การถือศีลอด สำหรับการลดน้ำหนักไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก หลายคนเชื่อว่าถ้าคุณไม่กินอะไรเลยการสูญเสียน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด บางคนจำได้ว่าร่างกายของเราเป็นระบบที่กลมกลืนกันซึ่งยากที่จะเอาชีวิตรอดจากความล้มเหลวและการเปลี่ยนแปลงต่างๆ อย่าลืมว่าอดอาหารเป็นวิธีการลดน้ำหนักควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น!
การสูญเสียน้ำหนักในการถือศีลอด
ตั้งแต่วันแรกที่ถือศีลอดทุกคนที่รักผลอย่างรวดเร็วก็ยิ่งดี - น้ำหนักจะเร็วมาก อย่างไรก็ตามตามกฎแล้วสิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อไขมันซึ่งทำลายรูปทรงของร่างกาย แต่ก็ยังคงอยู่ในสถานที่และของเหลวส่วนเกินและเนื้อหาในลำไส้ออกจากร่างกาย การหิวโหยเป็นเวลานานซึ่งจะเพียงพอที่จะรวบรวมผลลัพธ์นี้อาจเป็นอันตรายมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราคำนึงถึงพลังงานและพลังงานที่มนุษย์ต้องการจากชีวิตสมัยใหม่ ดังนั้นโดยทั่วไปทุกคนจะหยุดไปสักสองสามวัน ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะช่วยลดการเผาผลาญอาหารโดยเชื่อว่าช่วงเวลาที่เลวร้ายได้เกิดขึ้น จากนั้นเมื่อคนกลับไปวางแผนการรับประทานอาหารปกติร่างกายจะใช้ความเป็นไปได้ทั้งหมดในการสะสมในกรณีที่เกิดภาวะหิวโหยต่อไป ดังนั้นวิธีการลดน้ำหนักนี้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
นั่นเป็นเหตุผลที่มันคุ้มค่าที่จะใช้มันเท่านั้นภายใต้การดูแลของแพทย์และเฉพาะในกรณีที่คุณมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมและแข็งแรง ถ้าเป็นไปได้ดีกว่าไม่ให้ร่างกายดังกล่าวโหลด คิดสองครั้งก่อนที่จะพยายามลดน้ำหนักด้วยการถือศีลอด
ความอดอยากอะไรดีกว่า
มีสองประเภทคือการอดอาหาร - เปียกและแห้ง วิธีการอดอาหารแห้งเราจะไม่พิจารณาเนื่องจากไม่มีการควบคุมดูแลของแพทย์นี่เป็นอันตรายอย่างยิ่ง ไม่รวมอาหารและน้ำ
ความอดอยากในน้ำเย็นคือความอดอยากในน้ำ นี่คือการถือศีลอดเท่านั้นที่สามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองและไม่เกินหนึ่งวัน ในระหว่างวันคุณสามารถดื่มน้ำดื่มสะอาด 2.5 ลิตรและเสีย 1-2 กก. แต่พวกเขาจะกลับทันทีที่คุณไปรับประทานอาหารตามปกติ
วิธีการใช้จ่ายวันหนึ่งอดอาหาร?
ในคำถามว่าจะทำอย่างไรให้ถูกต้องรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกวันที่เหมาะสม เป็นที่พึงปรารถนาว่านี่เป็นวันหยุดและคุณไม่สามารถออกจากบ้านได้ อันที่จริงวันขนถ่ายเดียวกัน สามารถดำเนินการได้หลังจากวันหยุดพักผ่อนวันหยุดหรือวันหยุดพักผ่อนขององค์กรหรือสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งอย่างเป็นระบบในวันเดียวกัน
- วิธีการเตรียมความพร้อมสำหรับความอดอยาก? วันหนึ่งก่อนเริ่มต้นให้ขึ้นอาหารแข็งและไปสำหรับน้ำซุปซุป, น้ำผลไม้, kefir ฯลฯ ถ้าคุณสามารถไปอดอาหารไม่ได้ 1 แต่ 2 วันก็จะช่วยให้ร่างกายได้อย่างง่ายดายการปรับโครงสร้าง
- เริ่มอดอาหารได้อย่างไร? ในวันที่อดอาหารในตอนเช้าทันทีดื่มน้ำสะอาดสักแก้วคุณสามารถดื่มน้ำมะนาวได้ เมื่อเริ่มหิวเพียงแค่ดื่มน้ำ
- วิธีการทนต่อความอดอยาก? ลบออกจากสายตาหรือดีกว่า - โดยทั่วไปจากที่บ้านอาหารทั้งหมดที่คุณสามารถกินและที่คุณรัก บ้านไม่ควร
ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือกลิ่นของอาหารความอดอยากจะทำให้คุณง่ายขึ้น - วิธีการออกจากความอดอยาก? วันรุ่งขึ้นหลังจากการถือศีลอดขอแนะนำให้ดื่มเฉพาะ เครื่องดื่ม ในตอนเช้าและในวันที่สองเพื่อเพิ่มน้ำซุปหรือน้ำซุปข้น คุณอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างร้ายแรงหากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำดังกล่าว
การอดอาหารแทบจะไม่สามารถนำมาประกอบกับวิธีการลดน้ำหนักในระยะยาวได้ที่บ้าน ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักไม่ชั่วขณะหนึ่ง แต่ตลอดไปจะคุ้มค่ากับการตรวจสอบระบบอาหารของคุณและทำให้ถูกต้องยิ่งขึ้นโดยการกำจัดอาหารที่เป็นอันตรายและเพิ่มสิ่งที่มีประโยชน์ เพียงยึดมั่นในอาหารสุขภาพคุณจะได้รับและรักษาน้ำหนักที่ต้องการ