วิธีการลดแบบจำลองน้ำหนัก - แบบจำลองอาหาร Victoria's Secret

รูปแบบของแท่นทรงกระบอกที่มีสัดส่วนที่สมบูรณ์แบบได้กลายเป็นมาตรฐานแห่งความงามสำหรับสาวสมัยใหม่ แม้ความเชื่อของนักโภชนาการว่าการแสวงหาแบบฟอร์มในอุดมคติอาจส่งผลต่อสุขภาพไม่ได้หยุดแฟน ๆ หญิงสาวตามหัวข้อความรักของพวกเขา ผู้หญิงต้องการเป็นเหมือนพวกเขาและใช้วิธีการของพวกเขาเพื่อให้เกิดความสามัคคี

รูปแบบโภชนาการสำหรับการลดน้ำหนัก

ผู้ที่สนใจในคำถามว่ารุ่นที่ลดน้ำหนักควรใส่ใจกับโภชนาการของพวกเขาอย่างไร ทุกคนมีความลับของตัวเองของเขา แต่ดาวบางคนยอมรับสาธารณชนว่าพวกเขากำลังอดอาหารเรียกพวกเขาและให้คำแนะนำด้วยความสุข แบบจำลองทางโภชนาการไม่ได้ถูก จำกัด ไว้เฉพาะกับอาหารที่เข้มงวด แต่มักเป็นอาหารที่ถูกต้อง ซึ่งหมายความว่า:

1. ใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์สด - ผักผลไม้ปลาเนื้อสัตว์ผลิตภัณฑ์จากนมและโปรตีน (ปลาไข่ถั่ว)
2. อาหารประจำ (แต่ในปริมาณที่น้อย)
3. เครื่องดื่มมากมาย - ถึงสามลิตร น้ำทุกวัน
4. อาหารเช้าก็เหมือนกับการเริ่มต้นที่ถูกต้องของวัน

พารามิเตอร์ควรมีรูปแบบใด?

ก่อนที่ร่างกายของเราจะอ่อนลงและพยายามปรับตัวให้เข้ากับรูปร่างของไอดอลเราจำเป็นต้องค้นหาว่าพารามิเตอร์ที่เหมาะสำหรับรุ่นนั้นมีอยู่จริง ขนาดทั่วไป - ปริมาณของหน้าอกเอวและสะโพกเป็นเซนติเมตร - อยู่ที่ 90-60-90 พวกเขาช่วยให้สาว ๆ ดูกลมกลืนกันบนแท่น ในประเทศ CIS คุณสามารถเพิ่มพารามิเตอร์เหล่านี้ได้ไม่เกินห้าเซนติเมตรและในยุโรปผู้หญิงที่เล็กกว่าจะชอบมากขึ้น ความสูงแตกต่างกันไปตั้งแต่ 168 ถึง 185 ซม. ค่าคือเซนติเมตรทุก

แบบจำลองอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

โมเดลยอดนิยมถูกบังคับให้ต้องตรวจสอบน้ำหนักอย่างต่อเนื่องและถ้าจำเป็นให้นั่งบนอาหารด่วนเพื่อกำจัดคู่กิโลกรัมและเซนติเมตรที่เพิ่มขึ้น ก่อนการแสดงที่สำคัญดาวฤกษ์ดาวฤกษ์ฝึกฝนการลดน้ำหนักอย่างหนักโดยที่คุณสามารถโยนได้ถึง 5 กิโลกรัมทำให้ร่างกายหลุดออกจากร่างกายได้แม้กระทั่งให้น้ำนาน 5-12 ชั่วโมง ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักวิธีที่โมเดลลดน้ำหนักก่อนการแสดงคุณจะต้อง จำกัด ตัวเองในหลาย ๆ ด้าน อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสุดแม้ว่าพวกเขาจะมีประสบการณ์กับความยากลำบาก

แบบจำลองอาหารโดย Victoria Secret

วันนี้ระบอบการปกครองแฟชั่นของนางแบบแฟชั่นของ บริษัท ชุดชั้นในสตรีที่มีชื่อเสียงของ Victoria's Secret เป็นที่นิยมอย่างมาก สาวชุดชั้นในการโฆษณาสามารถอวดของตัวเลขที่เหมาะ รูปแบบการรับประทานอาหารโปรตีน Victoria Sikret ก่อนการแสดงมีคะแนนอยู่ที่ 13. ? วันบวกกับ 6 วันถัดไปคุณต้องกินผลิตภัณฑ์ที่เข้าสู่เมนูของสัปดาห์ก่อนหน้าซึ่งแตกต่างกันไปตามความประสงค์ เมนูอาหารตามวัน (ทุกที่ที่เรากำลังพูดถึงชาเขียว):

วันแรก:

• อาหารเช้า: ชาหรือกาแฟไม่หวาน
• อาหารกลางวัน: มะเขือเทศไข่ต้ม 2 ฟอง
• อาหารเย็น: ไก่ต้มหรือเนื้อวัว, ผักโขม

วันที่สอง:

1. อาหารเช้า: กาแฟกับขนมปังปิ้ง
2. อาหารกลางวัน: มะเขือเทศเนื้อลูกวัวผักสลัด
3. อาหารเย็น: ซุปไม่มันฝรั่ง

วันที่สาม:

1. อาหารเช้า: ชา / กาแฟขนมปังปิ้ง
2. อาหารกลางวัน: ผักสลัดเนื้อเนื้อต้มหรือไก่
3. อาหารเย็น: สลัดไข่ 2 ฟองแฮม 2 ชิ้น

วันที่สี่:

1. อาหารเช้า: ชา / กาแฟขนมปังปิ้ง
2. อาหารกลางวัน: ไข่แครอท 3 ชิ้นของเนยแข็ง
3. อาหารเย็น: สลัดผลไม้พร้อมโยเกิร์ต

วันที่ห้า:

1. อาหารเช้า: ชาแครอทขูด (ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว)
2. อาหารกลางวัน: มะเขือเทศปลา
3. อาหารเย็น: สลัดผักสดเนื้อวัว

วันที่หก:

1. อาหารเช้า: กาแฟกับขนมปังปิ้ง
2. อาหารกลางวัน: ไก่ทอดไม่มีผักกาดหอมสลัด
3. อาหารเย็น: เนื้อวัวสลัด

วันที่เจ็ด:

1. อาหารเช้า: ชา
2. อาหารกลางวัน: เนื้อวัวสลัด
3. อาหารเย็น: ผลไม้

แบบจำลองด้านอาหารเป็นเวลา 3 วัน

มี อาหารสามวันที่ เข้มงวดมากซึ่งเมนูประกอบด้วยไข่ลวก (สำหรับอาหารเช้า) ชาเขียว (อาหารกลางวันและอาหารเย็นต้น) อาหารเป็นแบบเศษส่วนทุกๆ 2-3 ชั่วโมง อาหารสามวันของรูปแบบสามารถแตกต่างกันมากขึ้น แต่มีแคลอรี่ จำกัด (1000 ต่อวัน) ตัวเลือกเมนูที่มีมนุษยธรรมมากขึ้น:

1. ในตอนเช้ารับประทานไข่ต้ม 2 ฟองหรือเนื้อไขมันต่ำ 50 กรัมขนมปัง (1 ชิ้น) กับเนยชา (สามารถแทนที่ด้วยน้ำร้อน)
2. อาหารกลางวันคือชา
3. ในช่วงบ่าย - ปลาหรือเนื้อไขมันต่ำ 100 กรัมผักกาดหอม 300 กรัมกับน้ำมันพืชจากพืชตระกูลถั่วผักโขมผลไม้ที่ไม่มีปริมาณน้ำตาลมาก
4. ขนมขบเคี้ยว - ชา
5. การรับช่วงเย็น - 300 กรัมผักชิ้นขนมปังชา
6. ก่อนนอนชา

อาหารเป็นเวลา 7 วัน

ถ้าอาหารมีความสมดุลอ่อนโยนก็จะได้รับการยอมรับได้ง่ายขึ้นโดยร่างกาย ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการติดเมนูบางเมนูภายในหนึ่งสัปดาห์ อาหารที่เข้มงวดเป็นเวลา 7 วันประกอบไปด้วยชุดผลิตภัณฑ์ที่ขาดแคลน:

1. ในตอนเช้า - ถ้วยชาหรือกาแฟที่มีขิงและ 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
2. สำหรับอาหารกลางวัน 250-300 มิลลิลิตรของน้ำซุปไก่ที่มีผักหรือชีส (50 กรัม) และมะเขือเทศ (ยังมีตัวเลือก: ไข่ต้ม 2 ฟองและครึ่งหนึ่งของส้มโอสลัดผลไม้ 100 กรัมชีสกระท่อมและแอปเปิ้ล 2 อัน)
3. การรับช่วงเย็นในอาหารนี้ไม่ได้ให้ไว้ ถ้าไม่มีความอดทนที่จะทนต่อความหิวก็สามารถชุ่มด้วยน้ำซุปกะหล่ำปลีอุ่น

ต้องใช้ความอดทนและแรงมากเพื่อให้มีรูปหุ่น รู้สึกถึงความงดงามจากหน้าปกที่ต้องการทุกคน แต่ก่อนที่คุณจะมองหาข้อมูลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคุณต้องตัดสินใจด้วยตัวคุณเองว่าคุณพร้อมที่จะเสียสละหรือไม่ อาหารมีผลต่อสุขภาพที่แตกต่างกันและสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม วิธีที่ถูกต้องที่สุดในการลดน้ำหนัก - ปฏิบัติตาม โภชนาการที่เหมาะสม ละทิ้งอาหารที่มีแคลอรีสูงและอาหารที่เป็นอันตรายอย่ากินมากจนเกินไป