แพทย์แนะนำให้คนที่มีคราบจุลินทรีย์ในเส้นเลือดปฏิบัติตามแผนโภชนาการบางอย่าง อาหารแสดงให้เห็นว่าคนเราจะกินอาหารบางชนิด ถ้าคุณทำตามคำแนะนำรายการอาหารที่ได้รับอนุญาตเป็นสิ่งที่ดีดังนั้นคุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวและคุณจะไม่ได้รับความอ้วนเนื่องจากน้ำตาลในเลือดไม่เพียงพอ
อาหารในคอเลสเตอรอลสูงในสตรี
ตัวแทนของเพศยุติธรรมควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษต่อสุขภาพ ถ้าในวัยหนุ่มสาวพื้นหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงจะเป็นปกติแล้วเมื่อมันเข้าใกล้ระยะเวลาของการเริ่มมีอาการของวัยหมดประจำเดือนจะลดลงมากขึ้น จากนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องผ่านการทดสอบทั้งหมดและพิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงหรือไม่ บางทีเรืออยู่ในสภาพสมบูรณ์และไม่มีสาเหตุสำหรับกังวล
หากการสำรวจแสดงให้เห็นว่าผลดีไม่มากนักอาหารที่ทานคอเลสเตอรอลควรเป็นทางเลือกสำหรับคุณในการวางแผนโภชนาการโดยทั่วไปคุณสามารถปรับเปลี่ยนหรือฝ่าฝืนหลักเกณฑ์ได้บางครั้ง แต่คุณไม่สามารถรับประทานอาหารที่ต้องห้ามได้ทุกวัน หลังจากใช้เวลา 1-3 เดือนแล้วหมอจะขอให้ผู้หญิงทำการตรวจและแก้ไขแผนโภชนาการถ้าจำเป็น
อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงในสตรี
หากต้องการวางแผนมื้ออาหารแต่ละมื้อคุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับ 4 หลักการพื้นฐาน:
- ลดการบริโภคเนื้อแดงเป็น 100 กรัมต่อวัน
- การปฏิเสธอาหารทอด
- กินผลไม้และผักมากขึ้นอาหารเพื่อลดคอเลสเตอรอลช่วยให้พวกเขากิน;
- การปฏิเสธผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป, อาหารไขมัน, ขนมหวาน, ไข่แดง
การใช้หลักการเหล่านี้ผู้หญิงสามารถสร้างเมนูที่อร่อยและมีสุขภาพดีได้เนื่องจากอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงช่วยให้คุณสามารถรับประทานอาหารได้หลากหลายทั้งอาหารดั้งเดิมและมีคุณค่าทางโภชนาการ ช่วยในการแก้ปัญหานี้ตารางตารางของเนื้อหาของไขมันในผลิตภัณฑ์ดาวน์โหลดได้คุณสามารถเลือกในการจัดเก็บเฉพาะที่แนะนำและปลอดภัยต่อสุขภาพ
อาหารสำหรับคอเลสเตอรอลในผู้ชาย
ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งควรที่จะตรวจสอบสภาพของเรืออย่างสม่ำเสมอตั้งแต่ 30-35 ปี ตั้งแต่อายุนี้ความเป็นไปได้ที่การยึดมั่นในหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการที่เหมาะสมจะเป็นวิธีหลักในการรักษาสุขภาพที่สูงมาก การก่อตัวของโล่ในหลอดเลือดของคนที่แต่งตัวประหลาดนำไปสู่การพัฒนาของหลอดเลือดความเสื่อมของเนื้อเยื่อหัวใจ ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายเมื่อเส้นเลือดฝอยเส้นเลือดและหลอดเลือดตีบหลายครั้ง
อาหารที่กำหนดไว้สำหรับคอเลสเตอรอลสูงในผู้ชายไม่ควรทำให้เกิดความคิดว่าพวกเขาจะหยุดกินความสุขในการรับประทานอาหารและจะถูกบังคับให้ทานสลัดผักหรือซุปและกะปิ เมนูมีหลากหลายรวมถึงพันธุ์ปลาสีแดงถั่วธัญพืชแม้ว่าจากอาหารบางอย่างจะต้องถูกทิ้งร้างตลอดไป
อาหารเพื่อลดคอเลสเตอรอลในผู้ชาย
กฎพื้นฐานสำหรับการทำเมนูสำหรับผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ที่แข็งแรงขึ้นโพรงสอดคล้องกับหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการของสตรี คุณไม่สามารถกินอาหารทอดและไขมันไข่แดงคุณต้อง จำกัด การบริโภคเนื้อแดงเป็น 120 กรัมต่อวัน อาหารสำหรับการลดคอเลสเตอรอลในเลือดแสดงให้เห็นว่าผู้ชายคนหนึ่งสามารถจ่ายได้:
- ถั่วทุกชนิด แต่ จำกัด ปริมาณของผลิตภัณฑ์นี้ไว้ที่ 100 กรัมต่อวัน
- แอลกอฮอล์ - ไวน์แดงหรือไวน์ขาวคอนญักหรือวอดก้าแพทย์สามารถดื่มได้
- เนื้อขาว
- ปลาผลไม้ผักในปริมาณใด ๆ
เมื่อทำความคุ้นเคยกับตัวแปรต่างๆของแผนโภชนาการตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งจะเข้าใจว่าอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงไม่เลวร้ายมากและเขาได้รับความสุขอย่างน้อยที่สุดเท่าที่เป็นประโยชน์จากอาหารกึ่งสำเร็จรูปและอาหารอย่างรวดเร็ว ด้านล่างนี้เป็นแผนโภชนาการไม่กี่อย่างตั้งแต่ผิดปกติไปจนถึงการงดเว้นการเลือกหนึ่งในนั้นคุณจะปรับปรุงสุขภาพของคุณและจะไม่ประสบกับความหิวโหย
อาหารเพื่อลดคอเลสเตอรอล
ยาแผนโบราณมีตัวเลือกหลายเมนูซึ่งคุณสามารถทำให้สภาพของผนังหลอดเลือดเป็นไปตามปกติ หนึ่งแผนอาหารดังกล่าวเป็นอาหารคอเลสเตอรอลกระเทียมซึ่งสาระสำคัญซึ่งเป็นดังนี้:
- เพิ่มกระเทียมลงในจานอาหารเสริมปลาผักสลัด
- ปฏิบัติตามคําแนะนําทั้งหมดของแพทย์อย่าดื่มแอลกอฮอล์และไม่รับประทานเนื้อแดง
- ดื่มน้ำผลไม้ผักชนิดหนึ่งแครอทและกานพลูของกระเทียมวันละครั้งโดยเฉพาะในช่วงครึ่งแรกของวัน
เสริมการวางแผนมื้ออาหารอาจเป็นเครื่องขัดสีพิเศษคุณสามารถปรุงอาหารเองได้ ใช้เวลาประมาณ 150 กรัมกระเทียมและวอดก้าผสมพวกงาฟันก่อนสับและยืนองค์ประกอบเป็นเวลา 14 วัน สายผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปดื่ม 3-4 หยดต่อวัน 3 ครั้งคอร์สเรียน 1 เดือน ไม่แนะนำให้ใช้ infusion โดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์
อาหารที่มีคอเลสเตอรอล - สิ่งที่คุณสามารถกินได้?
มาตรฐานที่กำหนดโดยแผนอาหารของแพทย์ประกอบด้วยรายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต อาหารสำหรับคอเลสเตอรอลสูงนี้เป็นเรื่องง่าย เนื้อหาเกี่ยวกับความร้อนของอาหารจะถูกกำหนดโดยแพทย์โดยมุ่งเน้นที่น้ำหนักของผู้ป่วยและระดับน้ำตาลในเลือด ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเพื่อลดคอเลสเตอรอลสามารถต้มตุ๋นหรือนึ่ง ผักและผลไม้ดีที่สุดที่จะไม่ได้รับการรักษาความร้อน ตามอาหารที่คุณสามารถกิน:
- ปลาสีแดง;
- ถั่ว;
- ผักและผลไม้;
- ธัญพืช;
- เนื้อขาว;
- ผลิตภัณฑ์หมักดองที่มีไขมันไม่เกิน 5%
- ขนมปังจากแป้ง wholemeal หรือธัญพืช
- เห็ด
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับการลดคอเลสเตอรอล
อีกทางเลือกหนึ่งของเมนูซึ่งแนะนำให้เลือกผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หลักการของอาหารขึ้นอยู่กับการลดจำนวนอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตสูง พื้นฐานของเมนูคือปลาสีขาวและเนื้อบัควีทข้าวโอ๊ตถั่วพืชผลไม้และผัก ปริมาณแคลอรี่ในอาหารประจำวันจะถูกกำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ มีคอเลสเตอรอลสูงจะสังเกตได้จนกว่าผู้ป่วยจะได้รับการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน หลังจากที่ภาวะปกติของสถานการณ์แพทย์แนะนำให้เปลี่ยนไปเป็นอาหารที่อ่อนโยนมากขึ้น
อาหารเพื่อลดคอเลสเตอรอล - เมนูสำหรับสัปดาห์
ลองดูตัวอย่างของแผนอาหารมาตรฐานสำหรับคนที่ไม่มีน้ำหนักส่วนเกินและมีน้ำตาลในเลือดปกติ อาหารที่กำหนดโดยแพทย์สำหรับคอเลสเตอรอลจะเพิ่มขึ้นสำหรับวันและตัวเลือกสำหรับอาหารประจำวันสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ส่วนที่กำหนดขึ้นอยู่กับน้ำหนักของบุคคลและค่าความร้อนของอาหารประจำวันนำโดยนิยามของบรรทัดฐานของตัวเองหลักคือ 45-50% คาร์โบไฮเดรตโปรตีน 35-40%, 15-20 - ไขมัน
อาหารสำหรับคอเลสเตอรอลเป็นเมนูโดยประมาณสำหรับสัปดาห์
ด้านล่างนี้เป็นแผนโภชนาการเป็นเวลา 7 วัน หากต้องการคุณสามารถเปลี่ยนปันส่วนในชีวิตประจำวันในบางสถานที่ได้โดยไม่ต้องห้ามทำ อาหารที่มีคอเลสเตอรอลเป็นเมนูโดยประมาณ:
- วันจันทร์ : ไข่เจียวทำจากโปรตีน 2 คู่ต่อคู่; ผักสลัด; ซุปไม่เนื้อเนื้อวัวต้มและตุ๋นบวบ แอปเปิ้ล; ปลาที่มีแตงสด
- วันอังคาร : โจ๊กบัควีท; ผลไม้; น้ำซุปไก่, ไก่สเต็ก, ผักสลัด; ผู้หญิงหมัก; มันฝรั่งต้มกับปลา
- วันพุธ : ข้าวโอ๊ต; ถั่ว; ซุปปลามันฝรั่งและสลัดปลาทูน่าและแตงกวา ผลไม้; เต้านมไก่กับข้าว
- วันพฤหัสบดี : ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว; ผักสลัด; ซุปไม่เนื้อเนื้อวัวนึ่งมะเขือเทศสด ผลไม้; ปลาสีแดงสำหรับคู่และสลัด
- วันศุกร์ : หม้อไฟหมู ถั่วและสลัดผลไม้; ซุปของถั่วเลนทิ สปลา; ผักสลัด; เนื้อวัวนึ่งกับมันฝรั่งและมะเขือเทศ
- วันเสาร์ : สลัดฟักทองและแอปเปิ้ล โยเกิร์ต; เนื้อผัดเนื้อลูกวัวเนื้อ, ซุปผัก, บัควีท; ผลไม้; ปลาทะเลแตงกวา
- วันอาทิตย์ : ข้าวต้ม semolina กับน้ำผึ้ง; โยเกิร์ตและถั่ว; ซุปถั่ว, อกไก่, สตูว์ผัก; สลัดผลไม้; หม้อปรุงอาหารจากปลาและมันฝรั่ง
เมนูที่นำเสนอเหมาะสำหรับทั้งชายและหญิงสามารถใช้งานได้ไม่เปลี่ยนแปลงหรือปรับเปลี่ยนตามความชอบของตนเอง ถ้าคุณสังเกตเห็นว่าแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงในอาหารสุขภาพของรัฐยังคงเลวลงปรึกษาแพทย์คุณอาจต้องทบทวนแผนโภชนาการอีกครั้ง