบโอเรียนทัลที่ได้รับความนิยมโดยมีปรัชญาพิเศษซึ่งแตกต่างไปจากการที่ร่างกายของร่างกายแข็งแรงขึ้นและการเสริมสร้างความเข้มแข็งของจิตวิญญาณนี้ทำได้ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายแบบพิเศษ ซึ่งรวมถึงประเภทต่างๆของโยคะยิมนาสติกจีน Taijitsuan ชี่กงและอื่น ๆ
ในการเชื่อมต่อกับความหลากหลายดังกล่าวบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะเลือกชนิดที่เหมาะสมกับคุณ ขอแนะนำให้คุณเลือกใช้วิธีง่ายๆด้วยการไปเยี่ยมชมชั้นเรียนหลายเส้นทางที่แตกต่างกันมากที่สุดและเลือกสถานที่ที่เหมาะกับคุณมากที่สุดหรือตรงตามความต้องการของคุณมากที่สุด
ยิมนาสติกสุขภาพสำหรับเด็ก
การออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อสุขภาพควรมาพร้อมกับลูกน้อยของคุณตั้งแต่ปีที่สองไปถึงสามปีในชีวิตของเขา เป็นผลงานการออกกำลังกายต่างๆที่ช่วยให้ทารกพัฒนาได้เร็วที่สุดกล้ามเนื้อของเขาแข็งแรงขึ้นเครื่องมือของ vestibular เริ่มทำงานได้อย่างแม่นยำมากยิ่งขึ้นและการเคลื่อนไหวทั้งหมดจากอิทธิพลทั้งหมดนี้มีความถูกต้อง
ยิมนาสติกสุขภาพมักจัดขึ้นในโรงเรียนอนุบาล แต่อย่ารอจนกว่าลูกของคุณจะไปที่สวนเพื่อเรียนที่บ้านในระบบที่เป็นที่นิยมอย่างใดอย่างหนึ่งได้โดยไม่ต้องช่วยเหลือ นอกเหนือจากการเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกายเด็กแล้วยังมีการสร้างนิสัยที่เป็นบวกซึ่งจะช่วยให้บุตรหลานของคุณและในวัยผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา