ขนมสำหรับคนบางคน - นี่คือการพึ่งพาและความหลงใหลซึ่งเป็นรสชาติที่ชื่นชอบมาก เป็นจำนวนมากได้เห็นหยุดกินขนมและแป้ง - มันเป็นเรื่องยากมากเพราะคุณต้องพบความกล้าหาญที่จะยอมรับแม้กระทั่งตัวเองในนิสัยนี้ ความสามารถในการรับรู้ ยาเสพติด เป็นขั้นตอนแรกที่มีต่อการกู้คืน
ทำไมเราต้องการแป้งและหวาน?
บ่อยครั้งที่มันทั้งหมดเริ่มต้นในวัยเด็กเมื่อคุณแม่และย่าเพื่อผลไม้หวานพยายามที่จะปรนเปรอเราด้วยวิตามินโรยพวกเขามีจำนวนมากของน้ำตาล ถ้าพวกเขารู้ว่าผลจะเป็นอย่างไร หลังจากนั้นคนจะทำให้ทุกอย่างอร่อยขึ้น - ชากับน้ำตาลแพนเค้กและวานินี่ที่มีน้ำตาลค็อกเทลแอปเปิ้ลอบและ croutons ขนมปังปิ้ง omelets และพาสต้า และการมีของหวานจำนวนมากในร้านค้าทำให้ชีวิตเรามีความหลากหลายและหวานมากยิ่งขึ้น อาชญากรรมเหนือรสชาติยังคงดำเนินต่อไปในระยะเวลาที่สามารถส่งผลกระทบต่อรูปและความเป็นอยู่ได้ดังนั้นจึงมีค่าควรคิดถึงสิ่งที่จะทดแทนขนมหวานและแป้งในการลดน้ำหนัก
การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปมีส่วนช่วยในการพัฒนาโรคต่างๆของอารยธรรมรวมถึงโรคเบาหวานโรคอ้วนและโรคฟันผุ ดังนั้นความเสียหายของแป้งและหวานทำให้คนมองหาวิธีที่มีสุขภาพดีในการรับประทานอาหารและละทิ้งนิสัยของฟันหวาน
เมื่อคนพยายามที่จะต่อสู้กับนิสัยนี้ทุกสิ่งทุกอย่างมักจะลงท้ายด้วยช็อกโกแลตชิ้นแรก ความหวานของนมที่แพร่กระจายในปากไม่ปล่อยให้ตัวเองลืมและคนตัดสินใจอีกชิ้นหนึ่งก็ยากที่จะหยุดยั้งมัน จิตตานุภาพและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์จะช่วยต่อต้านการล่อลวงหวานและหาวิธีที่จะเอาชนะความอยากในขนมและแป้ง
วิธีการหย่าตัวเองจากแป้งและหวาน - เคล็ดลับที่มีประโยชน์บาง:
- ก่อนอื่นขอแนะนำเพียงไม่ซื้อขนม ในร้านค้าแนะนำไม่ให้ไปหิวแล้วมันจะง่ายต่อการต่อต้านการทดลองที่จะคว้าบาร์ช็อคโกแลตอร่อยที่เช็คเอาท์เพื่อรับขนมขบเคี้ยวอย่างรวดเร็ว และในแผนกที่มีขนมหวานจะดีกว่าที่จะไม่มองทุกอย่าง
- ขนมที่สามารถนำมาใช้แทนผักและผลไม้แห้ง ตัดแครอทล้างแอปเปิ้ลเทแอปริคอตแห้งลงในแจกัน - มีหลายทางเลือก ดีถ้าตารางมักจะมีผลไม้สดและในกระเป๋าสตางค์ - แอปเปิ้ลหรือแพคเกจผลไม้แห้ง
- นอกจากนี้ยังมีขนมหวานที่สามารถนำมาใช้แทนได้เช่นขนมปังกรรไกรถั่วเมล็ดทานตะวันหรือฟักทอง นี่เป็นอีกหนึ่งความพยายามที่จะชิงไหวชิงพริบกับกระเพาะอาหารและรสชาดด้วยอาหารแสนอร่อย
- โหมดที่ถูกต้องของวัน ควรไปนอนในเวลาใกล้เคียงและอย่าใช้เวลานานในตอนเย็นที่หน้าทีวีตอนกลางคืนหลาย ๆ คนตื่นขึ้นมาด้วยความหิว การสูญเสียน้ำหนักมักจะกังวลเกี่ยวกับไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะกินแป้งและหวานในตอนเช้า - แน่นอน! ในปริมาณที่น้อยร่างกายต้องการขนมหวานและคาร์โบไฮเดรต การเพิ่มอาหารเช้าเราจะให้ร่างกายและพลังงานสำหรับวันที่กำลังจะมา
- ที่โต๊ะรื่นเริงหรือในร้านกาแฟคุณสามารถเปลี่ยนเค้กและเค้กด้วยขนมผลไม้เบา
- แรงจูงใจ เพื่อนร่วมงานหรือแฟนสาวคนหนึ่งตัดสินใจที่จะปฏิเสธแป้งและหวานผลก็เกินกว่าความคาดหวังทั้งหมด รูปที่สวยงามและผิวเป็นสิ่งที่มุ่งมั่น หากคุณ จำกัด จำนวนของขนมและแทนที่จะกินช็อกโกแลตแทนช็อกโกแลตบาร์และแทนที่จะเป็นเค้กครึ่งหนึ่งเป็นชิ้นเล็กชิ้นเดียวคุณสามารถดูได้ว่าจะปรับปรุงรูปทรงได้ดีขึ้นเพียงเท่าไร แต่ยังรวมถึงสภาพผิวและเส้นผม
- ทำอาหารเอง ทางออกที่ดีมากคือการทำอาหารด้วยตนเอง - พายผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลเล็กน้อยของหวานเบา ๆ
- หากไม่รวมเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์คุณสามารถกำจัดได้ 2-3 กิโลกรัมต่อปี ทางเลือกสำหรับพวกเขาคือน้ำผลไม้และน้ำผลไม้ที่ไม่ได้ทำให้หวาน สารให้ความหวานในเครื่องดื่มหวานอาจมีผลเสียต่อไตทำให้เกิดอาการท้องร่วงและส่งเสริมการพัฒนาโรคเบาหวาน
วิธีการละทิ้งหวานและแป้ง - จิตวิทยา
บางครั้งคุณสามารถจ่ายเบี้ยเลี้ยงเล็ก ๆ ในอาหาร - ช็อคโกแลต หรือลูกอมแสนอร่อยบางส่วนได้แน่นอนไม่เป็นอันตราย การดูแลคือสิ่งสำคัญ! อุปกรณ์ทางจิตวิทยาที่ดีจะบอกเพื่อนของคุณว่าคุณกำลังให้ขนม ถ้าคนรอบตัวคุณรู้เรื่องนี้จะง่ายสำหรับคุณในการตรวจสอบตัวเอง ใครจะรู้บางทีเพื่อนของคุณจะต้องการเข้าร่วมคุณ?
วิธีการให้ขึ้นหวานและแป้งเป็นเวลานานเป็นเรื่องของจิตตานุภาพ เริ่มต้นขนาดเล็กได้ดีกว่า ไม่กี่วันโดยไม่หวานและคุณสามารถรักษาตัวเองให้เค้ก 4 วันถัดไปจะง่ายขึ้น