จับตาตัวเองในสายตาที่น่าชื่นชมของผู้แทนของเพศตรงข้ามและในเวลาเดียวกันรู้สึกว่าผู้หญิงทุกคนที่แท้จริงที่ฝันของการเป็นราชินีที่แท้จริง อย่างไรก็ตามธรรมชาติไม่ทั้งหมดมีสัดส่วนที่เหมาะสม ผู้หญิงบางคนเพื่อที่จะกลายเป็นเจ้าของรูปทรงเพรียวบางมีจำนวนมากที่จะทำงานกับตัวเอง อาหารเอสโตเนียจะช่วยลดน้ำหนัก
อาหารทะเลบอลติก
วิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นลักษณะการรับประทานอาหารเจียมเนื้อเจียมตัวมาก ด้วยเหตุนี้จึงไม่เป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้หญิง เมนูที่นี่ขึ้นอยู่กับการคำนวณ: หนึ่งวัน - การใช้ผลิตภัณฑ์หนึ่งรายการ นักโภชนาการมั่นใจได้ว่าด้วยอาหารนี้มีโอกาสที่จะกำจัดน้ำหนักส่วนเกินทุกครั้ง อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักคุณควรคำนึงถึงวิธีนี้ว่าจะปลอดภัยต่อสุขภาพหรือไม่
ตามวิธีการของการลดน้ำหนักนี้เป็นอาหารของนักโภชนาการบอลติค, สามวันแรกในอาหารควรมีอิทธิพลเหนือผลิตภัณฑ์โปรตีนและในทุกวันอื่น ๆ - คาร์โบไฮเดรต ขอบคุณอาหารโปรตีนปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่บริโภคลดลง การเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตได้กระทำเพื่อชิงไหวชูพังร่างกายและเขาไม่ได้ไปที่ระบอบการปกครองทางเศรษฐกิจ แต่ยังคงเผาผลาญไขมัน
อาหารทะเลบอลติกเป็นเวลา 3 เดือน
ผู้หญิงที่ปรารถนาจะเป็นเจ้าของรูปหล่อที่สวยงาม เป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการและไปสิ้นสุดในความปรารถนาของพวกเขาที่จะบอกลาทุกครั้งที่มีน้ำหนักเกิน วิธีการลดน้ำหนักเป็นเมนูอาหารเอสโตเนียนี้เข้มงวด แต่ข้อดีก็คือใน 7 วันมีโอกาสที่จะเสียตั้งแต่ 3 ถึง 6 กิโลกรัม คุณสามารถติดระบบการปกครองเป็นเวลา 3 เดือน
อาหารเอสโตเนีย:
- วันจันทร์: 6 ฟอง (ต้ม)
- วันอังคาร: ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 500 กรัม
- วันพุธ: เนื้อไก่ - 700 กรัม
- วันพฤหัสบดี: โจ๊กจากข้าวกล้อง - 200 กรัม
- วันศุกร์: มันฝรั่งในเครื่องแบบ - 6 ชิ้น
- วันเสาร์: แอปเปิ้ลเขียว - 1,5 - 2 กิโลกรัม
- วันอาทิตย์: ผลไม้ต้มข้าวและผักรากกาแฟชาไม่มีน้ำตาลและน้ำผลไม้คั้นสด
อาหารเอสโตเนียเป็นเวลา 7 วัน
หากมีความปรารถนาที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับสัปดาห์คุณสามารถปฏิบัติตามระบอบการปกครองพิเศษได้เป็นเวลาเจ็ดวัน เมนูอาหารแบบเอสโตเนียดังกล่าวมีดังต่อไปนี้:
- วันจันทร์ อนุญาตให้กินผลไม้ทั้งหมด (ยกเว้นกล้วย) ในปริมาณที่ไม่ จำกัด
- วันอังคาร ในอาหารกลางวันควรเป็นผักที่กินสดและต้ม ถั่วจะได้รับการยกเว้นจากอาหาร
- วันพุธ คุณสามารถทานผักและผลไม้ให้เลือกได้
- วันพฤหัสบดี เมนูควรมีซุปมังสวิรัติ kefir ไขมันต่ำ (0.5 ลิตร) และกล้วย (5 ชิ้น)
- วันศุกร์ อนุญาตให้ทานมะเขือเทศ (ไม่เกิน 5 ชิ้น) เนื้อต้มและซุปผักจากผัก
- วันเสาร์ ในอาหารของวันสุดท้ายที่ต้มไก่เต้านม (ไม่เกิน 800 กรัม), ผักดิบควรมีอยู่
- วันอาทิตย์ คุณได้รับอนุญาตให้กินข้าวต้มผลไม้สดดื่มน้ำผลไม้
อาหารเอสโตเนีย 6 วัน 6 กก
ผู้เขียนของวิธีการของการเปลี่ยนรูปอาหารบอลติก 6 วันควรที่จะเริ่มที่จะเติบโตทีละขั้นตอน:
- เริ่มต้นด้วยไข่ต้ม จำนวนของพวกเขาควรจะไม่เกิน 6 ต่อวัน ในกรณีนี้ผลิตภัณฑ์ควรแบ่งออกเป็น 6 ชุด นอกจากนี้คุณสามารถดื่มน้ำหรือชา
- ในขั้นตอนนี้ควรมีชีสกระท่อมไขมันต่ำ 500 กรัมของผลิตภัณฑ์นมควรแบ่งออกเป็น 5 รับรอง
- นักทานอาหารวันที่สามแนะนำให้กินเต้านมไก่ (ไม่เกิน 700 กรัม) คุณสามารถปรุงอาหารไก่ใน multivarque หรือต้มมัน
- ในขั้นต่อไปสองร้อยกรัมของข้าวกล้องดิบสีน้ำตาลจะแบ่งออกเป็นห้าส่วนและกินตลอดทั้งวัน
- ต่อไปขอแนะนำให้กินมันฝรั่ง 6 ชิ้นต่อวัน ควรมีอาหารรวม 6 มื้อ
- ขั้นตอนสุดท้าย - อาหารเสริมด้วยแอปเปิ้ลเขียวในปริมาณที่ไม่ จำกัด
อาหารของทะเลบอลติก
วิธีการลดน้ำหนักนี้เป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมในการแปลงเป็นอาหารแบบบอลติคซึ่งเป็นไปตามข้อมูลล่าสุดช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน นอกจากนี้ยังมีโต๊ะแคลอรี่ต่ำที่หลากหลายซึ่งส่วนใหญ่เป็นผักและผลไม้ผลเบอร์รี่และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ความแตกต่างในการใช้ธัญพืชจากธัญพืชภาคเหนือและน้ำมันจาก rapeseed
หนึ่งในข้อดีของวิธีการดังกล่าวที่จะกลายเป็น slimmer คือการเข้าถึงเนื่องจากคุณไม่ต้องใช้เวลามากในการเตรียมอาหาร อย่างไรก็ตามอาหารเอสโตเนียมีข้อเสีย เนื่องจากภาวะขาดแคลนอาหารการสูญเสียน้ำหนักสามารถสังเกตได้:
- ไมเกรน;
- เวียนศีรษะ;
- คลื่นไส้;
- ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
- โรคเหน็บชา;
- ภูมิคุ้มกันลดลง