Creatine เป็น กรดอะมิโน สังเคราะห์จากร่างกายจากกรดอะมิโนอื่น ๆ รวมทั้งอาหารจากภายนอก สำหรับชีวิตปกติมันค่อนข้างพอ อย่างไรก็ตามคนที่มีชีวิตเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่มากเกินไปซึ่งร่างกายยากที่จะรับมือกับตัวเองต้องกิน Creatine เพิ่มเติมในรูปบริสุทธิ์ในรูปแบบของการเตรียม
คุณสมบัติของ Creatine
เมื่อคุณสมบัติของกรดอะมิโนนี้ได้รับการศึกษาในรายละเอียดมันถูกระบุว่าเป็นอาหารเฉพาะเนื่องจากผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อร่างกาย Creatine เป็นสารสำคัญที่มีอยู่ในกล้ามเนื้อของมนุษย์และสัตว์และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแลกเปลี่ยนพลังงานเต็มเปี่ยม โดยเฉลี่ยคนกินประมาณ 2 กรัมของ creatine ต่อวันได้รับ 1 กรัมอาหารโปรตีนและส่วนที่เหลือจะผลิตจากกรดอะมิโนที่มาพร้อมกับ Creatine มีผลต่อร่างกายอย่างไร?
- ผลของ Creatine เป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดกับการออกแรงกายที่รุนแรง Creatine ช่วยเพิ่มความอดทนได้ทันทีช่วยเพิ่มผลลัพธ์ นี่เป็นตัวกำหนดความสำคัญของ Creatine สำหรับนักกีฬา
- พลังงานสำรองของร่างกายมีจำนวน จำกัด เมื่อโหลดหรือในกีฬาที่ต้องปล่อยพลังงานเป็นจำนวนมากความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อหลังการฝึกอบรมการใช้ Creatine ในเรื่องนี้จะปฏิเสธไม่ได้
- ไม่ได้เพราะอะไรที่ยาเสพติดชนิดนี้ได้พบการประยุกต์ใช้ในการเพาะกาย การกระทำของ Creatine ในกล้ามเนื้อเกิดจากการเพิ่มความอดทนเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงการรับรู้การฝึกอบรม
การก่อตัวต้นของการบรรเทาร่างกาย
วิธีการใช้ Creatine?
เกี่ยวกับสิ่งที่ให้ creatine กับร่างกายเราได้พูดคุย แต่คุณสามารถได้รับผลที่ต้องการเฉพาะในกรณีที่คุณปฏิบัติตามกฎสำหรับการใช้ยานี้ ในหลาย ๆ กรณี creatine จะถูกแยกออกไปแล้วในขั้นตอนการดูดซึมและไม่ถึงกล้ามเนื้อ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มครีเอทีนด้วยน้ำหวานหรือน้ำที่มีน้ำตาลซึ่งจะช่วยให้การขนส่งของสารมีความรวดเร็ว
ปริมาณของ Creatine เพิ่มขึ้นในกล้ามเนื้อจะช่วยผลักดันช่วงเวลาแห่งความเมื่อยล้าและมีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามการรับประทานยาดังกล่าวเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมากโดยไม่จำเป็นต้องมีและคำแนะนำจากแพทย์