อาหาร Kefir Yana Rudkovskaya

อาหารเป็นเพียงชั่วคราวที่ถูกต้องมากยิ่งขึ้นมาตรการระยะสั้นสำหรับการกำจัดเกินกิโลกรัม นั่งอยู่บนอาหารที่คุณต้องตระหนักว่าทันทีที่คุณกลับไปที่ข้อผิดพลาดเก่าแล้วทันทีกลับและกิโลกรัมที่หายไป ดังนั้นคุณควรใช้อาหารเพียงอย่างเดียวเพื่อกำจัดความอ่อนน้อมและเพื่อให้มีรูปร่างตลอดทั้งปีคุณจำเป็นต้องตรวจสอบอาหารอย่างดี

มันเป็นปัญหาของความครอบงำที่ตื่นเต้นผู้หญิงจำนวนมากหลังจากคลอดบุตร หลังจากที่ทุกกิโลกรัมที่เก็บรวบรวมไม่ได้เป็นผลมาจากความตะกลาม แต่เพียงปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาที่คาดหวังของสิ่งมีชีวิต ความเข้าใจผิดว่าจะทำอย่างไรกับร่างกายใหม่และวิธีคืนรูปแบบเก่าทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดของแม่วัยนับล้านคน

บางทีตัวอย่างที่ดีคือสิ่งที่จำเป็นในการยกระดับขวัญกำลังใจ ในกรณีนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับทหารที่แท้จริงที่มีน้ำหนักเกินหลังคลอด - Yana Rudkovskaya

ประวัติศาสตร์

Yana Rudkovskaya เป็นพรีเซ็นเตอร์ทีวีที่รู้จักกันดีและโปรดิวเซอร์ Dima Bilan นอกจากนี้เธอยังเป็นภรรยาของสเก็ตลีลาที่รู้จักกันดี Evgeni Plushenko ไม่มีใครสงสัยว่าด้วยชีวิตทางสังคมและชีวิตส่วนตัวอย่างใดอย่างหนึ่งอย่างต่อเนื่องต้องเฝ้าดูด้วยตัวคุณเอง

เมื่อเร็ว ๆ นี้เธอให้กำเนิดลูกคนแรก แต่ความสุขในการเลี้ยงดูได้รับความรู้สึกขม - นี่คือความคิดของ Yana Rudkovskaya เกี่ยวกับอาหารที่เร่งด่วน

ด้วยการเพิ่มขึ้นของ 168 ซม. น้ำหนัก Yana Rudkovskaya เป็นที่น่าอิจฉาเสมอ - 50 กก. หลังจากคลอดแล้วผู้หญิงเพิ่ม 15 กิโลกรัม

ร่วมกับนักโภชนาการ Rudkovskaya พัฒนาอาหารแต่ละชนิดขึ้นอยู่กับยาอายุวัฒนะที่แท้จริงของเยาวชน - kefir ย่า Rudkovskaya นั่งลงบนอาหาร kefir เกือบจะทันทีหลังจากที่เธอออกจากโรงพยาบาลคลอดบุตร และสำหรับสัปดาห์แรกหายไปหวง 5 กิโลกรัม

กฎของอาหาร

ดังที่เราได้กล่าวมาแล้วว่าผลิตภัณฑ์หลักคือ kefir อาหารกินเวลา 7 วันหลังจากนั้นคุณอาจต้องหยุดพักหรือเพียงแค่

เปลี่ยนเป็นอาหารที่สมดุล แต่มีแคลอรีต่ำ

สองวันแรกที่รุนแรงที่สุด สำหรับ 1.5 ลิตร kefir ต่อวันและไม่มีอะไรเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามในตอนท้ายของวันที่สอง หิว subsides กระเพาะอาหารได้รับใช้ในการรับประทานอาหารใหม่

ส่วนที่เหลืออีกห้าวันหลังจากรับประทานอาหารของ Yana Rudkovskaya ประกอบด้วยเมนูต่อไปนี้:

• อาหารเช้า - ไข่ต้ม 1 ฟอง
• อาหารเย็น - เนื้อไก่ต้ม
• อาหารเย็น - น้ำซุปไก่

ระหว่างมื้ออาหารคุณจำเป็นต้องดื่ม kefir 1 ลิตรต่อวันและดื่มน้ำปริมาณมาก ส่วนของเนื้อน้ำซุปและเนื้อไก่ - 300 กรัมด้วยเนื้อคุณต้องถอดผิวและน้ำซุปควรปรุงจากเนื้อสีขาวบริสุทธิ์

.

หลังจากรับประทานอาหาร

การสูญเสียน้ำหนัก Yana Rudkovskaya ได้เร็วแค่ไหนดูเหมือนจะน่าสงสัยในสายตาของนักข่าวและแฟน ๆ ผู้หญิงคนหนึ่งถูกสงสัยว่าเป็นแม่บ้านแทนเพียงเพราะไม่มีใครเชื่อว่าการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นจริง

Rudkovskaya ตัวเองอธิบายทุกอย่างเพียงแค่ - โดยไม่ต้องมีอำนาจในอาหารที่ไม่สามารถทำ เธอไม่ได้สำรองตัวเองและทันทีที่เริ่มต้นในการทำงานกับตัวเองนั่งอยู่บน kefir ไม่เพียง แต่สัปดาห์ฐาน แต่ทั้งสองเดือน และหากผู้หญิงที่มีตารางการทำงานเช่นนั้นสามารถหาอาหารที่มีประโยชน์ได้ก็ควรจะพบในคำสั่งของบ้านมารดา

หลังจากที่ทุก kefir เป็นสมบัติที่แท้จริงสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก เครื่องดื่มนมเปรี้ยวนี้ความหิวให้โปรตีน, normalizes จุลินทรีย์ในลำไส้

นักวิทยาศาสตร์ที่รู้จักกันดีและนักชีววิทยา Mechnikov ด้วยเหตุผลที่ดีเชื่อว่าคนเก่าเติบโตอย่างแม่นยำเพราะพวกเขาไม่ดื่ม kefir หรือมากกว่าเพราะไม่มี kefir ลำไส้ของพวกเขาก็เน่าจากซากศพ unrouted ของอาหาร

นอกจากนี้ kefir ยังเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสตรีหลังคลอด ทันใดนั้นพื้นหลังของฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปและร่างกายที่นำมาจัดใหม่ทำให้เกิดอาการท้องผูกและท้อง Kefir บรรเทาอาการ dysbacteriosis ล้างพิษและช่วยให้คุณลืมปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร