เท่าไหร่เราเคยได้ยินเกี่ยวกับคุณสมบัติมหัศจรรย์ของ วิตามินอี ฉาวโฉ่ซึ่งเป็นเหมือนไม้เรียวช่วยให้ผู้หญิงเพื่อรักษาสุขภาพเยาวชนและความสดของผิว ชื่อที่สองของแหล่งความงามของหญิงคือ "tocopherol" ซึ่งเป็นภาษาละตินหมายถึงการมีส่วนร่วมในการเกิดและความต่อเนื่องของชีวิต ความมหัศจรรย์ของธรรมชาตินี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสืบพันธุ์ของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดบนโลกของเราช่วยให้ผู้คนมีพลังและมีพลัง
วิตามินอีในน้ำมัน
แชมป์ที่แท้จริงของโทโคฟีรอลคือน้ำมันดอกทานตะวัน ใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ที่มี 40-60 มิลลิกรัมของวิตามินอีดังนั้นเพื่อให้ดูเสมอหนุ่มสาวและสวยงามที่ดีที่สุดคือการใช้ น้ำมันดอกทานตะวัน และเฉพาะในรูปแบบดิบ
ในความเป็นจริงในน้ำมันพืชวิตามินอีเป็นจำนวนมากและยังคงรักษาคุณสมบัติแม้กระทั่งหลังจากการรักษาความร้อน แต่ไม่ได้หมายความว่าทุกอย่างที่คุณสามารถทอดและอบน้ำมันทั้งหมดในน้ำมันทั้งหมด ในกรณีนี้คุณสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีอันตรายมากกว่าดี
ตัวอย่างเช่นในน้ำมันเมล็ดลินสีดวิตามินอียังพบได้ในปริมาณมาก แต่มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทอดน้ำมันนี้ จริงหลายคนไม่ชอบที่จะใช้ผลิตภัณฑ์นี้เนื่องจากกลิ่น "คาว" และความขมของแสง แต่ในการแก้ไขปัญหานี้คุณสามารถ "ทำลาย" กลิ่นอันไม่พึงประสงค์โดยการเพิ่มเนยลงในสลัดโยเกิร์ตใช้เนยสดในรูปแบบเท่านั้น
น้ำมันมะกอกที่ไม่ได้รับการหยั่งรู้มานานแล้วที่มีชื่อเสียงสำหรับคุณสมบัติที่มีประโยชน์ในหมู่ที่มีเนื้อหาขนาดใหญ่ของ "วิตามินของเยาวชน." ใน 100 กรัมของน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์สดมี 12 มิลลิกรัม แต่สิ่งที่เป็นที่น่าพอใจมากขึ้นผลิตภัณฑ์นี้ไม่ก่อให้เกิดรังเกียจใด ๆ เนื่องจากทั้งที่มีกลิ่นและรสมันเป็นเรื่องที่ดีและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับทั้งสลัดและการปรุงอาหารจานร้อน