แตงกวา - ผักที่รักมากและแพร่หลายบนเตียงเป็นผู้เข้าชมตลอดทั้งปีในตารางในรูปแบบของสลัดผักดอง ฯลฯ เนื้อหาแคลอรี่ต่ำและความอุดมสมบูรณ์ของของเหลวทำให้มันเป็นเครื่องมือที่จำเป็นในการต่อสู้กับกิโลกรัมเกิน ฉันสามารถลดน้ำหนักในแตงกวาได้หรือไม่ - ในบทความนี้
องค์ประกอบและสมบัติที่เป็นประโยชน์
ผักนี้ประกอบด้วยน้ำ 96% แต่นอกจากจะมีสารที่มีคุณค่าสำหรับร่างกาย - วิตามิน C , K, PP, กลุ่ม B รวมทั้งโพแทสเซียมกำมะถันไอโอดีนเหล็กฟอสฟอรัสแมงกานีส ฯลฯ กรดอะมิโนที่จำเป็นเส้นใยอาหารกรดอินทรีย์ โพแทสเซียมช่วยปรับความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงช่วยเสริมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและช่วยให้ร่างกายของของเหลวส่วนเกิน วิตามินซีช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการย่อยอาหารของธาตุเหล็กวิตามินเคช่วยในการแข็งตัวของเลือด
ไอโอดีนเป็นยาป้องกันโรคต่อมไทรอยด์และกำมะถันช่วยเพิ่มสภาวะของฟันผมและเล็บ เนื้อหาแคลอรี่ของแตงกวาอยู่ที่ 15 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมดังนั้นผู้ที่สงสัยว่าจะสามารถลดน้ำหนักด้วยแตงกวาไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุ้มค่าใช่ไหม ความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยซ้ำ ๆ ช่วยเพิ่มประโยชน์ของผักชนิดนี้ในการต่อสู้เพื่อให้ได้รูปที่สวยงามเพราะทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษและสารพิษและก่อให้เกิดการทำงานตามปกติ
วิธีการลดน้ำหนักในผักสีเขียวนี้?
ผู้ที่ถามว่าคุณสามารถลดน้ำหนักในแตงกวาสดได้หรือไม่และทำอย่างไรขอแนะนำให้เลือกหนึ่งในสองตัวเลือกหรือรวมกันด้วยกัน อันดับแรกคือการจัดวันแตงกวาในการโหลดใหม่สัปดาห์ละสองครั้ง ทั้งวันคุณสามารถกินผักเหล่านี้เท่านั้นรวมกับโยเกิร์ต, สีเขียว, ผลไม้, ไข่ต้ม, ชีสกระท่อม คุณสามารถลดน้ำหนักในแตงกวาอย่างแข็งขันรวมทั้งพวกเขาในอาหารของคุณ แต่คุณควรจะลดเนื้อหาแคลอรี่ของตนให้ขึ้นสูงคาร์โบไฮเดรตและอาหารไขมัน จากแตงกวาคุณสามารถเตรียมสลัดและกินพวกเขาเป็นอาหารข้างเคียงกับเนื้อ
เครื่องดื่มค็อกเทลแบบไม่ต่อเนื่องโดยใช้ผักขิงอบเชยและสารเติมแต่งอื่น ๆ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทานของว่างระหว่างมื้ออาหารพื้นฐานและขนมปังแซนด์วิชกับแตงกวาจะเป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยม ทางเลือกคือมวลสิ่งที่สำคัญคือการดื่มเกลือแร่และใช้เกลืออย่างน้อยที่สุด ตอนนี้จะไม่มีข้อสงสัยว่าจะให้แตงกวาช่วยลดน้ำหนักหรือไม่ แต่ก็ไม่ควรถือว่าเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับทุกโรค พวกเขาเองไม่สามารถรับมือกับปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน เป็นสิ่งสำคัญมากในการเพิ่มกิจกรรมมอเตอร์และก้าวไปสู่ เป้าหมาย ซึ่งเป็นตัวเลขที่บางและสมาร์ท