อาหารสำหรับขี้เกียจ - ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

มีหลายวิธีในการลดน้ำหนัก แต่หลายคนก็ไม่ต้องการที่จะควบคุมปริมาณแคลอรี่เตรียมอาหารอาหารและอื่น ๆ สำหรับพวกเขาอาหารสำหรับคนเกียจคร้านถูกคิดค้นขึ้นซึ่งไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการพิเศษและความพยายามอื่น ๆ มีหลายทางเลือกดังนั้นหลายคนจะสามารถหาคนที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง

อาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ขี้เกียจและอ่อนแอ

มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานและการเงิน อาหารขี้เกียจเป็นเรื่องง่าย แต่จะช่วยในการโยนน้ำหนักที่ดี ในบรรดาคนที่ได้รับความนิยมมีตัวเลือกดังนี้:

1. อาหารเกี่ยวกับผักและผลไม้ เทคนิคนี้เหมาะสำหรับฤดูร้อนและออกแบบมาสำหรับสัปดาห์ ในแต่ละวันคุณสามารถทานผักและผลไม้ได้ 2 กิโลกรัมและสามารถรับประทานได้ทั้งสดต้มตุ๋นและอบ จำนวนทั้งหมดต้องแบ่งออกเป็น 6 ส่วนเท่า ๆ กัน ดื่มน้ำได้ถึง 2 ลิตรต่อวัน
2. โปรตีนสำหรับคนขี้เกียจมากที่สุด ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่อยากรู้สึกหิว คุณสามารถติดอาหารได้นานถึงสองสัปดาห์ สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถจ่ายธัญพืชด้วยนมหรือบัควีทด้วยกล้วยและ 1 ช้อนโต๊ะ นมหรือชีสกระท่อม สำหรับมื้อกลางวันกิน 100 กรัมของเนื้อและสลัดผักและชีสและตัวเลือกอื่นรวมถึงการให้บริการของซุปผักสลัดขนมปังปิ้งและชีสกระท่อมไขมันต่ำ สำหรับมื้อค่ำเนื้อหมูต้มเนื้อส่วนสลัดกะหล่ำปลีและกะหล่ำปลีและเมนูอื่น ๆ : 100 กรัมไอน้ำย่างและ ข้าวกล้อง สลัดผัก

อาหารด่วนสำหรับคนขี้เกียจ

โจ๊ก Buckwheat เป็นอาหารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนัก เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ต้องต้มซุ้ม แต่เพื่อไอน้ำในตอนกลางคืนในน้ำเดือด ในกรณีนี้จะมีการเก็บรักษาสารที่มีประโยชน์มากที่สุด อาหารที่รวดเร็วสำหรับคนขี้เกียจถูกออกแบบมาสำหรับสัปดาห์และในช่วงเวลานี้คุณสามารถโยนได้ถึง 6 กิโลกรัม ถ้าคุณรู้สึกดีแล้วคุณสามารถเพิ่มเวลาเป็นสองสัปดาห์ได้ ในระหว่างรับประทานอาหารคุณสามารถกินโจ๊ก แต่ไม่มีเกลือและน้ำมันและระหว่างมื้ออาหารได้รับอนุญาตให้ดื่ม 1% kefir ซึ่งเป็นอัตรารายวันซึ่งเป็น 1 ลิตร ยังคงต้องดื่มน้ำในปริมาณ 2 ลิตร

อาหารขี้เกียจบนน้ำ

ผลิตภัณฑ์หลักสำหรับวิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นน้ำบริสุทธิ์และน้ำนิ่ง คำนวณเป็นเวลา 14 วัน อาหารสำหรับขี้เกียจในน้ำหมายถึงการหลอกลวงกระเพาะอาหารเพราะเป็นเวลา 20 นาที ก่อนรับประทานอาหารคุณต้องดื่ม 2 ช้อนโต๊ะ ของเหลวในอุณหภูมิห้อง อีกกฎหนึ่ง - คุณไม่สามารถกินหลังจากหกโมงเย็น สำหรับสองวันก่อนอาหารคุณต้องเตรียมร่างกายของคุณให้ขึ้นไขมัน, หวาน, แป้ง, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มอัดลม สำหรับวันที่แนะนำให้ดำเนินการขนถ่ายสลัดและซุป อาหารสำหรับคนเกียจคร้านที่มีเมนูทำขึ้นเองจะช่วยลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัม

• อาหารเช้า : จานใด ๆ ;
• ขนมขบเคี้ยว : ชาหรือกาแฟ;
• อาหารกลางวัน : ซุปแสงผักสตูว์และเนื้อนึ่ง;
• ขนมขบเคี้ยว : น้ำเปล่า
• อาหารค่ำ : จานใด ๆ และก่อนเข้านอนคุณสามารถมี ชาสมุนไพร หรือนมได้

น้ำผึ้งสำหรับคนขี้เกียจ

เทคนิคนี้หมายถึงการใช้เครื่องดื่มน้ำผึ้งซึ่งใน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำเพิ่ม 1 ช้อนชาน้ำผึ้งและน้ำมะนาวเล็กน้อย ดื่มควรเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าและสองสามชั่วโมงก่อนนอน มีผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันได้ยกเว้นอาหารที่เป็นแป้ง อาหารที่เยี่ยมยอดสำหรับคนขี้เกียจมีข้อ จำกัด ด้านแคลอรี่ดังนั้นไม่เกิน 1200 กิโลแคลอรีต่อวัน

อาหารสำหรับเหล้าแอปเปิลเหล้าแอปเปิลน้ำส้มสายชู

องค์ประกอบของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติรวมถึงสารที่มีประโยชน์ต่างๆในหมู่พวกเขาที่มีค่าที่สุดคือเพคตินซึ่งช่วยเพิ่มกิจกรรมของระบบทางเดินอาหารและทำความสะอาดลำไส้จากตะกรัน เนื่องจากมีเอนไซม์และกรดไฮโดรคลอริกผลิตภัณฑ์นี้จึงก่อให้เกิดการย่อยสลายอาหาร อาหารสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับคนขี้เกียจไม่ได้หมายความว่าข้อ จำกัด ใด ๆ เกี่ยวกับโภชนาการ เพียงครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารที่คุณต้องดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำด้วยการเพิ่มของ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

อาหารจากแอฟริกามากที่สุดขี้เกียจ

การเปลี่ยนแปลงของผู้เข้าร่วมโครงการ teleproject "House -2" ถูกสังเกตโดยผู้คนจำนวนมากที่ต้องการทราบความลับ อาหารสำหรับคนขี้เกียจจากชาวแอฟริกันช่วยลดการเตรียมอาหารที่ซับซ้อนและขึ้นอยู่กับการลดปริมาณแคลอรี่อย่างมาก สังเกตความต้องการอาหาร 20 วัน เพื่อชดเชยการขาดวิตามินในร่างกายนอกจากนี้ยังใช้เวลาที่ซับซ้อน อาหารสำหรับคนขี้เกียจหมายถึงการปฏิบัติตามเมนูซึ่งทำซ้ำสามครั้ง:

1. วันหมายเลข 1 ในตอนเช้า 1 ช้อนโต๊ะ kefir ไขมันต่ำและขนมปังข้าวไรย์ ในช่วงบ่ายแทน kefir ดื่มนมกับขนมปังและสำหรับมื้อค่ำคุณสามารถมีแอปเปิ้ลและ 0.5 ช้อนโต๊ะ kefir
2. หมายเลขวันที่ 2 อาหารเช้าและอาหารกลางวันรวม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะเขือเทศและชิ้นส่วนของขนมปังข้าวไรย์และสำหรับมื้อค่ำคุณสามารถเพียง 1 ลิตรของน้ำมะเขือเทศ
3. หมายเลขวันที่ 3 เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยแซนวิชขนมปังสีดำและชีส ในมื้ออาหารปรนเปรอตัวเองด้วยปลาต้ม 100 กรัมและชามน้ำซุปและรับประทานอาหารค่ำกิน 100 กรัมเนื้อต้ม
4. วันที่ 4 สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถทานข้าวโอ๊ตกับช้อนน้ำผึ้งและอาหารกลางวัน 200 มล. ของน้ำซุปไก่และขนมปัง เมนูอาหารค่ำประกอบด้วยไข่ต้ม 2 ฟองและเคฟีร์ 0.5 ลิตร
5. วันที่ 5 ในตอนเช้าคุณสามารถทานคู่แอปเปิ้ลและ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผลไม้คั้นสดและในเวลากลางวันซุปผักและผักสด ในตอนเย็นเตรียมสลัดผักกาดกะหล่ำปลีและแตงกวา
6. วันที่ 6 อาหารเช้าประกอบด้วยส้มและชาสองมื้อและอาหารกลางวันประกอบด้วยน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ สำหรับมื้อค่ำให้ทำสลัดผลไม้และดื่ม kefir ไขมันต่ำ 1 ลิตร

อาหารสำหรับข้อห้ามขี้เกียจ -

ในกรณีส่วนใหญ่วิธีการเหล่านี้ในการลดน้ำหนักเกิดขึ้นจากข้อ จำกัด ที่ร้ายแรงในอาหารหรือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพดังนั้นก่อนที่จะตัดสินใจใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์ อาหารสำหรับคนขี้เกียจมากเป็นข้อห้ามอย่างยิ่งในกรณีของปัญหาในระบบทางเดินอาหารและโรคเรื้อรังในขั้นตอนเฉียบพลัน