อาหารจีนแมนดาริน

สำหรับชาวโพสต์โซเวียตพื้นที่ทั้งหมด mandarins เกี่ยวข้องอย่างมากกับวันหยุดปีใหม่ แต่เหล่านี้ citruses ที่ยอดเยี่ยมจะใช้งานง่ายในความหลากหลายของอาหารซึ่งจะได้อย่างรวดเร็วและเชื่อถือได้กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน

ฉันสามารถส้มในอาหารได้หรือไม่?

จากข้อเท็จจริงที่ว่าของขวัญจากธรรมชาติแม่มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำการสูญเสียน้ำหนักกับพวกเขาดำเนินการได้เร็วและง่ายขึ้น ลองนึกภาพ: เนื้อหาแคลอรี่ของส้มเขียวหวานมีเพียง 53 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์เท่านั้น ดังนั้นแม้ว่าคุณจะกินกิโลกรัมทั้งหมดคุณจะได้รับแคลอรีเพียง 530 แคลอรี่ซึ่งเป็นแคลอรี่ประมาณครึ่งหนึ่งจากอาหารปกติที่สูญเสียน้ำหนัก เนื้อหาแคลอรี่ของแมนดารินที่ 1 ขึ้นอยู่กับขนาดของมันมีตั้งแต่ประมาณ 40 ถึง 60 หน่วย ดังนั้น mandarins สามารถกินกับอาหารแม้ว่าจะเข้มงวดมากและแคลอรี่ต่ำ

แน่นอนว่ามงกุฎระหว่างรับประทานอาหารที่ห้ามรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดหากไม่รวมอยู่ในองค์ประกอบดั้งเดิม ความจริงก็คืออาหารจำนวนมากไม่ได้ขึ้นกับเนื้อหาแคลอรี่เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับปฏิกิริยาเคมีดังนั้นหากผู้เขียนเทคนิคระบุว่าอาหารที่เข้มงวดก็ไม่แนะนำให้เสริมด้วยผลไม้

จีน: อาหาร - ออก

วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดน้ำหนักในส้มคือการจัดตัวเองให้ขนถ่ายวันสัปดาห์ละสองครั้งอย่างเคร่งครัดในวันเดียวกันตัวอย่างเช่นในวันอังคารและวันศุกร์ พวกเขามีอิทธิพลอย่างสมบูรณ์ต่อร่างกายอุดมไปด้วยวิตามินและนอกจากนี้ยังเพิ่มการเผาผลาญอาหารเพื่อให้คุณสามารถลดน้ำหนักในวันอื่น ๆ ถ้าคุณสามารถปฏิเสธตัวเองหวานแป้งและไขมัน (ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวชะลอการเผาผลาญอาหาร)

ดังนั้นคุณจะจัดระเบียบวันขนประจำวันส้มเขียวหวานได้อย่างไร?

1. ซื้อมังคุด 1.5 กิโลกรัม - นี่คือค่าสูงสุดของคุณสำหรับทั้งวัน คุณสามารถกินน้อยลงมากขึ้น - ไม่มี
2. ก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อให้ดื่มน้ำสักแก้ว สำหรับวันที่ควรจะเมาอย่างน้อย 1.5 ลิตร
3. ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดถูกห้ามอย่างเคร่งครัด
4. ขอแนะนำให้กิน 5-6 ครั้งต่อวันทุกครั้งที่คุณรู้สึกหิว
5. ระวังการเป็นอยู่ที่ดี - ถ้าคุณมีอาการผิวหนังหรือกระเพาะอาหารหยุดอาหารทันที

กฎหลังเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้หรือทุกข์ทรมานจากโรคของระบบทางเดินอาหาร ระวังตัวเองถ้าอาหารไม่ไป - ไม่เสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ!

อาหารแมนดารินเป็นเวลา 7 วัน

รุ่นของอาหารในส้มเขียวหวานมีอาหารที่กว้างขึ้น แต่ไม่เข้มงวดน้อยกว่า หากสังเกตกฎทั้งหมดคุณจะเสียน้ำหนักเกินกว่า 3-5 กิโลกรัมในครั้งเดียว ดังนั้นพิจารณาอาหาร:

วันจันทร์

1. อาหารเช้า: 5 แตงโมแฮมเบอร์เกอร์ 2 ชิ้น, ชาไม่มีน้ำตาล
2. อาหารกลางวัน: 5 ส้ม, เสิร์ฟผักสลัด, ชา
3. อาหารค่ำ: ส่วนของเนื้อไม่ติดมันกับเครื่องปรุงผัก (ยกเว้นข้าวโพดมันฝรั่ง) สลัดใบ

วันอังคาร

1. อาหารเช้า: 5 ส้ม, สองไข่, ชาไม่มีน้ำตาล
2. อาหารกลางวัน: 5 ส้ม, ชีสไขมันต่ำหรือชีสกระท่อม
3. อาหารค่ำ: ปลาต้มผักสลัดชิ้นขนมปัง

วันพุธ

1. อาหารเช้า: 5 ส้ม, ข้าวโอ๊ต, ชาไม่มีน้ำตาล
2. อาหารกลางวัน: 5 ส้ม, ถ้วยซุปผัก
3. อาหารค่ำ: อกไก่ในรูปแบบใด ๆ ผักย่าง

วันพฤหัสบดี

1. อาหารเช้า: น้ำผลไม้ไข่ไก่ส้ม 3 ตัว
2. อาหารกลางวัน: 5 ส้ม, สลัดผัก, ขนมปัง
3. อาหารค่ำ: สตูว์ผักสเต็ก 5 ชนิด

วันศุกร์

1. อาหารเช้า: สลัดผลไม้, ชา
2. อาหารกลางวัน: มันฝรั่งอบผักสลัด
3. กระเพรา: เนื้อวัว, มะเขือเทศ, 3 mandarins

ในสองวันถัดไปของอาหารคุณสามารถเลือกเมนูของวันที่คุณชอบมากกว่าคนอื่น อย่าทานอาหารนี้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์!

อาหารนี้เกี่ยวข้องกับการกำจัดน้ำตาลอย่างสมบูรณ์และการ จำกัด เกลืออย่างเข้มงวด - ควรใช้อย่างน้อยที่สุดและควรแทนที่ด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศ