การเปลี่ยนแปลงของ Larissa Dolina ในวัยหนุ่มสาวของเธอก็ไม่ต่างไปอย่างสิ้นเชิงทำให้เกิดความชื่นชมจากนักร้องและประชาชนทั่วไป นอกจากนี้เมื่อต้องเผชิญกับน้ำหนักเกินขนาดใหญ่ครั้งหนึ่งนักแสดงหญิงไม่ได้วิ่งร่างของเธอ แต่ยังคงนิ่งและน่าสนใจ น้ำหนักที่ทิ้งไปได้ลดลงไปหลายปีแล้วและดูเหมือนอายุน้อยกว่า 20 ปีที่ผ่านมา มันเป็นเช่นการเปลี่ยนแปลงและให้ อาหาร kefir ความนิยม Larisa Dolina เป็น เวลา 7 วัน นักแสดงหญิงคนนี้ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่านอกเหนือจากการสนับสนุนอาหารที่เธอใช้อาหารที่เหมาะสมอยู่เสมอซึ่งจะช่วยให้เธอรักษาน้ำหนักให้คงที่ได้
อาหารเป็นเวลา 7 วัน
อาหารนี้เข้มงวดมาก ที่นี่สำหรับทุกวันอาหารที่ขาดแคลนมีให้และคุณไม่สามารถไปไกลกว่านั้น นอกจากนี้ยังอนุญาตให้ดื่มชาเขียวและน้ำอุ่นเท่านั้นเพื่อให้รู้สึกอิ่มเอิบซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติและไม่ให้ออกจากระบบอีกต่อไป แน่นอนว่าจะรักษาน้ำหนักได้ทันทีหลังจากที่อาหารนี้แนะนำให้รับประทานอาหารที่เหมาะสมโดยไม่ต้องมีไขมันหวานทอดและ floury นี้จะช่วยให้ผลซึ่งโดยเฉลี่ยหมายถึงสายดิ่ง 4-5 กิโลกรัม
กฎสำหรับอาหารดังกล่าวเล็กน้อย: ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่ได้รับอนุญาตต่อวันคุณต้องกินอาหาร 4-5 มื้อซึ่งครั้งสุดท้ายจะสิ้นสุดในเวลาไม่ถึง 18.00 น. เป็นการดีที่สุดในการแจกจ่ายอาหารอย่างเท่าเทียมกันเพื่อไม่ให้รู้สึกหิว
อาหารของ Larisa Dolina เป็นเวลา 7 วันมีดังต่อไปนี้:
1 วัน: 2 ถ้วย (250 กรัม) 1% kefir, 5 มันฝรั่งเครื่องแบบอบหรือต้ม
วันที่ 2: 2 ถ้วย (250 กรัมต่อตัว) 1% kefir, ครีมเปรี้ยว 10% (200 กรัม)
วันที่ 3: 2 ถ้วย (250 กรัม) 1% kefir, ชีสกระท่อมถึง 5% ไขมัน (200 กรัม)
วันที่ 4: 2 ถ้วย (250 กรัม) kefir 1%, เต้านมไก่ต้ม 500 กรัมโดยไม่มีผิวหนัง (เกลือและเครื่องเทศในปริมาณที่น้อยที่สุด)
วันที่ 5: 2 ถ้วย (250 กรัม) kefir 1%, แอปเปิ้ล 1 กิโลกรัม (หรือ 300 กรัมลูกพรุน - สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกตัวเลือกนี้จะดีกว่า)
วันที่ 6: 4 ถ้วย (250 กรัมต่อตัว) 1% kefir
วันที่ 7: ลิตรของน้ำแร่โดยไม่ต้องใช้ก๊าซ
อย่าลืมว่าคุณสามารถลดอาหารได้โดยการเพิ่มชาเขียวหนึ่งถ้วยในแต่ละมื้อ ชาร้อนทำให้รู้สึกอิ่มและทำให้ง่ายต่อการถ่ายโอนอาหารไปยังหุบเขาเป็นเวลา 1 สัปดาห์
Diet Valley เป็นเวลา 2 สัปดาห์
มีตัวแปรที่สองของอาหารของ Larisa Dolina ซึ่งกินเวลาสองสัปดาห์ แต่ไม่ได้อยู่ในแถว แต่ด้วยการแบ่งเจ็ดวันในช่วงกลางของหลักสูตร วิธีนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินจำนวนมากในขณะที่ยังคงรักษาทักษะในการรักษาผล อาหารของรูปแบบของอาหาร kefir นี้มีความคล้ายคลึงกับอาหารก่อนหน้านี้ แต่ก็มีลักษณะเฉพาะบางอย่างเช่น
- การรับประทานอาหารเป็นสิ่งจำเป็นอย่างเคร่งครัดในเวลา: 8.00 น., 10.00 น., 12.00 น., 14.00 น., 16.00 น., 18.00 น.
- ก่อนอาหารควรแช่ยาเตรียมจาก 1 ช้อนชาสาโทเซนต์จอห์น calendula และดอกคาโมไมล์สำหรับแก้วน้ำเดือด
อาหารในทั้งสอง "สัปดาห์อาหาร" จะเหมือนกันและระหว่างพวกเขาในช่วงพักก็จะแนะนำให้กินตามหลักการของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ - ไม่รวมแป้งหวานและไขมัน
พิจารณาอาหารเป็นเวลาสองสัปดาห์ของอาหารที่เกิดขึ้นจริง:
1 วัน: 2 ถ้วย (250 กรัมต่อคน) 1% kefir, 3 มันฝรั่งอบ
วันที่ 2: 2 ถ้วย (250 กรัม) 1% kefir, ชีสกระท่อมถึง 5% ไขมัน (400 กรัม)
วันที่ 3: 2 ถ้วย (250 กรัม) 1% kefir, ผลไม้ 400 กรัม (ยกเว้นกล้วยองุ่นมะม่วง)
4 วัน: 2 ถ้วย (250 กรัม) 1% kefir, 400 กรัมเต้านมไก่ต้มโดยไม่มีผิวหนัง (มีเกลือ, สมุนไพรและเครื่องเทศน้อยที่สุด)
วันที่ 5: 2 ถ้วย (250 กรัม) 1% kefir, ผลไม้ 400 กรัม (ยกเว้นกล้วย, องุ่น , มะม่วง)
วันที่ 6: น้ำแร่ 1.5 ลิตรไม่มีก๊าซ (ในกรณีที่รุนแรงให้เขย่าขวดและคลายแก๊สจากโซดา)
วันที่ 7: 2 ถ้วย (250 กรัม) 1% kefir, 400 กรัมผลไม้ (ยกเว้นกล้วยองุ่นมะม่วง)
เพื่อที่จะถ่ายโอนอาหารได้ง่ายขึ้นดื่มระหว่างมื้ออาหารหรือระหว่างพวกเขาในแก้วน้ำอุ่น