ทุกคนที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเข้าใจว่าโดยไม่ จำกัด จำนวนแคลอรี่ไม่สามารถทำ แต่ทุกคนไม่ทราบวิธีบังคับตัวเองให้กินอาหารและสังเกตดู นี่เป็นเรื่องยากที่จะทำเพราะมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปรับตัวให้เข้ากับข้อเท็จจริงที่ว่าคุณต้องยอมแพ้สารพัดต่าง ๆ แต่มันก็เป็นเรื่องจริง
วิธีการไปที่อาหารที่บ้าน?
มีหลายวิธีที่คุณสามารถกระตุ้นตัวเองและหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายได้ ประการแรกก่อนที่คุณจะรับประทานอาหารคุณจะคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับเหตุผลที่คุณตัดสินใจลดน้ำหนัก แรงจูงใจที่มากขึ้นของบุคคลต้องเริ่มต้นในการวางตัวเองสูงกว่าโอกาสของ ความสำเร็จ นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำรายการเหตุผลและทำให้มันอยู่ต่อหน้าคุณตลอดเวลา ดังนั้น "หยุด" จะยากมากเพราะคนมักจะจำได้ว่าทำไมเขาถึง จำกัด ตัวเอง
ประการที่สองผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เตือนคนใกล้ชิดทั้งหมดที่คุณตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักและขอให้ควบคุมกระบวนการนี้ มีความเห็นว่าคนอื่น ๆ รู้เกี่ยวกับการตัดสินใจใด ๆ ยิ่งยากที่จะปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามแผนการที่ประกาศไว้
และในที่สุดคุณแน่นอนต้องรู้ว่าสิ่งที่เป็นประโยชน์การสูญเสียน้ำหนักจะนำมา อีกครั้งคุณสามารถจัดทำรายการ "ผลประโยชน์" ที่ตามมาซึ่งรอคุณหลังจากมีน้ำหนักได้
โปรดจำไว้ว่าคนที่มีแรงจูงใจสามารถทำอะไรได้ สร้าง แรงจูงใจ - นั่นคือจุดเริ่มต้นก่อนที่คุณจะรับประทานอาหาร มิฉะนั้นส่วนใหญ่ไม่มีอะไรจะเปิดออก วิธีการที่ได้รับการระบุไว้จะช่วยให้ไม่เพียง แต่ "ก้าวแรก" เท่านั้น แต่ยังไม่ทำลายกระบวนการและทนต่อข้อ จำกัด นอกจากนี้ยังช่วยในการกำจัดความไม่พอใจในทางกลับกันคนจะรู้สึกเหมือนผู้ชนะที่สามารถบรรลุทุกอย่างที่เขาต้องการ