สิ่งที่ต้องทำอาหารเช้าอย่างรวดเร็ว?

บ่อยครั้งในตอนเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนวันทำงานเรากำลังเผชิญกับงานของบางสิ่งบางอย่างที่จะปรุงอาหารหรืออบอาหารเช้าได้อย่างรวดเร็ว เพราะ อาหารเช้าทำให้เรามีพลังงานตลอดทั้งวันก็ควรจะแคลอรี่มากและฉันต้องการที่จะทำให้มันอร่อย เราครุ่นคิดถึงคำถามอันศักดิ์สิทธิ์นี้และเตรียมสูตรสำหรับอาหารเช้าซึ่งจัดเตรียมไว้ให้อย่างรวดเร็วและอร่อย

แพนเค้กอย่างรวดเร็วสำหรับอาหารเช้า

อาหารเช้านี้เหมาะสำหรับทุกคนที่เฝ้าดูน้ำหนักและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 200 กรัม;
• นม - 0.5 ลิตร;
• ไข่ - 2 ชิ้น;
• ชีสกระท่อม, ปลาเค็มแดง

การจัดเตรียม

เกล็ดข้าวโอ๊ตจะกลายเป็นแป้งในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่น แน่นอนคุณสามารถใช้ข้าวโอ๊ตพร้อมทำ แต่มันไม่ได้อยู่ในทุกร้าน แต่เกล็ดที่พบในเกือบทุกห้องครัว ไข่แตกเล็กน้อยด้วยส้อมให้ใส่นมลงในแป้งเทแป้งคลุกเคล้าให้ละเอียด แพนเค้กทอดตามปกติในกระทะร้อน คุณสามารถลดน้ำมันเล็กน้อย กรอกจะชีสกระท่อมเราจะเอามันเล็กน้อยด้วยส้อมพริกไทยถ้าคุณต้องการ เราตัดปลาเป็นชิ้น สำหรับแพนเค้กสำเร็จรูปเราจะพาชีสกระท่อมออกเป็นชิ้นส่วนของปลาและม้วนเป็นหลอด

แพนเค้กอย่างรวดเร็วสำหรับอาหารเช้า

ส่วนผสม:

• ชีสหลอมละลาย - 100 กรัม;
• แป้ง - 50 กรัม;
• กระเทียม - ฟัน 1 ซี่;
• ไข่ - 1 ชิ้น;
• เกลือ, เขียว, พริกไทย

การจัดเตรียม

เราใช้ชีสดิบเพื่อที่จะถูได้ง่ายขึ้น ผักและกระเทียมสับขนาดเล็ก เราผสมทั้งหมดนี้กับไข่และแป้งกรอกด้วยเกลือและพริกไทย น้ำมันในกระทะให้ความร้อนอย่างทั่วถึงเราจะทาแป้งชีสด้วยช้อนแล้วทอดให้กรอบ

แซนวิชอย่างรวดเร็วสำหรับมื้อเช้า

เรามีทางเลือกสองทางสำหรับการกรอกแซนวิชพลังงานเช้า

ส่วนผสม:

• ถั่วกระป๋อง
• ปลาทูน่า (อาหารกระป๋อง);
• สีส้ม;
• ไก่;
• แอปเปิ้ล;
• ขนมปังขนมปัง;
• ชีส

การจัดเตรียม

แน่นอนขนมปังสำหรับความสมบูรณ์ของความรู้สึกควรจะกรอบ ถ้าคุณไม่มีเครื่องปิ้งขนมปังคุณสามารถอบชิ้นในไมโครเวฟหรือเตาอบได้ดีหรือในกระทะแห้ง สำหรับการกรอกครั้งแรกเราจะเอาถั่วและ razmone เล็กน้อยส้อมของมันและเรายังทำปลาทูน่า ส้มทำความสะอาดเอากระดูกและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ นำชิ้นขนมปังสองชิ้นวางลงบนถั่วด้วยแป้งถั่วลิสงส่วนที่สอง - เป็นปลาทูน่า ตอนนี้เราเชื่อมต่อพวกเขาไม่ลืมที่จะใส่สไลด์บาง ๆ ระหว่างการบรรจุ

สำหรับการกรอกข้อมูลครั้งที่สองเราใช้เนื้อไก่และกดด้วยฝ่ามือเพื่อ dowel ตัดเป็นชิ้นบางด้วยมีดคม เราให้ความร้อนกับกระทะทอดพริกไทยเกลือและทอดชิ้นไก่เป็นประจำทุกนาที ชีสดีกว่าที่จะนำบางส่วนที่มีรสชาติสดใสเช่นเชดดาร์ เราถูมันเราทำความสะอาดแอปเปิ้ลตัดเป็นชิ้นบาง ตอนนี้บนขนมปังวางอีกไก่ร้อนที่ด้านบนของชิ้นแอปเปิ้ลและโรยด้วยชีส

ใช่นี่เป็นแซนวิชที่ผิดปกติ แต่เชื่อฉันการรวมกันของรสนิยมจะไม่ทำให้คุณไม่แยแส

พายด่วนสำหรับอาหารเช้า

เค้กหรือหม้อปรุงอาหารเป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมในรีบ; ไม่จำเป็นต้องยืนเหนือกระทะและในเวลานี้คุณสามารถจัดการเช่นชาร์จ

ส่วนผสม:

• ชีสกระท่อม - 340 กรัม;
• แป้งพร้อม - 1 ชั้น;
• ชีส - 220 กรัม;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
• ครีม - 60 มล.;
• ไข่ - 2 ชิ้น;
• สมุนไพรรสเผ็ด;
• เกลือ
• เปลือกมะนาว;
• พริกไทย

การจัดเตรียม

ชีสกระท่อมควรอบแห้งไม่ว่าปริมาณไขมันจะเป็นอย่างไร แป้งควรจะละลายตามเวลาของการอบและเราม้วนให้ได้ขนาดที่เหมาะสม แต่เพื่อให้ขอบสูงจะเปิดออก เราจะอบเขาในเตาอบเป็นเวลา 190 องศาอักษร 10 นาที ชีสที่เราจะละอองฝนเปรี้ยวส้อมส้อมด้วยส้อม, ผัดไข่เบา ๆ และผสมให้เข้ากันเพิ่มครีมเครื่องเทศ (สมุนไพรโปรวองซ์, โหระพา), zest และเกลือ คุณสามารถปล่อยให้ครึ่งชีสโรยด้านบน ทั้งหมดนี้ควรกลายเป็นมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันซึ่งเราเทลงในฐานอบ มะเขือเทศเราจะตัดในวงกลมหนาและ utopim ในการเติมนมเปรี้ยวเราโรยด้วยชีส ตอนนี้กลับเข้าไปในเตาอบเป็นเวลา 30 นาที