อาหารน้ำผึ้ง

น้ำผึ้งเป็นสารหวานจากน้ำผึ้งที่ผลิตโดยผึ้งจาก nectars ของสีต่างๆ คนใช้น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานเป็นอาหารที่แยกต่างหากและเป็นยาในการแพทย์พื้นบ้าน ส่วนประกอบของน้ำผึ้งประกอบด้วย: น้ำ 17-20%, กลูโคส 76-80%, ฟรุกโตส, เกสร, ขี้ผึ้งและเกลือแร่ สีและองค์ประกอบของน้ำผึ้งขึ้นอยู่กับสีที่เก็บ ตัวอย่างเช่นน้ำผึ้งมะนาวเป็นแสงสีขาวเกือบน้ำผึ้งจาก buckwheat จะเป็นสีน้ำตาลของดอกไม้ป่า - แดดทองและจากน้ำผึ้ง Acacia จะมีสีเหลืองฟาง

ระยะเวลาของการทานน้ำผึ้งเป็นเวลา 2 สัปดาห์ซึ่งคนจะเสียน้ำหนักได้ตั้งแต่ 2 ถึง 6 กิโลกรัม ปริมาณของกิโลกรัมที่ชั่งน้ำหนักขึ้นอยู่กับสภาวะเริ่มแรกของสิ่งมีชีวิตที่ผอมบางและคุณลักษณะของมัน ผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะลดน้ำหนักได้เร็วกว่าผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน ในกรณีใด ๆ อาหารน้ำผึ้งจะให้ผลดีโดยไม่คำนึงถึงระดับของความสมบูรณ์

อนุญาตผลิตภัณฑ์

รูปแบบของเมนูที่คุณสามารถเกิดขึ้นได้มากเนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในอาหารนี้ไม่น้อยจนเกินไป หากต้องการรวมไว้ในอาหารของคุณคุณสามารถผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่มีปริมาณไขมันต่ำสุดหรือถูกทำให้สลายได้อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้คุณควรกินผักต้มที่ไม่มีแป้ง ส่วนของผักไม่ควรเกิน 200 กรัมและควรรับประทานในตอนเช้า ผลไม้และผลเบอร์รี่ก็จะไม่เป็นอันตราย น้ำผลไม้สามารถเมาบีบด้วยมือของตัวเองหรือซื้อ แต่แคลอรี่ต่ำ จำนวนน้ำดื่มที่ดื่มต่อวันไม่ควรเกิน 750 มล. โดยไม่มีข้อ จำกัด คุณสามารถดื่มชาเขียวและน้ำแร่โดยไม่มีก๊าซ จำนวนมื้อต่อวันไม่ควรเกิน 5 ครั้ง

กฎที่สำคัญที่สุดของอาหารน้ำผึ้ง - ในระหว่างมื้ออาหารที่คุณต้องกิน 1 ช้อนชาน้ำผึ้ง

ตัวแปรของอาหารน้ำผึ้ง:

ตัวเลือกที่ 1

ทุกเช้าหนึ่งชั่วโมงก่อนอาหารและในตอนเย็น 2 ชั่วโมงก่อนนอนควรดื่มเครื่องดื่มน้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งเจือจางในน้ำอุ่น 100 กรัมพร้อมด้วยน้ำมะนาว) คุณกินอาหารได้ทุกชนิด แต่คุณไม่สามารถรับประทานแคลอรี่ได้ 1200 แคลอรี่ต่อวัน หลังจากได้รับเครื่องดื่มน้ำผึ้งตอนเย็นไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้

ตัวเลือกที่ 2

อาหารเช้า: ชีสกระท่อมไขมันต่ำ (150 กรัม) กับช้อนชาน้ำผึ้ง 1 แก้วชากับมะนาว 1 แอปเปิ้ล

อาหารเช้าที่สอง: โยเกิร์ตผลไม้ (125 กรัม), 1 แก้วสด ๆ

อาหารกลางวัน: กะหล่ำดอกต้ม (150 กรัม), สตรอเบอร์รี่หรือแอปเปิ้ล (200 กรัม), 1 แก้วชากับน้ำผึ้ง

อาหารว่าง: 1 ส้มแอปเปิ้ลหรือกล้วย

อาหารเย็น: ในวันแรก - 1 ถ้วย kefir กับช้อนของน้ำผึ้งในวันที่สอง - น้ำซุปผัก (200 กรัม), 1 แอปเปิ้ล, น้ำผึ้ง อาหารมื้อเย็นจะต้องมีการสลับกัน

น้ำผึ้งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ดังนั้นน้ำผึ้งจึงไม่เหมาะสำหรับทุกคน หากคุณมีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์ผึ้งคุณควรปรึกษาผู้แพ้

อาหารมะนาว - น้ำผึ้ง

เมื่อสังเกตอาหารที่มีรสมะนาวเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องละทิ้งอาหารทั้งหมดตลอดทั้งวันและแทนที่ด้วยของเหลวที่มีความเป็นกรดสูง เพื่อเตรียมเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ให้ใช้น้ำแร่ 3 ลิตรเทน้ำผลไม้สดจาก 15 มะนาวและ 50 กรัมน้ำผึ้ง เหล่านี้เป็นส่วนประกอบทั้งหมดของเมนูอาหารน้ำมะนาว ค่าพลังงานของเครื่องดื่มน้ำมะนาวมีเกือบเป็นศูนย์และกระบวนการลดน้ำหนักจะเร็วพอ กรดซิตริกในส่วนผสมอาหารนี้จะช่วยลดความรู้สึกหิวและน้ำตาลกลูโคสและน้ำตาลในเลือดของน้ำผึ้งจะช่วยลดน้ำหนักอย่างหนักเนื่องจากปริมาณไขมันในร่างกาย นอกจากนี้น้ำมะนาวมีความสามารถในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกเหนือจากเครื่องดื่มค็อกเทลมะนาวแล้วคุณยังสามารถดื่มน้ำแร่และคาเฟอีนได้ไม่ จำกัด ปริมาณโดยไม่ใช้น้ำตาล

อาหารไข่และน้ำผึ้ง

อาหารไข่น้ำผึ้งออกแบบมาเป็นเวลา 3 วันและลดน้ำหนักได้ 2-2.5 กิโลกรัม

อาหารเช้าวันแรกของอาหารไข่น้ำผึ้งประกอบด้วยไข่แดง 2 ฟองและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาซึ่งคุณต้องดื่มด้วยชาเขียว สำหรับมื้อกลางวันชีส (90 กรัม) ชาหรือกาแฟที่เพิ่มช้อนชากับน้ำผึ้ง สำหรับอาหารมื้อเย็นกิน: น้ำซุป (200 กรัม), ขนมปังดำ, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์หรือส้ม ตอนกลางคืนดื่มชากับมะนาว

วันที่สอง - สำหรับอาหารเช้าไข่กับน้ำผึ้งกาแฟหรือชากับมะนาว อาหารกลางวัน - ไข่ต้มกับน้ำผึ้งชีสกระท่อมไขมันต่ำ (100 กรัม) ชากับมะนาวหรือกาแฟ สำหรับมื้อค่ำคุณสามารถทานปลาหรือไก่ต้ม (150 กรัม) ผักสลัดและชา

วันที่สามเริ่มต้นด้วยอาหารเช้าจากไข่กับน้ำผึ้งคุณยังสามารถกินแอปเปิ้ลหนึ่งดื่มชากับมะนาว สำหรับมื้อกลางวัน - เนยแข็ง (50 กรัม), ขนมปังดำ (25 กรัม) ผักสลัดปรุงรสด้วยน้ำมะนาว (200 กรัม) อาหารค่ำ - ผักต้ม (300 กรัม) ไข่ต้ม 1 ฟอง ชากับช้อนของน้ำผึ้ง

ครึ่งมะนาวต้องกินทุกวันในรูปแบบใด ๆ

เราต้องการชัยชนะในสงครามกับปอนด์พิเศษ!