ศัตรูหลักของข้อต่อคือโรคอ้วน ตามกฎแล้วผู้ป่วยที่มีอาการปวดข้อเข่าและข้อสะโพกมีน้ำหนักเกิน นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาแนะนำให้ปฏิบัติตามอาหารบางอย่างซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ โภชนาการสำหรับ arthrosis ควรจะแตกต่างกันและสมดุล อาหารสำหรับ arthrosis รวมถึงผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำจากแหล่งโปรตีนผักและผลไม้เพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดและธาตุ ไม่จำเป็นต้องอดอยากก็สามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเท่านั้น
โปรตีนมีความสำคัญสำหรับการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อรวมทั้งกระดูกอ่อน แพทย์แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากนมชีสกระท่อมและชีสไขมันต่ำเนื่องจากมีแคลเซียมเป็นจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการเสริมสร้างกระดูก โภชนาการที่เหมาะสมกับการกัดกร่อนหมายถึงการหุงต้มอาหารโดยไม่มีน้ำมันนั่นคือ เนื้อและปลาสามารถตุ๋น, อบ, นึ่ง อย่าลืมเกี่ยวกับไขมันพืชที่เป็นประโยชน์ที่พบในโซบะ, ถั่ว, ถั่วลิสง, น้ำมันปลา ฯลฯ
โภชนาการบำบัดสำหรับ arthrosis ยังรวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนซึ่งมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของกระดูกอ่อนและเนื้อเยื่อกระดูก เนื้อเยื่อจะมั่นคงและยืดหยุ่นและสภาพของข้อต่อก็จะดีขึ้นตามไปด้วย ให้แน่ใจรวมในอาหารของวุ้นและวุ้นเตรียมจากน้ำซุปกระดูก เจลาตินยังมีประโยชน์มากดังนั้นคุณจึงสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยผลไม้หรือวุ้นเบอร์รี่และรวมธุรกิจไว้ด้วยความเพลิดเพลิน
โภชนาการสำหรับโรคข้ออักเสบและ arthrosis ควรรวมถึงคาร์โบไฮเดรตเพราะพวกเขาจัดหาร่างกายที่มีพลังงาน อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างมีประโยชน์และเป็นอันตราย ง่าย (มีอยู่ในขนมต่างๆสารพัด) ได้อย่างรวดเร็วให้พลังงาน แต่ด้วยวิธีที่ไม่ใช้งานมากเกินไปของคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ส่วนใหญ่กลายเป็นไขมัน ดังนั้นต้องทิ้งน้ำหนักส่วนเกินจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมีความสำคัญอย่างยิ่ง พวกเขาพบได้ในผักและธัญพืช (บัควีทข้าวโอ๊ตข้าว ฯลฯ ) คาร์โบไฮเดรตชนิดนี้ถูกย่อยช้า ๆ ให้พลังงานเป็นเวลานานและไม่ล่าช้าที่เอว
เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารให้ใช้วิตามินบี (ถั่วขนมปังธัญพืชถั่วไข่ถั่ว) แม้ว่าถั่วจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ แต่ต้องระวังพวกมันยังเป็นแคลอรี่สูง