คุณฝันที่จะกินขนมและกำจัดปอนด์พิเศษแล้วคุณจะต้องใส่ใจกับอาหารไอศครีม ที่ชื่นชอบโดยขนมหวานเย็นจำนวนมากมีจำนวนคุณสมบัติที่เป็นบวกที่มีความสำคัญสำหรับร่างกายและการสูญเสียน้ำหนัก ตัวอย่างเช่นไอศกรีมเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าพอใจซึ่งช่วยให้คุณสามารถรับมือกับความหิวได้เป็นเวลานาน น้ำตาลจากนมและเอนไซม์ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและมีผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหาร
ไอศกรีมชนิดใดที่คุณกินได้?
วันนี้ร้านค้ามีหลากหลายของอาหาร แต่ขนมไม่ทั้งหมดมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ในบรรดาตัวเลือก ได้แก่ ครีมผลไม้และ plombir นมโยเกิร์ตแช่แข็ง cream-brule และน้ำแข็งผลไม้ สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับค่าความร้อนซึ่งไม่ควรเกิน 290 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
คุณสามารถเตรียมไอศครีมเพื่อลดน้ำหนักด้วยตัวคุณเองลองพิจารณาสูตรเดียว ไอศกรีมนมเปรี้ยวที่นำเสนอจะมีความสุขกับผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
การกําหนดไอศครีมเพื่อลดน้ำหนัก
ส่วนผสม:
- kefir - 150 มล.;
- ชีสกระท่อม - 80 กรัม;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- โกโก้ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ลูกเกดและลูกพรุน
การจัดเตรียม
ตัดกล้วยแล้วตีด้วยโยเกิร์ตแล้วเพิ่มชีสกระท่อมกับโกโก้และปัดอีกครั้ง นำไปใส่ใน ลูกพรุน และลูกเกด คนให้เข้ากันและวางบนไอศกรีม ระยะเวลาในการแช่แข็งคือ 4 ชั่วโมง
อาหารสำหรับไอศครีมเป็นเวลา 3 วัน
ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคืออาหารที่ไม่ควรเกินสามวัน วันอนุญาตให้กิน 4-5 ชั่งน้ำหนัก 200 กรัมหากมีไอศกรีมเพียงอย่างเดียวเป็นเรื่องยากแล้วสลับกับโยเกิร์ตไขมันต่ำ มีอาหารอีกต่อไปซึ่งหมายถึงการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง แต่นั่นก็เฉพาะในเมนูอาหารเช้าและอาหารว่างที่คุณต้องกินไอศครีมเท่านั้น ถ้าคุณอยากกินก่อนเข้านอนคุณสามารถจ่าย ไอศกรีม ได้ 50 กรัม